Σε περίπτωση που χρειάζεστε την υπενθύμιση, ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι βιολογική αναγκαιότητα. Και ενώ μπορεί να έχετε φτάσει τόσο μακριά στην ενήλικη ζωή σας θυσιάζοντας συστηματικά τον ύπνο για πιο ενδιαφέρουσες προσπάθειες, δεν λειτουργεί έτσι για τα μωρά. Η κρίσιμη ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη ενώ το μωρό κοιμάται, από την επισκευή των ιστών μέχρι το σχηματισμό νέων εγκεφαλικών συνάψεων. Νεογέννητα θα πρέπει να κοιμούνται περισσότερο απ' ό, τι είναι ξύπνιοι, γεγονός που προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικές φορές είναι τόσο δύσκολο να τους κάνεις να κοιμηθούν ή να μείνουν. Το όλο εγχείρημα μπορεί να εξελιχθεί σε έναν φαύλο κύκλο: «Καταλήγουν υπερβολικά κουρασμένοι και μετά είναι πιο δύσκολο να κοιμηθούν την ώρα του ύπνου, είναι πιο επιρρεπείς σε μια νύχτα ξυπνούν και είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αυτές τις πρώτες πρωινές εκκινήσεις», λέει η Hannah Peterson, μια παιδιατρική νοσοκόμα και ιδιοκτήτρια-χειρίστρια του Dream Baby Sleep. Συμβουλευτική. Ακούγεται οικείο? Ναι, συμβαίνει και σε ενήλικες. Εδώ, ο Peterson περιγράφει τι να περιμένετε, όσον αφορά τον ύπνο, από το μωρό σας στους 3 μήνες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
Είναι θεωρητικά δυνατό να σηκωθείτε μόνο μία φορά το βράδυ
Καθώς το μωρό μεγαλώνει, μπορεί να μείνει περισσότερο χωρίς να ταΐζει, πράγμα που θεωρητικά σημαίνει ότι μπορεί κοιμηθείτε περισσότερο το βράδυ. Ανάλογα με το βάρος του στους τρεις μήνες, μπορεί να είναι σε θέση να κοιμηθεί για έως και έξι ώρες συνεχόμενα, κάτι που επιτρέπει στους γονείς να αλλάξουν από δύο νυχτερινά τάισμα σε μόνο ένα. Ή τουλάχιστον αρχίστε να βλέπετε το φως στο τέλος του τούνελ.
Η συνέπεια είναι το κλειδί για την επανεγκατάσταση του μωρού
Φυσικά, η πείνα δεν είναι ο μόνος λόγος που τα μωρά ξυπνούν τη νύχτα. Στους τρεις μήνες, δεν έχουν ακόμα τη δυνατότητα αυτοκαταπραΰνω; το παρασυμπαθητικό νευρικό τους σύστημα δεν είναι ακόμα εκεί. Οι νέοι γονείς μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται απελπισμένοι σε αυτό το στάδιο, δοκιμάζοντας οποιαδήποτε τακτική για να επαναφέρουν το μωρό (και τον εαυτό τους) στο κρεβάτι. Προσπαθήστε να τηρείτε τις συνήθεις ρουτίνες επανεγκατάστασης (προτιμά ο Peterson Τα 5 S’s του Dr. Harvey Karp), και μην δημιουργείς κακές συνήθειες χρησιμοποιώντας πατερίτσες ύπνου, όπως να την αφήνεις να ξανακοιμηθεί πάνω σου. Εκτός αν θέλετε αυτό να είναι το νέο φυσιολογικό στο μέλλον.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πότε να ξεκινήσετε την προπόνηση ύπνου
Οι καθημερινοί μεσημεριανοί ύπνοι του μωρού θα μειωθούν σε αριθμό
Στους τρεις μήνες, το μωρό δεν χρειάζεται τόσο πολύ ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και οι γονείς μπορεί να βρουν ότι τρεις μεσημεριανοί ύπνοι λειτουργούν καλύτερα για αυτό από τέσσερις. Ο Peterson εξακολουθεί να συνιστά έναν από αυτούς τους υπνάκους, συνήθως τον μεσαίο, να είναι μεγάλος, 1,5 έως δύο ώρες. Εάν το μωρό ξυπνήσει πολύ νωρίς, θυμηθείτε να του δώσετε την ευκαιρία να ξανακοιμηθεί πριν συναναστραφείτε μαζί του.
Μην ξεγελιέστε από τους αξιολάτρευτους θορύβους του μωρού
Τα μωρά συχνά αρχίζουν να φωνάζουν σε αυτή την ηλικία, κάνοντας αξιολάτρευτα βουητά και γουργουρίσματα. Η φυσική κλίση της μαμάς και του μπαμπά είναι να χαλαρώνουν, κάτι που είναι διασκεδαστικό για όλους - εκτός αν το μωρό φωνάζει ως μέρος της διαδικασίας εκκαθάρισης. Σε αυτήν την περίπτωση, το να τους γουργουρέψεις πίσω ή να μπεις ορμητικά στο δωμάτιο με το iPhone στο αρχείο, θα τους κλείσει, όχι θα κατεβάσει. Αυτό είναι μια εύκολη λύση: Αν τα ντουέτα φωνητικών σας ξεκινούν διασκεδαστικά, αλλά πάντα φαίνεται να καταλήγουν σε μια υπερβολική κούραση, είναι ένας κουραστικός γάργαρος και πρέπει να αποχωρήσετε.
Ποτέ δεν είναι αργά ή πολύ νωρίς, για να λάβετε λίγη βοήθεια
Τρεις μήνες μπορεί να αρχίσουν να φαίνονται σαν ένα σημείο καμπής για τους νέους γονείς που στερούνται ύπνου και γκρινιάζουν και αναρωτιούνται αν θα ξανακοιμηθούν όλη τη νύχτα. Ο Peterson λέει ότι ποτέ δεν είναι αργά ή πολύ νωρίς, να απευθυνθείτε σε έναν παιδικό σύμβουλο ύπνου για να λάβετε σχόλια σχετικά με το πώς να κάνετε τον ύπνο ευκολότερο για εσάς και το μωρό σας. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω, αλλά αυτό που λειτουργεί για μια οικογένεια δεν λειτουργεί πάντα για μια άλλη. Μην ντρέπεστε να λάβετε εξατομικευμένη βοήθεια.
