Σε περίπτωση που χρειάζεστε την υπενθύμιση, ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι βιολογική αναγκαιότητα. Και ενώ μπορεί να έχετε φτάσει τόσο μακριά στην ενήλικη ζωή σας θυσιάζοντας συστηματικά τον ύπνο για πιο ενδιαφέρουσες προσπάθειες, δεν λειτουργεί έτσι για μωρά. Η κρίσιμη ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη ενώ το μωρό κοιμάται, από την επισκευή των ιστών μέχρι το σχηματισμό νέων εγκεφαλικών συνάψεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολο να κάνετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό το χρειάζεται περισσότερο. Η Hannah Peterson, μια παιδιατρική νοσοκόμα και η ιδιοκτήτρια και χειρίστρια της Dream Baby Sleep Consulting αναλύει τι είδους ύπνο να περιμένετε από το μωρό σας στο 2 χρονών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
Πολυάσχολες μέρες ίσες μεγαλύτερες νύχτες
Ανάλογα με το πόσο απασχολημένη ήταν η μέρα του δίχρονου παιδιού σας, μπορείτε να το περιμένετε ύπνος περίπου 11-11,5 ώρες τη νύχτα.
Ο μεσημεριανός ύπνος έχει μεγαλύτερη μεταβλητότητα
Ένας μεσημεριανός ύπνος είναι ο ιδανικός αριθμός σε αυτήν την ηλικία, αλλά όταν συμβαίνουν αυτοί οι μεσημεριανοί ύπνοι και για πόσο καιρό, μπορεί να είναι κάπως ευέλικτο. Είναι το μωρό στο σπίτι; Είναι σε ημερήσια φροντίδα; Αυτές και άλλες σκέψεις θα καθορίσουν την καλύτερη ώρα για ύπνο. Γενικά, προγραμματίστε έναν υπνάκο 1-2 ωρών.
Το λεξιλόγιο μπαίνει στο παιχνίδι
Μόλις το μωρό γίνει δύο ετών, το λεξιλόγιό του αρχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα και ασχολούνται περισσότερο με τη λεκτική επικοινωνία. Η Peterson συνιστά να βρουν τρόπους για να τους δοθεί ο χρόνος και ο χώρος για να εξασκήσουν τις επικοινωνιακές της δεξιότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ξεφεύγετε από το δρόμο σας για να αγκαλιάσετε το αναδυόμενο λεξιλόγιό της κατά τη διάρκεια του wind-down πριν κρεβάτι. Το παιδί σας θα έχει ευκολότερο χρόνο να αποκοιμηθεί εάν οι ανάγκες του για λεκτικό τρόπο έχουν ικανοποιηθεί.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ύπνος μωρού 3 μηνών: 5 πράγματα που μπορούν να περιμένουν οι γονείς
Η φαντασία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα την ώρα του ύπνου
Μετά την ηλικία των δύο ετών, η φαντασία και ο φόβος για το σκοτάδι μπορούν να αλλάξουν τη δυναμική του ύπνου. Προετοιμαστείτε για αυτό εισάγοντας ένα νυχτερινό φως για να βοηθήσετε το μωρό να αισθάνεται ασφαλές και ασφαλές στο σκοτάδι. Ο Peterson λέει να αποφεύγετε το λευκό και το μπλε, καθώς αυτά τα χρώματα παρεμβαίνουν στην παραγωγή μελατονίνης. Αντίθετα, επιλέξτε χρώματα που μιμούνται το ηλιοβασίλεμα, όπως το ζεστό πορτοκαλί και το απαλό ροζ.
Να είστε ξεκάθαροι στις προσδοκίες σας για την ώρα του ύπνου και του ύπνου
Από αυτό το σημείο και μετά, το μικρό σας θα δοκιμάζει τους κανόνες. Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις προσδοκίες σας για την ώρα του ύπνου και, στη συνέχεια, να είστε υπομονετικοί όταν ξεπερνούν τα όρια. Ο Peterson λέει να θυμάστε ότι η αμφισβήτηση της ώρας του ύπνου είναι ο τρόπος του δίχρονου σας να βεβαιωθεί ότι ο κόσμος είναι ακόμα ένα ασφαλές μέρος. Αν ο κανόνας για την ώρα του ύπνου είναι ίδιος με τον προηγούμενο βράδυ, αυτό τον βοηθά να ηρεμήσει πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα. Το μόνο που πραγματικά χρειάζεται να κάνετε είναι να παραμείνετε συνεπείς.
