Σε περίπτωση που χρειάζεστε την υπενθύμιση, ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι βιολογική αναγκαιότητα. Και ενώ μπορεί να έχετε φτάσει τόσο μακριά στην ενήλικη ζωή σας θυσιάζοντας συστηματικά τον ύπνο για πιο ενδιαφέρουσες προσπάθειες, δεν λειτουργεί έτσι για μωρά. Η κρίσιμη ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη ενώ το μωρό κοιμάται, από την επισκευή των ιστών μέχρι το σχηματισμό νέων εγκεφαλικών συνάψεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολο να κάνετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό το χρειάζεται περισσότερο. Η Hannah Peterson, μια παιδιατρική νοσοκόμα και η ιδιοκτήτρια και διαχειριστής της Dream Baby Sleep Consulting αναλύει το είδος του ύπνου που πρέπει να περιμένετε από το μωρό σας σε ένα έτος.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
Η Χρυσή Εποχή του Βρεφικού Ύπνου
Συγχαρητήρια, τα καταφέρατε. Αυτή είναι η ηλικία που το μωρό μπορεί θεωρητικά ύπνος για 11-12 ώρες τη νύχτα. Φυσικά, κάθε μωρό είναι διαφορετικό και να θυμάστε ότι υπάρχουν μερικοί ενήλικες που δεν μπορούν να κάνουν 10 ώρες χωρίς να φάνε.
Θα υπάρξουν παλινδρομήσεις
Ο Peterson προτιμά τη λέξη υπέρgressions, αφού όλα τα μωρά τα βιώνουν, αλλά όπως θέλετε να τα πείτε, περίπου στο ένα έτος, το μωρό σας θα αρχίσει ξαφνικά να ξυπνά τη νύχτα χωρίς προφανή λόγο. Μείνετε συνεπείς με τις τεχνικές εκπαίδευσης ύπνου σας. Ο Peterson λέει ότι μερικές φορές το μωρό «απλώς κάνει check in». Βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά και μετά βάλτε τα ξανά για ύπνο.
Η αύξηση των κινητικών δεξιοτήτων μπορεί να μειώσει τον ύπνο
Το μωρό μαθαίνει κάθε είδους διασκεδαστικές νέες κινητικές δεξιότητες, όπως το να σηκώνεται στην κούνια και το περπάτημα. Σε αυτό το στάδιο, ορισμένα μωρά ενδιαφέρονται λιγότερο για τον ύπνο και ενδιαφέρονται περισσότερο να εξασκήσουν τις νέες τους δεξιότητες στην κούνια τους. Ο Peterson συμβουλεύει τους γονείς να βεβαιωθούν ότι τα μικρά τους έχουν άφθονο ενεργό χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να είναι λιγότερο διατεθειμένα να ξυπνούν στη μέση της νύχτας για εξάσκηση. Ως πρόσθετο κίνητρο για να αφιερώσετε χρόνο εξάσκησης με το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Peterson λέει ότι είναι σωστό Ο ύπνος επιτρέπει τη μεταφορά της μυϊκής μνήμης στη μακροπρόθεσμη μνήμη του μωρού, έτσι ώστε να κατακτήσει νέες δεξιότητες πιο γρήγορα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ύπνος μωρού 2 μηνών: 5 πράγματα που μπορούν να περιμένουν οι γονείς
Ο ύπνος θα μειωθεί
Το μωρό μπορεί να πέσει σε μόλις δύο υπνάκους, για συνολικά δυόμισι ώρες ύπνου την ημέρα.
Φέρτε τα Stuffies και τα Blankies
Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να εισαγάγετε ένα βουλωμένο ή κενό ή ένα άλλο μαλακό, αναπνεύσιμο αντικείμενο που το μωρό μπορεί να χρησιμοποιήσει για να ηρεμήσει πριν τον ύπνο. Ο Peterson συνιστά να φοράτε το «lovey» ώστε να μυρίζει σαν εσάς και να δημιουργείτε μια θετική σχέση να έχετε το αντικείμενο σε ετοιμότητα κατά τη διάρκεια της ιστορίας ή του ταΐσματος ή κάποια άλλη στιγμή σύνδεσης ανάμεσα σε εσάς και το μωρό.
Θα υπάρχουν ακόμα δύσκολες νύχτες
Σε κανέναν δεδομένο μήνα, δεν θα περιμένατε να έχετε 30 νύχτες τέλειας ανάπαυσης (ούτε σε αυτές τις ευτυχισμένες προ-γονεϊκές μέρες). Μην το περιμένετε ούτε για το μωρό σας. Ακόμη και ο καλύτερος ύπνος θα έχει παλινδρομήσεις, ασθένειες, δυσφορία ή απλώς μια απλή παλιά συνηθισμένη κακή νύχτα. Ναι, αφιερώσατε χρόνο και ναι, σας αξίζει κάθε τελευταία στιγμή του γλυκού ύπνου που προσφέρει το μωρό τώρα, απλά μην ξεχάσετε να αφήσετε λίγο χώρο για τις μικρές ατέλειες της ζωής.
