EIN gesunde Ehe erfordert viele Dinge: Stark Kommunikation, Offenheit, eine liebevolle Annahme des farbablösenden Morgenatems deines Partners. Wenn das Leben fortschreitet und Kinder ins Spiel kommen, wird Ihr Leben immer mehr miteinander verflochten. Emotionale Nähe ist für die Erziehung von Kindern und die Anpassung an die Erfordernisse unerlässlich – aber wenn Nähe in emotionale Abhängigkeit zerfällt, kann dies schaden Beziehungen, sei es zwischen Partnern oder durch die „Elternbildung“ von Kindern.
Im Kontext einer Ehe ist emotionale Abhängigkeit ein Zustand, in dem das Selbstwertgefühl eines Ehepartners übermäßig an die Handlungen und Aufmerksamkeiten seines Partners gebunden ist. Auch wenn dieser Partner diese Bestätigung zunächst geben kann, ist es ein nicht nachhaltiges System, bei dem der Einsatz einfach zu hoch wird – oder als zu hoch empfunden wird.
Wie also löscht man emotionale Abhängigkeit von emotionaler Nähe?
Emotionale Abhängigkeit vs. Emotionale Nähe
“Emotionale Nähe impliziert sowohl Geben als auch Nehmen“, sagt
Emotionale Abhängigkeit, bemerkt Jovanovic, ist ein ganz anderes Tier. In diesem Fall ist das Bedürfnis nach emotionaler Nähe konstant, extrem und kann nur Lassen Sie sich von Ihrem Partner beruhigen. Im schlimmsten Fall wird der eigene emotionale Ausdruck Ihres Ehepartners immer eingeschränkter.
„Dann darf ihr Partner ihnen nicht böse sein, sich zurückziehen, Zeit mit jemand anderem verbringen, eigene Gedanken und Gefühle zu haben – denn alles, was sie tun könnten, fühlt sich wie eine unerträgliche Ablehnung an“, sagt Jovanovic. „Wenn man von jemandem abhängig ist, hat man das Gefühl, alle Eier in einem Korb zu haben.“ Als solche, bemerkt sie, verbringst du deine ganze Zeit damit, nach Warnzeichen zu suchen, die darauf hinweisen, dass diese Eier in Gefahr sind.
Was tun, wenn Sie emotional von Ihrer Frau abhängig sind
Wenn Sie das Gefühl haben, dass dies auf Sie zutrifft, sind Sie bei weitem nicht allein. Soweit alte Vorstellungen von Männlichkeit kann immer noch die Fähigkeit eines Ehemanns beeinträchtigen, effektiv zu kommunizieren und sich einzustellen Grenzen, es ist ein ziemlich häufiges Problem, und Sie können viel dagegen tun.
Das Geheimnis, diese Probleme anzugehen, kann kaum als Geheimnis bezeichnet werden – es steckt in den gleichen Fähigkeiten und Prioritäten, die eine gesunde Beziehung ausmachen: Ehrlichkeit und Kommunikation. In Bezug auf emotionale Abhängigkeit müssen Sie jedoch am ehrlichsten mit Ihnen selbst sein. Je mehr Selbstreflexion Sie tun können, desto mehr können Sie Ihre spezifischen Bedürfnisse formulieren – was Sie von sich erwarten Ihren Partner, von dem Sie das Gefühl haben, dass Sie ihn nicht bekommen – und desto mehr werden Sie erkennen können, welche mehr oder weniger sind vernünftig.
Laut klinischem Psychologen Dr. Dara Buschmann, beinhalten die Folgen einer emotional abhängigen Ehe oft den Verlust des „Selbstwertgefühls“ und Zweck“, was bedeutet, dass ein Gefühl der Kontinuität, das sich aus Ihrem Leben vor der Ehe überträgt, von entscheidender Bedeutung ist. Mit anderen Worten? Sie müssen Ihre Individualität bewahren. Bemühen Sie sich, Ihre eigene Person zu bleiben. Als solche, physische Grenzen setzen ist eine Ihrer besten Möglichkeiten, einen Weg zu emotionaler Nähe zu ebnen. „Zustimmen, an Aktivitäten, Hobbys und Freundschaften beteiligt zu bleiben, an denen jeder beteiligt war, bevor die Beziehung Ihren Partner entlastet, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen“, sagt Dr. Bushman.
Auch bei den Vätern spielen knifflige Faktoren eine Rolle.
„Emotionale Abhängigkeit diskriminiert weder Mann noch Frau“, sagt Dr. Bushman. Obwohl dies zweifellos wahr ist, gibt es eine Nuance in der Situation, die Jovanovic ziemlich unverblümt formuliert. „Wenn Sie daran denken, dass sich jemand bedürftig, anhänglich, besitzergreifend oder eifersüchtig verhält, denken Sie wahrscheinlich an eine Frau“, sagt sie. „Je länger wir diese Verhaltensweisen nur an Frauen binden, desto mehr Chancen verpassen wir [Chancen], die Männer zu unterstützen, die mit diesen Herausforderungen in ihren Beziehungen kämpfen.“
Wie wir alle müssen berufstätige Mütter verschiedenen Elementen ihres Lebens zwangsläufig eine Art Hierarchie zuordnen. „Bei der Wahl ihrer täglichen Prioritäten stellen sie am ehesten die Kinder an die erste Stelle, die Arbeit an die zweite und ihre Ehe an dritter Stelle“, sagt Jovanovic. "Für einen emotional abhängigen Mann fühlt sich dies wahrscheinlich wie ein Zeichen der Ablehnung an."
Dies knüpft an einen anderen Aspekt der emotionalen Abhängigkeit an, der als zusätzliche Ermutigung dienen sollte, einige der oben genannten Schritte zu unternehmen, wenn Sie sich in dieser Situation befinden. „Das Modell der Abhängigkeit von Kindern fordert sie heraus, Selbständigkeit zu lernen und ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen“, sagt Dr. Bushman. „Kinder mit starken emotionalen Bindungen sind unabhängig, bestimmen ihre Meinungen und Entscheidungen, wirken kompetent, sprechen klar, nehmen Blickkontakt auf und fragen verbal nach ihren Wünschen.“
Wenn die Eltern eines Kindes emotionale Abhängigkeit zeigen, kann dies nicht nur ihr Verständnis durcheinander bringen von gesunden emotionalen Bindungen kann es eine distanzierende Wirkung zwischen ihnen und ihrem Kind haben, da Gut. „Wenn der eigene Bedarf dringend ist, könnte man versucht sein, die Bedürfnisse seines Babys auf die Seite zu stellen“, sagt Jovanovic. "Das passiert normalerweise nicht absichtlich."
Mit anderen Worten, es kann ein Zyklus werden, der vielleicht schon lange vor dem Kennenlernen Ihres Ehepartners begonnen hat. „Die Chancen stehen gut, dass die Gefühle, die uns dazu bringen, diese Art von Abhängigkeit zu entwickeln, in unseren frühen Kindheitserfahrungen wurzeln“, sagt Jovanovic.
In diesen Fällen kann Ihnen eine tiefere Form der Selbstbeobachtung helfen, den Kontext Ihrer Gefühle zu erkennen. Dieser Prozess, den Jovanovic „das Kind im Inneren erreichen“ nennt, ist so kompliziert wie es klingt und erfordert möglicherweise die Hilfe eines Beraters oder Psychotherapeuten. Aber es wird Sie für den Seelenfrieden öffnen, der mit einer universellen Wahrheit einhergeht: Wir sind alle bedürftig, wir alle brauchen Bestätigung. Wir müssen lediglich anpassen, was wir verlangen und wie wir darum bitten.
Auch hier sollte man diese Ideen nicht so verstehen, dass Ihre Ehe frei von jeglicher Abhängigkeit und Abhängigkeit sein sollte und Sie nichts von Ihrem Ehepartner beziehen. Wie in allen Lebensbereichen geht es darum, die richtige Balance zu finden. „Gesunde emotionale Nähe wären Sie als Ganzes, allein, solide und stark und dann durch einen Partner verstärkt und inspiriert“, sagt Dr. Bushman.
