Τα παιδιά μπορεί να τρώνε ιδιαίτερα. Και αυτό μπορεί να κάνει τους γονείς νευρικούς. Σε μια εποχή γενικευμένου διατροφικού άγχους, με εστιατόρια που εξυπηρετούν το ο πιο ακατέργαστος ουρανίσκος των παιδιών, πρώιμη έκθεση σε χυμούς φρούτων όλα εκτός από δεδομένα και μπερδεμένα οργανική επισήμανση πολλαπλασιάζεται, είναι δύσκολο να αποφασίσεις τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά, πόσο μάλλον πόσο. Έτσι, οι γονείς μπορεί να ανακουφιστούν όταν ακούν ότι τα παιδιά που επικεντρώνονται σε ένα φαγητό για μερικούς μήνες δεν απατούν απαραίτητα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Στην πραγματικότητα, πολλά παιδιά περνούν από φάσεις ασυνήθιστης διατροφής, διατηρώντας παράλληλα απόλυτα υγιή ΔΜΣ.
«Είναι πολύ συνηθισμένο τα μικρά παιδιά να περνούν από φάσεις όπου τρώνε πολύ λίγα φαγητά και φαίνεται να είναι «κολλημένα» ένα τρόφιμο συγκεκριμένα», εξηγεί η Katie Mulligan, εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος και ειδικός στη διατροφή της παιδικής ηλικίας. «Σκεφτείτε πότε το παιδί σας έχει ένα αγαπημένο παιχνίδι, λούτρινο ζωάκι ή πουκάμισο – μπορεί να είναι το ίδιο και για το φαγητό».
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι οι γονείς δεν είναι οι καλύτεροι στο να κρίνουν ένα υγιές βάρος σε ένα παιδί. Η κατανόησή τους για το εάν ένα παιδί φαίνεται υγιές ή όχι εξαρτάται συχνά από τη σύγκριση με άλλα παιδιά στην ομάδα των συνομηλίκων τους. Έτσι, μόνο και μόνο επειδή ένα παιδί φαίνεται αδύνατο, δεν σημαίνει ότι είναι ανησυχητικό. Θα μπορούσαν να φαίνονται αδύνατοι σε σύγκριση με άλλα παιδιά στην τάξη τους, αλλά εξακολουθούν να έχουν ένα κατάλληλο σώμα δείκτης μάζας, η μέτρηση του ύψους και του βάρους που χρησιμοποιείται για να καταλάβουμε εάν ένα παιδί μεγαλώνει επαρκώς.
Μερικές φορές, όμως, οι επιλεκτικοί τρώγοι διατρέχουν πραγματικό κίνδυνο να μην καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες. Εάν οι γονείς ανησυχούν για τη θερμιδική πρόσληψη του παιδιού τους, μπορούν να ελέγξουν πού σχεδιάζει το παιδί τους στο διάγραμμα ανάπτυξης κατά τη διάρκεια των τακτικών τους ραντεβού με παιδίατρο. Ή αν αισθάνονται ότι το θέμα είναι ιδιαίτερα πιεστικό, μπορούν απλώς να κλείσουν ένα ραντεβού. Τα παιδιά μεγαλώνουν με προβλέψιμο μοτίβο από τη γέννησή τους – το βάρος ή το ύψος ενός παιδιού που πέφτει μπορεί να υποδηλώνει ένα σοβαρό πρόβλημα όπως η «διαταραχή της περιοριστικής πρόσληψης τροφής στην αποφυγή». Αυτό μπορεί να απαιτεί παρέμβαση από τον παιδίατρο ή παραπομπή σε ειδικευμένο επαγγελματία όπως ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος.
Πώς να καταλάβετε εάν το παιδί σας λαμβάνει τη σωστή διατροφή
- Κατανοήστε ότι τα παιδιά περνούν από φάσεις διατροφής και αποκτούν εμμονή με ορισμένες τροφές, αλλά παρόλα αυτά παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν.
- Το ότι ένα παιδί φαίνεται αδύνατο δεν σημαίνει ότι έχει πρόβλημα. Θα μπορούσε να είναι θέμα αντίληψης. Εάν οι γονείς ανησυχούν, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.
- Χρησιμοποιήστε το USDA Super Tracker για να παρακολουθείτε τη διατροφική πρόσληψη του παιδιού σας, μοιραστείτε το με τον παιδίατρό σας, αλλά είναι καλύτερο να μην εμπλέκεται το παιδί.
- Τρώτε μαζί με το παιδί σας για να διαμορφώσετε καλές συνήθειες, αλλά μην γίνεστε πολύ πιεστικοί, μπορεί να προκαλέσει το παιδί να διστάσει ακόμη περισσότερο να φάει.
Εάν οι γονείς δεν θέλουν να περιμένουν μέχρι την ετήσια επίσκεψη για να δουν εάν η κακή διατροφή έχει επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού τους - ή δεν θέλουν η κακή διατροφή να γίνει τόσο κακή ώστε να επηρεάσει την ανάπτυξη του παιδιού τους – μπορούν να το ελέγξουν τους εαυτούς τους. Το USDA διαχειρίζεται ένα εργαλείο που ονομάζεται Super Tracker για την καταγραφή της διατροφικής πρόσληψης. Οι γονείς μπορούν να εισάγουν τα τρόφιμα που τρώει το παιδί τους σε μια μέρα και να τα συγκρίνουν με τις συστάσεις του USDA. Μπορεί ακόμη και να προτείνει πώς μπορεί να βελτιωθεί η διατροφή, λέει ο Mulligan. Αλλά δεν είναι κάτι που γονέας και παιδί πρέπει να κάνουν μαζί.
«Δεν θα συνιστούσα να συμπεριλάβετε το παιδί σας σε αυτή τη διαδικασία», προειδοποιεί ο Mulligan. «Το φαγητό μπορεί να γίνει πολύ προσωπικό και το τελευταίο πράγμα που θέλει να κάνει οποιοσδήποτε γονιός κάνει οποιοδήποτε παιδί, ειδικά έναν επιλεκτικό τρώγο, υπερευαίσθητο σχετικά με το φαγητό και την πρόσληψη τροφής».
Εάν ένα παιδί δεν επιτυγχάνει τη συνιστώμενη θερμιδική πρόσληψη ή τις διατροφικές του ανάγκες ή εάν οι γονείς θέλουν απλώς να ενθαρρύνουν ένα ποικίλο μενού, υπάρχουν επιλογές. Αλλά ό, τι κι αν αποφασίσουν οι γονείς να κάνουν, πρέπει να κάνουν υπομονή. Οι παιδικές διαταραχές σχετικά με το φαγητό και το φαγητό μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλη ποικιλία προβλημάτων στην ενήλικη ζωή.
Ίσως το πιο σημαντικό καθήκον για τους γονείς είναι να τρώνε απλά με το παιδί. Το φαγητό σαν οικογένεια είναι αρκετά κρίσιμο ΤΕΛΟΣ παντων; ενθαρρύνει το παιδί να δοκιμάσει νέα πράγματα, καθώς και να έχει πολλά άλλα οφέλη. Σερβίρετε στο παιδί αυτό που τρώει η οικογένεια – είναι σημαντικό για τα παιδιά να βλέπουν τον μπαμπά να τρώει το ίδιο πράγμα και να του αρέσει. Επιπλέον, σελΟι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιούν φαγητό που λατρεύουν τα παιδιά για να εισάγουν άλλα, δωρεάν τρόφιμα. Ένα παιδί που τρώει μόνο γιαούρτι είναι πιο πιθανό να φάει φρούτα αν είναι σε παρφέ, για παράδειγμα. Είναι εντάξει αν το παιδί παραπονεθεί ή αρνηθεί – πιθανότατα θα το κάνει στην αρχή.
Ό, τι κι αν συμβεί, μην τα παρατάτε – αλλά μην είστε πιεστικοί. «Ασκήστε την υπομονή χωρίς πίεση», συμβουλεύει ο Mulligan. «Συνεχίστε να προσφέρετε στο παιδί σας νέα φαγητά στο πιάτο του, καθημερινά, αλλά μην το πιέζετε να τα φάει. Σε αυτό το στάδιο, απλώς εισάγετε πράγματα και επιτρέπετε στο παιδί σας να εξερευνήσει αυτόν τον νέο κόσμο. Τα παιδιά μπορεί να χρειαστούν 20 προσπάθειες για να δεχτούν ένα νέο φαγητό».
