Τα ψάρια είναι μια καταπληκτική πηγή για κρίσιμα λιπαρά οξέα όπως το DHA και το EPA, γνωστά ως Ωμέγα-3. Το DHA είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά. Βοηθά τον εγκέφαλο να αναπτυχθεί! Αλλά προτού αρχίσετε να πετάτε τη σφυρίδα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε πρέπει να δώσετε στο μωρό σας ψάρια και ποια ψάρια να τους δώσετε. Δεν θα θέλατε να τα δώσετε κατά λάθος Phish, το οποίο είναι μόνο μια πηγή για το MDMA και κάνει τον εγκέφαλο… τήκω.
Όσον αφορά το «πότε», τα μωρά μπορούν να αρχίσουν να τρώνε ψάρια κάθε φορά που αρχίζουν να τρώνε στερεές τροφές — συνήθως μεταξύ 4 και 6 μηνών περίπου. Είναι η τέλεια στιγμή για να εισαγάγετε μια δίαιτα ψαριού για να αναπληρώσετε όλα εκείνα τα Ωμέγα-3 που χάθηκαν κατά τη μετάβαση από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα.
Flickr / Κουίν Ντομπρόβσκι
Προτού κολλήσετε στο κεφάλι σας αυτό το τραγούδι "Yum, yum, bumble" (χάλια, πολύ αργά), υπάρχει μια τεράστια προειδοποίηση από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων (AAP): Τα ψάρια είναι μια από τις κύριες αιτίες τροφικών αλλεργιών. Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί εάν το παιδί σας έχει άσθμα ή έκζεμα που κολλάει μετά το σχέδιο θεραπείας του γιατρού ή εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό τροφικών αλλεργιών. Ίσως χρειαστεί να τους παρουσιάσετε
Εάν επιλέξετε να συνεχίσετε με ψάρι - ή οποιαδήποτε τροφή με υψηλή αλλεργιογόνο, κάντε το κοντά στο σπίτι. Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες, παρακολουθήστε προσεκτικά και αφήστε για μερικές μέρες μετά να παρακολουθείτε για οτιδήποτε κακό στο σύστημά τους.
Μια τελική σύσταση από το AAP είναι να αποφύγετε τα μεγάλα, μυώδη ψάρια στην κορυφή της τροφικής αλυσίδας, τα οποία είναι συνήθως αυτά που μπορεί να έχουν υψηλές συγκεντρώσεις υδραργύρου. Όχι λοιπόν ξιφίας… ή Μπρους. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα από τα μέρη όπου οι Phish είναι αποδεκτοί, αφού ποτέ δεν ασχολήθηκαν πραγματικά με το heavy metal. (Γεια! Προς το Πουντερντόμ!)
Για πολλά ψάρια μπορείτε να απολαύσετε με ασφάλεια, εσείς και το μωρό σας, αυτό το μέρος έχει πολλές προτάσεις, όπως πέστροφα ουράνιου τόξου εκτροφής, αντζούγιες και σαρδέλες. Αυτό το βιβλίο έχει επίσης πολλά ψάρια, αν και οι διατροφικές πληροφορίες είναι αμφισβητήσιμες στην καλύτερη περίπτωση. Ό, τι κι αν δώσετε στο παιδί σας, βεβαιωθείτε ότι δεν έχει κόκαλα. Σκεφτείτε τον κιμά ή τον πουρέ. Τι, ο πουρές γαύρος δεν σας ακούγεται νόστιμος;
Με όποιον τρόπο και να το κάνετε, βεβαιωθείτε ότι έχετε τα καλά πράγματα σε αυτά πριν από την ηλικία των 5 ετών, διαφορετικά μπορεί να μην τους αρέσουν τα ψάρια αργότερα στη ζωή τους. Όσες φορές κι αν βγαίνουν μαζί σου και πιάσε ένα ζωντανό.
