Τα πολύ πραγματικά οφέλη του μητρικού γάλακτος

Αυτή η ιστορία εμφανίστηκε για πρώτη φορά HappyFamilyOrganics.com.

Οι πρώτες 1.000 ημέρες της ζωής του μωρού σας, από την πρώτη ημέρα της εγκυμοσύνης έως τα 2 χρόνια ζωής, αντιπροσωπεύουν μια κρίσιμη περίοδο ανάπτυξης και ανάπτυξης και δίνουν στους γονείς την ευκαιρία να παρέχουν ένα περιβάλλον που θα βοηθήσει στη δια βίου υποστήριξη υγεία. Αυτό περιλαμβάνει τη διατροφή που λαμβάνει ένα μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η οποία μπορεί να έχει ηχηρό αντίκτυπο. Η πιο ολοκληρωμένη μορφή διατροφής για βρέφη, το μητρικό γάλα, προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, την ανάπτυξη, το ανοσοποιητικό και την ανάπτυξη. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τον θηλασμό αποκλειστικά για τουλάχιστον έξι μήνες (ακόμη και μέχρι δύο χρόνια και μετά) λόγω των μακροχρόνιων οφελών του θηλασμού τόσο για τον σύντροφό σας όσο και για εσάς μωρό. Πολλές μελέτες - είτε επικεντρώνονται στις ιδιότητες του ίδιου του γάλακτος είτε στις επιπτώσεις του στη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη υγεία των μωρών - επιβεβαιώνουν τη σημασία αυτών των συστάσεων.

Το στήθος δεν είναι μόνο το «καλύτερο» για το μωρό, αλλά είναι επίσης ο κανόνας - είναι ο τρόπος με τον οποίο τρέφονται τα μωρά από την αρχή. Μία από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορούν να πάρουν οι γονείς κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων 1.000 ημερών της ζωής του μωρού σας είναι να επιλέξουν να θηλάσουν το μωρό σας.

Τι ακριβώς υπάρχει στο μητρικό γάλα; Είναι μια μοναδική διατροφική πηγή που είναι εύπεπτη και παρέχει την τέλεια ισορροπία πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων και θρεπτικών συστατικών για την προώθηση της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του μωρού σας. Το μητρικό γάλα περιέχει εκατοντάδες ανεκτίμητες ουσίες στο ανθρώπινο γάλα —πιθανότατα περισσότερες που δεν έχουν ακόμη εντοπιστεί— συμπεριλαμβανομένων:

• αντισώματα και λευκά αιμοσφαίρια
• προβιοτικά (έως και 600 διαφορετικά είδη!)
• ορμόνες
• αυξητικούς παράγοντες
• αντιβακτηριακές ιδιότητες
• ολιγοσακχαρίτες (ειδικοί υδατάνθρακες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη φιλικών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα)
• μακράς αλυσίδας πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, των ματιών και του νευρικού συστήματος)
• κυτοκίνες (ειδικές πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην επικοινωνία των κυττάρων και στο σχηματισμό του ανοσοποιητικού συστήματος)
• και πολλά πολλά άλλα.

Ο θηλασμός όχι μόνο παρέχει στο μωρό σας εξατομικευμένη διατροφή, αλλά είναι διαθέσιμος κατά παραγγελία, μέρα ή νύχτα και είναι δωρεάν. Ωστόσο, τα οφέλη για την υγεία ξεπερνούν πολύ την ευκολία και το κόστος και θα έχουν εκτεταμένο αντίκτυπο τόσο στον σύντροφό σας όσο και στο μωρό σας πολύ καιρό μετά το τέλος του ταξιδιού του θηλασμού.

Οφέλη για την υγεία του θηλασμού για το μωρό σας:

Η επιστημονική έρευνα υποδεικνύει έναν σημαντικό αριθμό πιθανών οφελών για την υγεία από τον θηλασμό. Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

• Μειωμένα ποσοστά συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου κατά τον πρώτο χρόνο της ζωής (ένα αποτέλεσμα που γίνεται ακόμη πιο ισχυρό όταν ο θηλασμός είναι αποκλειστικός)
• Χαμηλότερα ποσοστά μετανεογνικής βρεφικής θνησιμότητας (μείωση περίπου 21 τοις εκατό στις Η.Π.Α.)
• Μειωμένος κίνδυνος να αναπτύξει το μωρό έκζεμα, άσθμα και τροφικές αλλεργίες αργότερα στη ζωή
• Ελαφρώς βελτιωμένη απόδοση σε τεστ γνωστικής ανάπτυξης
• Χαμηλότερη συχνότητα μολυσματικών ασθενειών, όπως διάρροια, πνευμονία, λοίμωξη του αυτιού, ασθένειες της αναπνευστικής οδού, βακτηριακή μηνιγγίτιδα, ουρολοίμωξη, βακτηριαιμία, νεκρωτική εντεροκολίτιδα και σηψαιμία όψιμης έναρξης σε πρόωρα βρέφη
• Βελτιωμένη οδοντική υγεία με μικρότερο κίνδυνο τερηδόνας
• Μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας αργότερα στη ζωή όταν θηλάζει αποκλειστικά για τουλάχιστον 4 μήνες
• Μειωμένα ποσοστά σακχαρώδους διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, λεμφώματος, λευχαιμίας και νόσου Hodgkin σε μεγαλύτερα παιδιά και ενήλικες

Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, ο θηλασμός εκθέτει επίσης το μωρό σας στις διαφορετικές γεύσεις και τα προφίλ γεύσης των τροφών σας Η σύντροφος τρώει, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την αποδοχή και τις προτιμήσεις των τροφίμων όταν η ίδια αρχίζει να τρώει φαγητό και καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής της επισης.

Οφέλη για την υγεία του θηλασμού για τις γυναίκες:

Το μωρό σας δεν είναι το μόνο που ωφελείται από το θηλασμό. Τα οφέλη για την υγεία για τη μαμά είναι επίσης σημαντικά και περιλαμβάνουν:

• Μια μοναδική και ισχυρή σωματική και συναισθηματική σύνδεση μεταξύ της ίδιας και του μωρού - ο θηλασμός είναι η μόνη γονεϊκή συμπεριφορά που μόνο η μητέρα μπορεί να κάνει
• Μια μη λεκτική επικοινωνία και δεσμός με το μωρό που μεγαλώνει μόνο για να υποστηρίξει ένα όλο και πιο οικείο και αβίαστο αμοιβαία ανταλλαγή, ειδικά αν η μαμά παραμένει παρούσα ενώ θηλάζει με πολύ άγγιγμα, ομιλία, τραγούδι και μάτια Επικοινωνία
• Διέγερση του σώματος να παράγει αντισώματα στο γάλα του, το οποίο με τη σειρά του βοηθά το μωρό σας να παραμείνει καλά ή να αναρρώσει γρηγορότερα εάν είναι άρρωστο
• Βοηθήστε στην επιστροφή στο βάρος πριν από την εγκυμοσύνη αυξάνοντας τις ενεργειακές απαιτήσεις του συντρόφου σας, προωθώντας την κινητοποίηση των αποθεμάτων λίπους και επιταχύνοντας τη σύσπαση της μήτρας στο μέγεθός της πριν την εγκυμοσύνη
• Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού και του καρκίνου των ωοθηκών
• Πιθανώς μειωμένος κίνδυνος καταγμάτων ισχίου και οστεοπόρωσης στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο
• Καθυστέρηση της επιστροφής του εμμηνορροϊκού της κύκλου, που θα βοηθήσει στη διατήρηση της κατάστασης του σιδήρου και μπορεί να λειτουργήσει ως μια μορφή αντισύλληψης για τη μείωση των πιθανοτήτων να μείνει ξανά έγκυος (ΜΠΟΡΕΙ να είναι η λέξη κλειδί!)

Τι να κάνω

1. Ενημερωθείτε για τα οφέλη του θηλασμού

Εάν περιμένετε, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να μάθετε για το θηλασμό για να βοηθήσετε εσάς και τον σύντροφό σας να λάβετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με το πώς θα θέλατε να ταΐσετε το μωρό σας.

2. Σχέδιο για την επιτυχία του θηλασμού

Πριν από τη γέννηση, εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να εξοικειωθείτε με το θηλασμό, το μάνδαλο και τι να περιμένετε τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού. Θα παρασυρθείτε και οι δύο από πολύ ενθουσιασμό όταν γεννηθεί το μωρό σας, οπότε η αρχική εξοικείωση με αυτές τις έννοιες θα βοηθήσει στη μετάβαση.

3. Μάθετε πού μπορείτε να βρείτε υποστήριξη θηλασμού

Εξοικειωθείτε με την επιτόπου υποστήριξη θηλασμού του νοσοκομείου ή του κέντρου γέννησής σας, καθώς και με την υποστήριξη στην οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση μόλις επιστρέψετε στο σπίτι. Η υποστήριξη μπορεί να περιλαμβάνει συμβούλους ή συμβούλους γαλουχίας και τηλεφωνικές γραμμές θηλασμού. Εάν γεννάτε σε νοσοκομείο, μάθετε εάν το νοσοκομείο υποστηρίζει την Πρωτοβουλία για Φιλικό προς το Νοσοκομείο (BFHI).

4. Προσδιορίστε έναν τοπικό σύμβουλο γαλουχίας πριν από τον τοκετό

Ο θηλασμός είναι μια νέα δεξιότητα τόσο για τον σύντροφό σας όσο και για το μωρό σας, είτε είναι το πρώτο είτε το τέταρτο. Ενώ θα μάθετε και θα βρείτε το δρόμο σας ως οικογένεια, μπορεί να χρειάζεστε ή απλά να θέλετε πρόσθετη υποστήριξη ή μια επίσκεψη στο σπίτι. Είναι καλύτερο να εντοπίσετε αυτά τα χρήσιμα άτομα εκ των προτέρων! Συνομιλία ζωντανά με τον α Happy Mama Mentor (όλοι οι εγγεγραμμένοι διαιτολόγοι, οι ειδικοί στη γαλουχία και όλες οι μαμάδες), και αν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια, το Happy Mama Mentors μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έναν τοπικό σύμβουλο γαλουχίας ή έναν διεθνή πιστοποιημένο σύμβουλο γαλουχίας (IBCLC).

5. Στόχος να θηλάζετε αποκλειστικά (μόνο μητρικό γάλα) μέχρι το μωρό σας να γίνει περίπου 6 μηνών

Σε περίπου 6 μήνες, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε τις στερεές τροφές ως συμπληρωματική μέθοδο σίτισης, ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε καθώς τα οφέλη συνεχίζονται κατά το πρώτο και το δεύτερο έτος.

6. Εάν ο σύντροφός σας δεν μπορεί ή επιλέξει να μη θηλάσει, μιλήστε στον α Happy Mama Mentor που μπορεί να σας βοηθήσει να σας καθοδηγήσει και να σας υποστηρίξει στο να κάνετε το καλύτερο σχέδιο σίτισης για εσάς και την οικογένειά σας

Λάβετε υπόψη την ιεραρχία των επιλογών διατροφής των βρεφών για ένα τελειόμηνο μωρό σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής: (1) θηλασμός. (2) το γάλα της ίδιας της μητέρας που εκφράζεται και χορηγείται στο παιδί της με άλλο τρόπο· (3) γάλα από την Human Milk Banking Association of North America (HMBANA) ή κρατική άδεια τράπεζας γάλακτος. (4) φόρμουλα γάλακτος με βάση την αγελάδα. και (5) φόρμουλα με βάση τη σόγια.