Wie man einem Vater seine emotionale Vernachlässigung vergibt

Wie bringst du dich dazu zu akzeptieren, dass deine Eltern dich im Stich gelassen haben? Die Leute, denen du hättest vertrauen sollen, haben den Ball fallen lassen. Wie vergibst du deinen Eltern die emotionalen Narben, die durch ihr schädliches Verhalten, ihre Vernachlässigung oder Abwesenheit in deinem Leben?

Ich hatte die meiste Zeit meines Erwachsenenalters tiefe Schmerzen wegen meiner Vater, den ich spöttisch Frank nannte. Ich nannte meinen Vater mit seinem Vornamen, weil er seine Statur in meinem Leben verringerte und mir seltsamerweise ein Stückchen Frieden mit seinem gab fehlende Präsenz.

Diese Geschichte wurde eingereicht von a Väterlich Leser. Die in der Geschichte geäußerten Meinungen spiegeln nicht unbedingt die Meinungen von. wider Väterlich als Veröffentlichung. Die Tatsache, dass wir die Geschichte drucken, spiegelt jedoch die Überzeugung wider, dass es sich um eine interessante und lohnende Lektüre handelt.

Meine Mutter und Frank waren nicht verheiratet. Ich habe ihn besucht

jedes andere Wochenende. Ich erinnere mich, dass ich wollte, dass er mehr an meinem Leben teilnimmt. Ich war seine einzige leibliche Tochter, und ich wollte sein Augapfel sein. Aber obwohl wir zweiwöchentlich Besuche hatten, gab es keine Beziehung. Es gab keine Vater-Tochter-Tänze, keine Fotos von uns lachend und keine denkwürdigen Gespräche. Es gab absolut nichts, was mir das Gefühl gab, Franks Tochter zu sein. Ich kann mich nicht erinnern, dass er mir jemals gesagt hat, dass er mich liebt.

Was noch ärgerlicher war, ich ging mit seiner Stieftochter zur Schule und sah zu, wie sie die Liebe empfing, von der ich dachte, dass sie mir gebührt. Ich war untröstlich von seinen Taten. Im Alter von 16 Jahren beschloss ich, dass es weniger traumatisch wäre, wenn ich mich von Frank distanzieren würde. Als es ihm nichts auszumachen schien, war ich noch verzweifelter. Ich verlor jede Hoffnung, jemals bedingungslose Liebe von ihm zu erhalten.

Jahrelang hegte ich einen Groll gegen Frank. Anstatt die Wut, die ich auf ihn empfand, loszulassen, umarmte ich sie. Die Dysfunktion zwischen uns beiden war stressig. Es machte es mir schwer, anderen Männern zu vertrauen und in einer gesunden Beziehung zu sein. Jedes kleine Mädchen lernt durch die Art und Weise, wie ihr Vater sie liebt und respektiert, wie sie verehrt werden sollte. Als sie ohne den Einfluss ihres Vaters geht, zweifelt sie an ihrem Wert.

Indem ich die Vergebung vorenthielt, dachte ich, ich würde es Frank heimzahlen; jedoch hielt es mich nur in meinem Elend fest. Irgendwann habe ich mich sogar davon überzeugt, dass Erfolg den Schmerz beseitigen würde. Es würde ihm zeigen, dass ich ohne seine Liebe Großes erreichen könnte. Aber es ging nicht. Hier war ich, eine Ärztin, die ihre eigene Arztpraxis mitgehabt hatte, und steckte immer noch in Kindheitsschmerzen fest.

Frank starb, bevor ich ihm vergab.

Irgendwann wurde ich es leid, an der Wut festzuhalten. Ich verbrachte neun Monate in tiefer Trauer, und erst nachdem ich begonnen hatte, meine Gefühle zu verarbeiten, kam ich zu anerkennen, dass Frank, wie jeder von uns, mit den Informationen und dem Bewusstsein, die er bei sich hatte, sein Bestes gab die Zeit. Ich trat einen Schritt zurück und bot meinem Vater Gnade an. Nach Jahren der Verletzung kam ich endlich an den Punkt, an dem ich bereit war, ihm im Zweifelsfall zu helfen. Vielleicht haben ihm seine Eltern nie die Zuneigung gezeigt, die ich so dringend von ihm wollte. Wie gibt man ihnen, was ihnen nie gegeben wurde?

Ist es nicht auch heuchlerisch, Vergebung zu verweigern, wenn ich jeden Tag Vergebung brauche für etwas, was ich gesagt, gedacht oder getan habe? Wenn ich nicht bereit bin zu vergeben, wie kann ich dann um Vergebung bitten?

Während ich meine eigene Vergebungsreise verarbeite, lerne ich, dass Vergebung mein Geschenk an mich selbst ist. Ich entschuldige nicht, was passiert ist, sondern befreie mich von dem Leiden, das mit dem, was passiert ist, verbunden ist.

Ich werde Vergebung nicht einfacher klingen lassen, als sie wirklich ist. Es war frustrierend, dass die Leute mir sagten, ich solle weitermachen, loslassen und aufhören, in der Vergangenheit zu leben. Ich fand dieses Tool, das Akronym Forgive, sehr hilfreich:

F steht für den Schmerz. Die Tatsache, dass ich „es“ überlebt habe, ist ein Hinweis darauf, dass ich stärker bin als das, was passiert ist. O ist für meine Gefühle: Es ist in Ordnung zu fühlen, was ich fühle. R ist für die Befreiung der Erwartungen, die ich an die andere Person habe: Vergebung erfordert keine Entschuldigung. G ist dafür, mir selbst die Erlaubnis zu geben, Schuld aufzugeben. Ich lebe bewusst im gegenwärtigen Moment: Es ist passiert und ich kann es nicht ändern. V steht für den Wert der Reise: Was auch immer du dich nicht runterziehen lässt, wird dich aufbauen. E steht für Empathie: Es gibt Opfer auf beiden Seiten eines Traumas.

So schmerzhaft meine Beziehung zu meinem Vater auch war, endlich wurde mir klar, dass Eltern und Kinder keine Wiedergutmachung bekommen. Ich bin jedoch dankbar, dass die Handlungen meines Vaters keine lebenslange Haftstrafe wegen Schmerzen sind. Ihm zu vergeben hat mich befreit.

Bernadette Anderson ist Hausärztin in Columbus, Ohio. Folge ihr auf Instagram und Twitter @DrBernadetteMD oder auf Youtube.