Οι συμβουλές είναι εύκολο να βρεθούν. Καλή συμβουλή όμως; Αυτό είναι λίγο πιο δύσκολο. Για νέους γονείς ειδικά, μια κοινότητα υποστήριξης δεν είναι πάντα όπως υποστηρικτικός όπως θέλουμε να είναι. Μερικές φορές μιλάμε σε οι φιλοι ή μέλη της οικογένειας που, αν και καλά εννοούν, δεν προσφέρουν πολλά από την άποψη της ουσίας. Απλώς δεν έχουν τη διορατικότητα για να είναι τόσο χρήσιμοι όσο τους χρειαζόμαστε. Άλλες φορές, μπορεί να μας αφήσουν με περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις ή να αποφύγουν τις ανησυχίες μας.
Όπως λέει και η παροιμία, χρειάζεται ένα χωριό. Αλλά είναι στο χέρι σας να βρείτε τους κατάλληλους χωρικούς στους οποίους θα βασιστείτε, μια ομάδα ανθρώπων που όχι μόνο έχουν τη γνώση να να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε οποιαδήποτε πρόκληση περνάτε, αλλά ποιος μπορεί επίσης να προσφέρει τη σωστή προοπτική και ιδιοσυγκρασία. Αυτό είναι πάντα σημαντικό. Αυτή τη στιγμή, με ερωτήσεις σχετικά με τον Covid-19, εγκαίνια σχολείων, ασφάλεια, παιδικός σταθμός, ψυχική υγεία, γάμος σε καραντίνα, και περισσότερο στο μυαλό όλων, είναι επιτακτική ανάγκη.
Πώς θα βρείτε λοιπόν το σωστό είδος υποστήριξη? Το καλό branding μπορεί να βοηθήσει. Επομένως, είναι έξυπνο να θεωρείτε τον εαυτό σας ως επικεφαλής μιας εταιρείας, αυτή την εταιρεία ως οικογένειά σας και την κοινότητα υποστήριξης ως "Διοικητικό Συμβούλιο", λέει Δρ Σούζαν Μέκκα, ψυχολόγος, οργανωτικός σύμβουλος και συγγραφέας του Το δώρο της κρίσης: Βρίσκοντας τον καλύτερο εαυτό σας στις χειρότερες εποχές.Αυτός ο πίνακας, λέει, θα πρέπει να αποτελείται από περίπου τρία έως πέντε άτομα που είναι πρόθυμα και ικανά να είναι εκεί όταν χρειάζεται να μιλήσετε και που μπορούν να προσφέρουν ποικίλες προοπτικές και προοπτικές και ειλικρινής συμβουλή. Θα μπορούσαν να είναι φίλοι, οικογένεια, πνευματικοί ηγέτες, συνάδελφοι, γείτονες. (Ένα ή δύο μέλη θα μπορούσαν ακόμη και να είναι ένας αξιόπιστος ιστότοπος ή podcast, αλλά χρειάζεστε άτομα που μπορούν να μιλήσουν και απαντήστε.) Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι μπορούν να προσφέρουν αυτό που χρειάζεστε και να τους εμπιστεύεστε αρκετά ακούω.
Πώς να επιλέξετε ένα Διοικητικό Συμβούλιο Γονέων
Η απόφαση για ένα διοικητικό συμβούλιο απαιτεί μεγάλη προσοχή. Και τα μέλη αλλάζουν συχνά από χρόνο σε χρόνο ανάλογα με την εξειδίκευση που χρειάζεστε και τις ανησυχίες που αντιμετωπίζετε. «Θέλετε να είστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με αυτό», λέει η Δρ Μέκκα. «Ποιοι είναι οι τρεις έως πέντε άνθρωποι που θέλετε να φέρετε πιο κοντά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό;»
Για παράδειγμα, εάν παλεύετε με τον Covid-19 που σχετίζεται με τον Covid-19 ανησυχίες, φίλους ή διασυνδέσεις που ασχολούνται με την υγειονομική περίθαλψη ή την εκπαίδευση, ή απλά εκείνοι που είναι σοφοί και έχουν μεγάλη προοπτική; Πιθανώς εξαιρετικές επιλογές. Ο ξάδερφός σου που παίζει Call of Duty όλη μέρα και σταγόνες σε μια ταινία Judd Apatow αναφέρεται σε κάθε άλλη πρόταση; Μάλλον όχι το καλύτερο.
Όταν εξετάζετε ποιες ιδιότητες πρέπει να αναζητήσετε σε ένα διοικητικό συμβούλιο, ο Δρ Μέκκα κοιτάζει το ακρωνύμιο ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ. Αντιπροσωπεύει:
S: Δεξιότητες και Εξειδίκευση
U: Κατανόηση
Π: Πραγματισμός
Π: Θετικότητα
Ο: Ανοιχτότητα
Ρ: Σεβασμός
Τ: Αξιοπιστία
Τώρα, δεν χρειάζεται κάθε άτομο στο διοικητικό συμβούλιο όλες αυτές τις ιδιότητες. Αλλά αυτές οι ιδιότητες θα πρέπει να είναι σε καλή προσφορά. Δείτε πώς αναλύεται:
Δεξιότητες και Εξειδίκευση
Ένα διοικητικό συμβούλιο γονέων θα πρέπει να αποτελείται από άτομα που έχουν έναν συγκεκριμένο τομέα γνώσεων που σας λείπει ή γνωρίζετε κάπως, αλλά δεν έχετε αυτοπεποίθηση. Αυτό ακούγεται προφανές, αλλά είναι σημαντικό να έχετε εκείνους με πρακτικές δεξιότητες για να σας βοηθήσουν. Είσαι νέος γονιός; Έχετε κάποιον που μπορεί να προσφέρει τεχνογνωσία φροντίδας για να σας κρατήσει προσγειωμένους. Ανησυχείτε για τη σχολική χρονιά; Απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή γείτονα που είναι εκπαιδευτικός και βάλτε τον στο «σανίδα» σας για εκείνη τη σχολική χρονιά.
«Ως γονείς, μπορούμε να τρελαθούμε όταν σκεφτόμαστε φρικτά απαίσια πράγματα», λέει η Δρ Μέκκα. «Ένας εκπαιδευτικός μπορεί να πει, «Λοιπόν, εφόσον τους κρατάς ενήμερους στα μαθηματικά, μπορούμε να τους προσεγγίσουμε σε οτιδήποτε άλλο».
Κατανόηση
Θέλετε κάποιον που να μπορεί να ακούσει τις ανησυχίες σας και να σας μιλήσει γι' αυτές όχι μόνο από πλεονεκτική θέση, αλλά και από καλοσύνη. «Θέλετε κάποιον που όχι μόνο να καταλαβαίνει, αλλά να είναι άνθρωπος με κατανόηση, που μπορεί να είναι συμπονετικός και μπορώ να ακούσω», λέει ο Δρ Μέκκα.
Πραγματισμός
«Δεν θέλετε κάποιον στο διοικητικό σας συμβούλιο που θα είναι θεωρητικός», λέει η Δρ Μέκκα. «Είναι πραγματικά χρήσιμο, ιδιαίτερα ως νεαρός γονέας, να βάζεις κάποιον να το αφαιρέσει για σένα». Για παράδειγμα, η ανιψιά της Δρ Μέκκα της μιλούσε τις προάλλες για το γιο της επιλεκτικό φαγητό συνήθειες. Η Δρ Μέκκα εξήγησε ότι ο γιος της είχε το ίδιο πρόβλημα όταν ήταν σε εκείνη την ηλικία. Χρησιμοποίησε ένα κουτί αυγών και έβαλε μικρά κομμάτια από διάφορα φαγητά στις αυγοθήκες. Ήταν ένα καλά ισορροπημένο γεύμα, αλλά δεν το ήξερε και μπορούσε να το διαλέξει. Το δοκίμασε η ανιψιά της. Αυτό λειτούργησε. Αυτή είναι μια απλή συμβουλή από κάποιον που ήταν εκεί.
Θετικότητα
Οι νευρικοί, ανήσυχοι άνθρωποι δεν είναι ιδανικοί για μια θέση στο διοικητικό σας συμβούλιο. Ειδικά αν είσαι νευρικός. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους απαισιόδοξους. «Αν τους τηλεφωνήσετε όταν αντιμετωπίζετε κρίση, θα τροφοδοτήσουν το άγχος σας και δεν θα σας βοηθήσουν ιδιαίτερα», λέει η Δρ Μέκκα. «Θέλετε να δώσετε προτεραιότητα στους ανθρώπους που μπορούν να πουν «Ω, καλά, ξέρετε, ξεπεράσατε το τελευταίο πράγμα, θα είστε εντάξει».
Ειλικρίνεια
Εδώ μπαίνει η ακρόαση. «Θέλετε κάποιον που να είναι πραγματικά καλός ακροατής, που δεν πρόκειται να έρθει με τόσο ισχυρή ατζέντα που δεν πρόκειται να ακούσει αυτά που έχετε να πείτε», λέει η Δρ Μέκκα. Σκεφτείτε έναν καλό γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Σε ρωτούν πώς είσαι, πώς νιώθεις και μετά σου δίνουν τις συμβουλές τους. Με άλλα λόγια? Ξεκινούν από ένα σημείο ακρόασης και καθορίζουν τι πραγματικά χρειάζεστε από αυτά. Αυτή η διαφάνεια και η προθυμία είναι ζωτικής σημασίας.
Σεβασμός
Αυτοί στους οποίους απευθύνεστε θα πρέπει να σέβονται. Όχι μόνο από εσάς, αλλά και τις αξίες και τους φόβους σας. Αυτοί είναι άνθρωποι που δεν θα ξεγράψουν τις ανησυχίες σας, αλλά μάλλον θα αναγνωρίσουν και επικυρώστε τα συναισθήματά σας. Θα πουν, «Ναι, αυτό ακούγεται τρομακτικό».
Τώρα, και αυτό είναι πολύ σημαντικό, αυτό δεν σημαίνει ότι θα υποχωρήσουν σε αυτά. «Αλλά είναι πρόθυμοι να τους σεβαστούν», λέει η Δρ Μέκκα. «Αντί να πεις “Ω σταμάτα να ανησυχείς για αυτό, είσαι τόσο νευρικό άτομο, θα το επικυρώσουν και θα είναι εκεί για σένα”.
Αξιοπιστία
Αυτοί οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι έμπιστοι και επομένως να είναι κατανοητοί όταν λέτε ότι οι πληροφορίες που συζητάτε δεν πρέπει να κοινοποιούνται σε άλλους. Πιθανότατα θα μοιράζεστε προσωπικά συναισθήματα, πεποιθήσεις και φόβους μαζί τους και πρέπει να μπορούν να σεβαστούν το απόρρητό σας όταν τους ζητηθεί.
Συγκεντρώνοντας το Διοικητικό σας Συμβούλιο
Η αναζήτηση - και η διατήρηση - του διοικητικού συμβουλίου σας απαιτεί δουλειά. Αλλά είναι δουλειά που θα βοηθήσει πολύ εσάς και την οικογένειά σας να αντιμετωπίσετε προβλήματα. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου.
1. Σκέψου μέσα από τη λίστα. Στη συνέχεια, Σκέψου το ξανά
Το μεγάλο ερώτημα που πρέπει να κάνετε όταν εξετάζετε τα χαρακτηριστικά SUPPORT είναι "Ποιος έρχεται στο μυαλό;" Ποιους φίλους, οικογένεια, κληρικούς ή άλλους σκέφτεστε αμέσως; Γιατί; Θα τους ενδιέφερε; Έχουν προοπτική ή πλεονεκτική θέση για να προσφέρουν καλές συμβουλές; Σέβονται αυτό που είστε και πώς μεγαλώνετε τα παιδιά σας; Το να καθίσετε και να ανακρίνετε πραγματικά τις σκέψεις σας είναι το πρώτο βήμα.
Τώρα, μια γρήγορη σημείωση για ζευγάρια: Μια καλή άσκηση είναι να ρωτάτε ο ένας τον άλλον: «Ποιος θα ήταν στο ταμπλό μας σκηνοθέτες;» Με αυτόν τον τρόπο, λέει ο Δρ Μέκκα, κάθεστε μαζί και γράφετε μια λίστα με κοινούς φίλους και συγγένειες. Εάν δεν το κάνετε αυτό, είναι εύκολο να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα: «Α, αυτοί είναι οι δικοί μου άνθρωποι και αυτοί είναι δικοί σας», που μπορεί να προκαλέσει σύγκρουση. Και, καθώς το ζήτημα της συναισθηματικής απιστίας μπορεί πάντα να προκύψει όταν βασίζεστε σε κάποιον άλλον για προσωπικές, προσωπικές συμβουλές, αυτή είναι μια καλή τακτική που πρέπει να ακολουθήσετε. Μπορείτε να χωρίσετε το "ταμπλό" και ένα άτομο μπορεί να μιλήσει περισσότερο με έναν από τους "ανθρώπους του", αλλά είναι σημαντικό και τα δύο μέρη να σέβονται τις απόψεις αυτών που συμμετέχουν σε αυτό. Αν η γυναίκα σου δεν συμπαθεί πραγματικά την πεθερά σου; Είναι εκτός σανίδας.
2. Στόχος για ένα καλό μείγμα
Προκατάληψη επιβεβαίωσης είναι αληθινό. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι ένα διοικητικό συμβούλιο που αποτελείται από ένα σωρό άνδρες και γυναίκες που απλώς συμβαδίζουν με τα αρχικά σας συναισθήματα. Η ποικιλία είναι το κλειδί. Σκεφτείτε: Κάποιος που γνωρίζετε θα ευθυγραμμιστεί μαζί σας. Κάποιος που γνωρίζετε που θα σέβεται την αρχική σας στάση, αλλά θα σας ωθήσει περαιτέρω. Κάποιος που γνωρίζετε ότι είναι ένας μεγάλος στοχαστής.
3. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον που ήταν εκεί
Ο Δρ Μέκκα δεν ασχολείται με τα αρχέτυπα. Αλλά έχει δύο απαραίτητα για έναν προσωπικό πίνακα. Το πρώτο είναι ένα άτομο που έχει βρεθεί εκεί που βρίσκεστε τώρα και μπορεί να κοιτάξει πίσω και να σας δείξει το μονοπάτι που ταξίδεψε. Έχετε παιδιά σε μικρή ηλικία; Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον που έχει περάσει τα παιδικά χρόνια. Βιώνετε μια προσωπική απώλεια και χρειάζεστε υποστήριξη; Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον που πέρασε από τη θλίψη και μπορεί να το δει από τη σκοπιά του.
Ο δεύτερος είναι κάποιος του οποίου τις συμβουλές και την προοπτική σέβεστε. «Αυτός είναι κάποιος που, ανεξάρτητα από την κατάσταση, φαίνεται να κάνει πάντα καλές ερωτήσεις που σε κάνουν να σκέφτεσαι σκληρά», λέει. Δρ Μέκκα. «Αυτό είναι ανεκτίμητο».
4. Να είστε σαφείς
Η πρόσληψη κάποιου για το διοικητικό συμβούλιο σας απαιτεί μερικές συζητήσεις για να διαμορφώσει τη σχέση. Είναι σημαντικό να είσαι μπροστά. Είναι πρόθυμοι να είναι εκεί για εσάς; Είναι εντάξει με το να είναι εμπιστευτικά όταν τους το ζητάτε;
«Θέλεις να μπορείς να πεις: «Θέλω να έρθω σε σένα στην αρχή και αν δεν έχεις καλή προοπτική, τότε είναι εντάξει. Δεν περιμένω να είσαι πάντα για μένα», λέει η Δρ Μέκκα. «Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι είναι να τους πεις ‘θέλω να μπορώ να έρχομαι σε εσάς από καιρό σε καιρό με πράγματα που είναι εξαιρετικά εμπιστευτικά και θα νιώσετε άνετα με αυτό; Είναι εντάξει να σου πω κάτι που δεν πρόκειται να πεις στον σύντροφό σου, στα παιδιά σου ή σε κανέναν άλλο;»
Αυτή η σαφήνεια καταλήγει και στην πραγματική συζήτηση επίλυσης προβλημάτων. «Είναι σημαντικό να ρωτήσετε το άτομο πράγματα όπως: «Τι είναι πιο χρήσιμο για εσάς όταν σας λέω για αυτό;» ή «Τι χρειάζεστε από εμένα;»
5. Παρακολουθήστε το Burnout
Η συντήρηση είναι ένα μεγάλο μέρος του διοικητικού συμβουλίου. Το να βασίζεσαι στη συναισθηματική ενέργεια κάποιου φέρνει πάντα το ζήτημα εξουθένωσης. Θέλετε να έχετε τρία έως πέντε άτομα στο ταμπλό σας για ποικίλες απόψεις αλλά και για να αποφύγετε τέτοια σενάρια. «Η διατήρηση της σχέσης είναι πολύ σημαντική. Εάν έχετε μόνο ένα άτομο στο διοικητικό σας συμβούλιο, το πιθανότερο είναι ότι θα το κουράσετε όταν περνάτε μια κρίση», σημειώνει η Δρ Μέκκα. «Και είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η σχέση είναι αμφίδρομη. Είσαι εκεί για αυτούς όταν σε χρειάζονται όπως είναι εκείνοι για σένα».
***
Ένα διοικητικό συμβούλιο είναι μια βασική ομάδα ανθρώπων στους οποίους βασίζεσαι για να ξεπεράσεις τις δύσκολες στιγμές. Αυτοί οι άνθρωποι είναι εκεί για σένα, και εσύ είσαι εκεί για αυτούς. Αλλά υπάρχει μια ρητή ερώτηση για τη σχέση. Θέλετε να προσφέρουν ειλικρινείς συμβουλές και προοπτική όταν τις χρειάζεστε. Όλες οι σχέσεις πρέπει να είναι έτσι; Ναί. Αλλά θέλετε να έχετε άτομα που είναι κατάλληλα και αξιόπιστα, που μπορούν να πουν «Κοίτα το από αυτή την οπτική γωνία» ή «Όταν ήμουν εκεί το έκανα…» ή «Καταλαβαίνω. Ήταν δύσκολο και για μένα». Το να γνωρίζετε με ποιον μιλάτε είναι το κλειδί για να τα βγάλετε πέρα από δύσκολες στιγμές ή δύσκολες αποφάσεις. Με αυτήν την ομάδα έμπιστων ατόμων στη γωνιά σας, η ζωή γίνεται λιγότερο ομιχλώδης.
