Αν μπορούσατε να ταξιδέψετε πίσω στο χρόνο και να επισκεφτείτε τους παλαιολιθικούς προγόνους μας, θα δυσκολευόσαστε να βρείτε ένα στερημένος ύπνος μπαμπά να κρατά το μωρό του ξύπνιο όλη τη νύχτα. Οι πολιτισμοί κυνηγών-τροφοσυλλεκτών γενικά δεν φαίνεται να έχουν πρόβλημα βάζοντας τα μωρά στο κρεβάτι, ή κάποια από τα άλλα προβλήματα ύπνου που μαστίζουν τους σύγχρονους Αμερικανούς. Αυτό είναι που ερευνητές όπως η Alyssa Crittenden, PhD, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα Τμήμα Ανθρωπολογίας, έχουν διαπιστώσει όταν μελετούν τους μικρής κλίμακας, μη βιομηχανικούς πληθυσμούς που ακόμη υπάρχουν σήμερα. Τα πρότυπα ύπνου, όπως και η υπόλοιπη ζωή για τις οικογένειες κυνηγών-τροφοσυλλεκτών, φαίνονται πολύ διαφορετικά από τα δικά μας, για προφανείς λόγους. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μαθήματα που πρέπει να ληφθούν από τον τρόπο με τον οποίο αυτές οι οικογένειες αντιμετωπίζουν τον ύπνο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο πατρικός οδηγός για τον ύπνο
Οι ερευνητές βρήκαν ότι οι περισσότερες ομάδες ανθρώπων που εξακολουθούν να εξακολουθούν να αναζητούν τροφή, όπως ο πληθυσμός Hadza στην Τανζανία, έχουν οικογενειακό κρεβάτι. Ο μπαμπάς, η μαμά και τα παιδιά κοιμούνται όλοι μαζί, όχι μόνο σε ένα δωμάτιο, αλλά στο ίδιο κρεβάτι. «Ο τύπος του κρεβατιού ποικίλλει - ένα χαλάκι Tatami, ένα δέρμα Impala - εξαρτάται από το πού βρίσκεστε στον κόσμο, αλλά κατά τα άλλα είναι συνεπές», λέει ο Crittenden. «Το οικογενειακό κρεβάτι έχει βαθιές εξελικτικές ρίζες».
Στο οικογενειακό κρεβάτι, οι μαμάδες με τα βρέφη που θηλάζουν κοιμούνται με το μωρό τους και το μωρό θηλάζει κατά παραγγελία, νύχτα και μέρα. Η ώρα του ύπνου, για όλους, είναι 2-3 ώρες μετά τη δύση του ηλίου. Το μωρό σηκώνεται από το κρεβάτι όταν η μαμά σηκώνεται από το κρεβάτι. Το μωρό κοιμάται όλη την ημέρα όποτε θέλει, στην αγκαλιά ή στη σφεντόνα όποιου το κουβαλάει εκείνη την ώρα. Όσο δύσκολο κι αν είναι να αναπαραχθούν αυτές οι πρακτικές στη μεταβιομηχανική Δύση, υπάρχουν σύγχρονες φιλοσοφίες γονικής μέριμνας, όπως η γονεϊκή προσκόλληση, που προσπαθούν να το κάνουν. Και εκεί τα αποτελέσματα είναι ξεκάθαρα. «Συγκριτικές μελέτες έχουν βρει ότι τα βρέφη που ανακουφίζονται και θηλάζονται κατά παραγγελία, ιδιαίτερα στα τρία πρώτα μήνες ζωής, αναφέρεται ότι έχουν μικρότερες ποσότητες φασαρίας και κλάματος», λέει ο Crittenden, «και αυτό περιλαμβάνει Νύχτα."
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 5 Συμβουλές για Συν-Κύπνο που Οι γονείς πρέπει να αγνοήσουν
Το μωρό είναι επίσης καθολικό σε τέτοιες κοινωνίες και το μωρό γενικά δεν θα έμενε ποτέ εκτός επαφής με το δέρμα. Ορισμένες σύγχρονες φιλοσοφίες γονικής μέριμνας, και πιο αξιοσημείωτη η γονεϊκή προσκόλληση, λένε ότι αυτές οι πρακτικές τεχνικές εξακολουθούν να είναι ανώτερες από τη χρήση κούνιας. Δεν αμφισβητείται επί του παρόντος ότι το να κρατάς ένα βρέφος ηρεμεί το παιδί. Σε ένα Μελέτη του 1986 από το Πανεπιστήμιο McGill, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα βρέφη ηλικίας έξι εβδομάδων έκλαιγαν πολύ λιγότερο όταν οι γονείς τους επιδίωξαν να φορέσουν το μωρό - όπως σε σφεντόνα - όσο το δυνατόν περισσότερο. Πρόσφατες μελέτες, όπως αυτές που προέρχονται από το
Εργαστήριο Ύπνου Μητέρας-Μωρού στο Πανεπιστήμιο της Notre Dame, είναι ευνοϊκά για τα οφέλη του συν-ύπνου επίσης, δείχνοντας ότι η πρακτική μπορεί να ωφελήσει τη φυσιολογική και ψυχολογική ευεξία και ανάπτυξη των βρεφών. Είναι επίσης ένας ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος για να κοιμούνται η μαμά και το μωρό, ιδιαίτερα όταν θηλάζουν.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο για να κοιμηθούν τα μωρά
Αυτό δεν σημαίνει ότι το κλειδί για έναν καλό ύπνο είναι να φέρετε το μωρό σας στο κρεβάτι σας και να το φοράτε 24-7. «Οι πλατφόρμες ύπνου που χρησιμοποιούν οι μικροί πληθυσμοί αναζήτησης τροφής δεν μοιάζουν καθόλου με τα κρεβάτια μας», λέει ο Crittenden. «Δεν είναι καν παρόμοια». Μοντέρνα κρεβάτια στη μεταβιομηχανοποιημένη Δύση, με στρώματα με μαξιλάρια, κουβέρτες, και τα μαξιλάρια, είναι δυνητικά επικίνδυνα για τα βρέφη και η κοινή χρήση κρεβατιού δεν συνιστάται από την Αμερικανική Παιδιατρική Σχέση.
Ενώ οι ανθρωπολόγοι και οι γιατροί μπορεί να διαφωνούν σχετικά με τον καλύτερο τρόπο ύπνου με ένα βρέφος, ο Crittenden λέει ότι υπάρχει μια μέση λύση. Στην Ευρώπη, κουτιά μωρών, κυριολεκτικά ένα κουτί που στέλνεται στο σπίτι με κάθε νέο μωρό, είναι ένας προληπτικός τρόπος για να φέρετε το μωρό στην κρεβατοκάμαρα των γονιών χωρίς να διακινδυνεύσετε το μη ασφαλές μοίρασμα του κρεβατιού. Ομοίως, πλαϊνά καρότσια, μικρά κρεβάτια που προσαρμόζονται στο πλάι του κρεβατιού της μαμάς και του μπαμπά ή το μωρό σε μια μπανιέρα η κρεβατοκάμαρα των γονιών, είναι και οι δύο τρόποι για να λάβετε μερικά από τα οφέλη του προγονικού οικογενειακού κρεβατιού χωρίς το σύγχρονο κινδύνους. «Οι πρόγονοί μας δεν είχαν άλλη επιλογή από το να κοιμούνται μαζί και να θηλάζουν κατά παραγγελία», λέει ο Crittenden. «Σήμερα, έχουμε τόσες πολλές επιλογές. Αυτό που θα επιλέξετε μπορεί να είναι αυτό που ικανοποιεί καλύτερα τις ανάγκες της οικογένειάς σας.»
