Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους. Είναι εύκολο να νιώθεις κουρασμένος, και εκτός αν φροντίζετε τακτικά τον εαυτό σας, το ανατροφή των παιδιών μέρος της ζωής σας θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Για τον Ντέιβιντ, έναν 31χρονο πατέρα ενός 18 μηνών και τύπο του μάρκετινγκ και της διαφήμισης, οι πολύ μεγάλες μετακινήσεις του έγιναν δυσάρεστη. Έτσι αποφάσισε να τα κάνει καλύτερα κλείνοντας το ποπ ραδιόφωνο και ενεργοποιώντας τα podcast και τα ηχητικά βιβλία.
Ζω στα περίχωρα του Λος Άντζελες και εργάζομαι δημόσιες σχέσεις και διαφήμιση για πρακτορείο. Η οδήγησή μου είναι, οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα, είτε με ένταση κίνησης είτε με ένταση απόστασης. Είτε οδηγώ μέσα στην πόλη (εντατική κίνηση) είτε έξω από την πόλη, η οποία είναι μεγαλύτερη απόσταση, περίπου 40 μίλια κάθε φορά, μετ' επιστροφής. Αυτό είναι κοντά στα 100 μίλια.
Χρειαζόμουν μια απόσπαση της προσοχής μου. Απλώς είναι τόσο μεγάλη και είναι τόσο γεμάτη κίνηση και δεν ήθελα να ακούω ραδιόφωνο όλη μέρα. αγαπώ βιβλία. Αλλά με ένα παιδί 18 μηνών στο σπίτι, κατάλαβα γρήγορα ότι οι συνήθειές μου στο διάβασμα δυσκολεύονταν. Μου αρέσει να μαθαίνω. Αυτό ήταν πάντα το πράγμα μου. Αλλά, τώρα, δεν προλαβαίνω να διαβάζω ένα βιβλίο κάθε μέρα. Έπρεπε να βρω έναν τρόπο όπου, μεταξύ όλων αυτών, της ανατροφής των παιδιών και της εργασίας, θα μπορούσα να συνεχίσω να μαθαίνω πράγματα για τον εαυτό μου. Σκέφτηκα λοιπόν: Έχω όλο αυτό τον χρόνο στο αυτοκίνητο κάθε μέρα. Γιατί δεν αρχίζω να ακούω ηχητικά βιβλία;
Λοιπόν, το κάνω αυτό. Παίζω τα βιβλία με ταχύτητα 1,5 φορές την κανονική, ώστε να μπορώ να ξεπεράσω ένα ή δύο κεφάλαια. Ακούω πολλά ηχητικά βιβλία μάρκετινγκ, πράγματα που σχετίζονται με τον κλάδο μου. Θέλω να μάθω τι κάνει τους ανθρώπους επιτυχημένους. Αλλά ακούω επίσης πολλά πράγματα σχετικά με την αυτοφροντίδα, η οποία έχει εντελώς ένα στίγμα. Υπάρχει αυτή η έννοια αυτοφροντίδα, αυτοβοήθεια βιβλία στυλ. Πολλοί άνθρωποι λένε, «Ω, αυτά τα βιβλία είναι μόνο για συγκεκριμένο τύπο ατόμου» ή «Είναι για κουκλάκια». Αλλά διαφωνώ. Έχω πάρει πολλά μικρά, συγκεκριμένα πράγματα από αυτά τα βιβλία. Δεν ακούω τα βιβλία και υιοθετώ ένα ολόκληρο ήθος. Τα παίρνω όλα με λίγο αλάτι. Αλλά ό, τι πιστεύω ότι θα βοηθήσει εμένα ή την οικογένειά μου, θα το δοκιμάσω.
Τώρα αμέσως. Αυτή τη στιγμή ακούω αυτό το βιβλίο που ονομάζεται Ουσιαλισμός. Το παν είναι να κάνεις περισσότερα με λιγότερα. Είναι σαν μινιμαλισμός. Ένα από τα πρώτα θέματα για το οποίο μιλάει είναι αυτός ο τύπος που πρόσφατα άρχισε να λέει «όχι» σε ορισμένα έργα στη δουλειά. Αυτό είχε απήχηση σε μένα. Δεν το εφάρμοσα στην καριέρα μου. Το εφάρμοσα όμως στην προσωπική μου ζωή. Συνειδητοποίησα ότι είναι εντάξει να πω όχι, ότι δεν μπορώ να κάνω πράγματα τα Σαββατοκύριακα, γιατί θέλω να περάσω τα Σαββατοκύριακά μου με την κόρη και τη γυναίκα μου.
Έτσι, από αυτό το βιβλίο, έμαθα την πειθαρχία του να λέω «όχι». Αισθάνομαι ότι κάτι έχει σηκωθεί από τους ώμους μου.
Με τα ηχητικά βιβλία, είναι επίσης ωραίο να νιώθω ότι έχω ένα σύστημα. Το πρωί, συνήθως ακούω ειδήσεις. Το βράδυ, στο σπίτι μου, όλα έχουν να κάνουν με τα βιβλία. Αλλά τα έχω όλα στην ουρά μέχρι την Κυριακή. Τα προγραμματίζω όλα όταν την παίρνει η κόρη μου Κυριακάτικος απογευματινός υπνάκος, λοιπόν, τη Δευτέρα, έχω τα podcast ειδήσεων μου, ώστε να ξέρω τι συμβαίνει μέσα στην εβδομάδα και, στη συνέχεια, στο δρόμο για το σπίτι, ακούω τα βιβλία μου.
Ήμουν πολύ ενεργητικός πηγαίνοντας στη δουλειά πριν κάνω παιδί, πάντα έτοιμος να ξεκινήσω τη μέρα μου. Αλλά τώρα είμαι εξαιρετικά ενεργητικός που επιστρέφω σπίτι από τη δουλειά, γιατί μπορώ να δω την κόρη μου. Είναι ένα διαφορετικό συναίσθημα, ειδικά τώρα που γερνάει. Παρακολουθεί ό, τι κάνουμε. Μας μιμείται. Θέλω απλώς να της δώσω το καλό παράδειγμα. Απλώς προσπαθώ με τους δικούς μου μικρούς τρόπους. Τα βιβλία με βοηθούν σε αυτό.
