Ob ein Elternteil ist ein Champion im Powerlifter oder die stolze Besitzerin eines Papa-Bods, es ist eine großartige Idee, ein Baby in die Vorteile von Bewegung frühzeitig. Obwohl körperliche Aktivität bei Säuglingen weitreichende Belohnungen hat, foder in den ersten sechs Monaten können Babys ihren eigenen Kopf nicht wirklich stützen. Hier werden keine gewichteten Kinnfalten oder Langhantelhalsbrücken die Natur übertreffen, daher ist es am besten, zu warten, bis das Baby die alte Kuppel heben kann, bevor Sie mit einem ernsthaften Trainingsprogramm beginnen. Es ist davon auszugehen, dass die meisten Babys im Alter von etwa sechs Monaten fertig sind.
„Je mehr körperliche Aktivität Sie mit einem Säugling ausüben können, desto mehr Möglichkeiten hat der Säugling, eine starke Grundlage der körperlichen Fähigkeiten“, sagt Dr. Stephen Sanders, Professor am College of Education der University of South Florida und Autor von Förderung der körperlichen Aktivität bei Säuglingen. „Kinder lernen durch Bewegung ihren Körper und ihre Umwelt kennen und je mehr sie körperlich aktiv sein können, desto besser.“
Für Säuglinge sind Bewegung und Erkundung unerlässlich, um eine starke Grundlage für die Kindheit und darüber hinaus zu schaffen. „Aus der Forschung wissen wir, dass Säuglinge und Kleinkinder, die eine starke Basis motorischer Fähigkeiten entwickeln, dazu neigen, diese Fähigkeiten als Erwachsene zu nutzen, um körperlich aktiv zu sein“, sagt Sanders. "Kinder, die diese motorischen Fähigkeiten nicht erwerben, werden wahrscheinlich ihr ganzes Leben lang Schwierigkeiten haben, sich körperlich zu betätigen."
Vier Möglichkeiten, eine Babyübung zu machen
- Rollen Sie sie auf die Vorderseite. Die Bauchzeit macht Babys und Eltern Spaß, und sie kommt nachweislich den motorischen Fähigkeiten von Babys zugute.
- Lehne ihn nach vorne. Achte darauf, dass er von deinem Körper unterstützt wird und erlaube ihm, seine eigenen Muskeln zu benutzen, um sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
- Hebe sie hoch. Legen Sie sie hoch auf Ihre Schulter, damit sie üben kann, ihre eigene Kraft zu nutzen, um aufrecht zu bleiben.
- Verwenden Sie Objekte. Überspringen Sie die Kettlebells vorerst und haben Sie sicheres Spielzeug für Babys, um die motorischen Fähigkeiten zu verbessern.
Es besteht eine Wechselwirkung zwischen körperlicher Aktivität und motorischen Fähigkeiten. Mit zunehmender motorischer Kompetenz eines Säuglings, so Sanders, steigt auch seine Teilnahme an Aktivitäten. Diese gesteigerte Teilnahme führt zu immer stärker entwickelten motorischen Fähigkeiten. Dies alles ist mit anderen kritischen Funktionen wie Hören, Sehen und räumliche Wahrnehmung verknüpft, die alle von häufigem und wiederholtem Üben profitieren.
Tatsächlich beeinflusst diese körperliche Aktivität die Entwicklung eines Babys auf eine Weise, die nicht sofort ersichtlich ist. Die Forschung zeigt, dass diese frühen Erfahrungen die Zukunft eines Kindes in vielfältiger Weise über die körperliche Stärke hinaus prägen und Beweise für kognitive, soziale und Wahrnehmungsentwicklung, und dass Gleichgewichtsfähigkeit auch mit gesteigerter Begabung in berauschenden akademischen Fächern wie. korreliert werden kann Mathematik.
Eines der ersten Dinge, die Eltern mit einem Baby tun können, ist, mit etwas Bauchzeit zu beginnen. Wenn das Baby fertig ist, rollen Sie es auf den Bauch. „Wenn ein Säugling seinen Kopf ohne Hilfe eines Erwachsenen hochhalten kann, ist er bereit, darauf gelegt zu werden ihren Spieldrang“, sagt Sanders und fügt hinzu, dass dies messbare Vorteile für die körperliche Entwicklung. „Säuglinge, die häufig in Bauchlage auf dem Bauch liegen, punkten bei der motorischen Entwicklung besser. Säuglinge, die mehr wache Stunden auf dem Rücken verbringen, können tatsächlich motorische Verzögerungen erfahren.“
Trainingseinheiten für Säuglinge sollten sich auf Gleichgewicht und Kraft konzentrieren. Eltern können ihren eigenen Körper verwenden, um ihr Baby zu stützen und die Abhängigkeit des Kindes von ihren eigenen Muskeln allmählich zu erhöhen, indem sie es sanft aus dem Gleichgewicht bringen. Dies kann tägliche Aktivitäten beinhalten, bei denen Eltern ihr Baby in eine unausgeglichene Position bringen, in der sie sich mit ihren eigenen motorischen Fähigkeiten und Kräften aufrichten müssen. „Säuglinge, die das Sitzen lernen, können von hinten auf dem Schoß der Eltern gehalten werden, damit sie in die eine oder andere Richtung gelehnt werden können“, sagt Sanders. „Dies ermutigt sie, ihre Muskeln zu straffen, um im Gleichgewicht zu bleiben.“
Eine andere Möglichkeit, ein Baby dazu zu bringen, das Gleichgewicht zu üben, besteht darin, es hoch auf der Schulter der Eltern zu halten. Da es weniger von Papa gibt, an dem er sich festhalten kann, wird sich das Kind auf seine eigene Kraft verlassen, um sich selbst zu unterstützen und sich in der Welt umzusehen. Wenn das Kind bereit ist, können die Eltern auch Gegenstände einführen, die ihnen helfen, ihren Griff zu stärken und die Geschicklichkeit zu verbessern. „Kraftübungen, bei denen ein Säugling das Greifen von Gegenständen übt, sind gut für kleine Säuglinge“, sagt Sanders.
Sanders wiederholt, dass die Nackenkraft ausreichend entwickelt werden muss, bevor eine dieser Übungen untersucht wird. „Jede dieser Aktivitäten sollte warten, bis das Kind den Kopf alleine halten kann“, betont er.
