Negatives Denken bei Kindern kann sich vertiefen Angst und sie sogar in Wutanfälle versetzen. Wenn Kinder nur die schlechten Seiten der Welt sehen, wissen viele Eltern nicht, wie sie aufhören sollen negatives Denken. Es kann sich unmöglich anfühlen, als ob negatives Denken Teil der Kindheit ist und nicht geändert werden kann. Aber diese Idee vernachlässigt die Fähigkeit eines Kindes, geistig diszipliniert zu werden, seinen eigenen Geist zu verwalten und gegen seine schlimmsten Impulse zu kämpfen. Die Fähigkeiten, die ein Kind ausmachen glücklicher und einfacher zu handhaben gelehrt werden.
„Die Idee ist ganz einfach“, erklärt Kinderpsychiater Dr. Daniel Amen, Autor von Captain Snout und die Supermacht-Fragen. „Unsere Gedanken können uns helfen, uns glücklich, fröhlich, friedlich, wütend, wütend oder traurig zu fühlen. Sie sind sehr mächtig.“
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Amen sagt, dass man Kindern Werkzeuge an die Hand geben kann, um diese Gedanken zu kontrollieren oder die Waffen gegen sie zu ergreifen. Und wenn die Gedanken gedämpft sind, neigen die chemischen Gezeiten, die sie verursachen, dazu, diesem Beispiel zu folgen. Die Gehirnchemie ist – zumindest bis zu einem gewissen Grad – eine Rückkopplungsschleife. Das ist die gute und die schlechte Nachricht, denn ephemere Gedanken können körperliche Folgen haben und wie Amen sagt: „Gedanken lügen. Sie lügen viel.“
Die Biofeedback-Technik ermöglicht es Ärzten, die physischen Auswirkungen von Gedanken ähnlich wie ein Lügendetektor zu verfolgen: über Herzfrequenz, Handflächenfeuchtigkeit, Temperatur und Atmung. Amen arbeitet damit und sagt, dass die Antworten erschreckend konsistent sind. „Wenn ich Kinder dazu bringe, über glückliche Dinge nachzudenken, werden ihre Hände wärmer, sie werden trockener, ihre Muskeln entspannen sich, ihre Atmung verlangsamt sich und wird tiefer und effizienter“, erinnert er sich. „Wenn ich sie dazu bringe, über Dinge nachzudenken, die sie unglücklich machen, werden ihre Hände fast sofort kälter, sie beginnen mehr zu schwitzen, ihre Atmung wird unregelmäßiger, ihre Herzfrequenz steigt.“
Wenn lügende Gedanken nicht befragt werden, können sie die Welt auf eine dunkle Weise formen, die nicht mit der Wahrheit übereinstimmt. Besonders wenn diese Gedanken negativ sind. Amen nennt sie ANTs oder automatische negative Gedanken, und sie können von einem Kind reichen, das jemand anderem die Schuld gibt persönliche Probleme oder die Annahme, dass die Leute sie nicht mögen, oder sogar die Erwartung, dass schreckliche Dinge passieren, ohne dass Grund.
Zum Glück, sagt er, brauche es nur drei Worte, um sich zu wehren: Stimmt das?
„Diese drei Worte sind so stinkmächtig“, sagt Amen. „Die Idee ist also, dass Sie, wann immer Sie sich traurig, wütend, nervös oder außer Kontrolle fühlen, sich ansehen, was Sie denken, und es dann einfach in Frage stellen.“
Natürlich sind Kinder nicht besonders introspektiv, daher liegt es an den Eltern, ihnen zu helfen, die ANTs zu fangen und sie unter der Lupe des Zweifels zu verbrennen. Das erfordert die Anwesenheit der Eltern, hören, was ihre Kinder sagen, und in der Lage, ihre Probleme zu unterlassen. Es erfordert, kurz gesagt, Gedanken, die lächerlich sind, nicht als falsch oder richtig, sondern als gefährlich zu behandeln. Das erfordert einen kleinen Sprung für die Eltern, aber auf der anderen Seite der intellektuellen Kluft ist eine sehr gewinnbare Schlacht.
Sagen Sie einem Kind nur nicht, dass es lächerlich ist. Es ist giftig und lehrt sie nichts. Bringen Sie ihnen stattdessen bei, die Lächerlichkeit der Idee zu entdecken. Sobald sie wissen, wie sie ihre eigenen Ängste verbannen können, werden sie mächtig. (Das ist, was es wert ist, so etwas wie der Film Es handelt von.)
Indem Eltern und Kinder folgen, wohin der negative Gedanke führt, können sie tatsächlich Dämonen besiegen. Manchmal ist das eine komplizierte und unvorhersehbare Sache. Manchmal geht es nur darum, sich zu einer einfachen Wahrheit zurechtzufinden: „Die Leute mögen mich!“
Die Technik hat nichts besonders Magisches. Und es bedarf keiner besonderen psychiatrischen Praxis oder Kenntnisse, damit die Eltern sofort mit der Anwendung beginnen. Tatsächlich stellt Amen fest, dass Eltern, die einem Kind helfen, negative Gedanken aufzuspüren, oft auch ihre eigenen verwalten. Aber am Ende ist es nicht wirklich ein Trick oder ein mentaler Hack.
„Ehrlichkeit ist das, was Sie ihnen beibringen“, sagt er. "Ich bin ein Fan von genauem Denken."
