Μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις τι να κάνεις όταν πρόκειται να είσαι α καλός μπαμπάς πριν έρθει το μωρό. Κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών — και την εμπειρία της αίθουσας παράδοσης — το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να είσαι α καλός σύζυγος. Χτυπήσαμε τη Stefanie C. Ο Barthmare, σύμβουλος ζευγαριών εδώ και 18 χρόνια, για να σου δώσει τις συμβουλές που χρειάζεσαι για να είσαι ακριβώς έτσι όσο περιμένεις να γίνεις μπαμπάς.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να αντιμετωπίσετε μια καταθλιπτική σύζυγο ενώ είστε δίκαιοι με τον εαυτό σας
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να μην προλάβετε τον εαυτό σας στο παιχνίδι των γονέων - δεν μπορείτε να σχεδιάσετε τη ζωή της νέας οικογένειάς σας μαζί πριν καν έχετε την ευκαιρία να είστε μαζί. Εστιάστε λοιπόν στο εδώ και τώρα. «Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα έχω ένα ζευγάρι που προσπαθεί να προετοιμαστεί για τη γέννηση - και ειδικά τη γέννηση του πρώτου παιδιού - και υπάρχει ένας ρομαντισμός και μια αυξημένη αίσθηση του «ιδανικού» και ότι όλα θα πάνε με έναν συγκεκριμένο τρόπο», Barthmare λέει. «Τα προ-στάδια είναι χρωματισμένα με μια συγκεκριμένη γλυκύτητα, αλλά είναι πολύ βραχύβια γιατί νωρίτερα ή αργότερα συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε απλώς να ακολουθήσετε τα ιδανικά του τι σχεδιάζετε επειδή δεν θα το κάνουν ξεδιπλώνονται."
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νέοι γονείς και οι μελλοντικοί γονείς πρέπει να μπορούν να κάνουν αλλαγές και να προσαρμοστούν. «Να είστε ανοιχτοί στο γεγονός ότι δεν ξέρουμε τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Barthmare. «Το κατώφλι σας για εξάντληση θα είναι πολύ διαφορετικό, οπότε ενώ μπορείτε να διαλέξετε χρώματα για το νηπιαγωγείο και να μιλήσετε σχετικά με τους καλύτερους μελλοντικούς φίλους του μωρού σας, συνειδητοποιήστε ότι απέχει πολύ από αυτό που θα είναι η πραγματικότητα όταν έρθει το μωρό σας Σπίτι."
ΕΠΙΣΗΣ: Πώς να αποφύγετε την επίφοβη «φάση του συγκάτοικου» με τον σύντροφό σας
Και ο μόνος τρόπος για να καταπολεμήσετε την πιθανή πτώση των διαψευσμένων προσδοκιών είναι να είστε πάντα παρόντες και ρεαλιστές στις καλές, κακές, μπερδεμένες και συναρπαστικές συνθήκες της εγκυμοσύνης. «Όταν έρθει η ώρα, η δουλειά του μπαμπά θα είναι να κάνει ερωτήσεις και να μείνει εκεί με τον σύντροφό του όταν έρθει η πραγματικότητα», λέει ο Barthmare. Για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να είστε εκεί για τον σύντροφό σας όταν είναι πιο σημαντικό, χρησιμοποιήστε αυτές τις τρεις πρακτικές.
- Μείνετε περίεργοι. «Ρωτήστε για την ευημερία της και τις γενικές ανάγκες της», λέει η Barthmare. Συνεχίστε να ρωτάτε — γιατί μόνο έτσι θα ξέρετε τι μπορείτε να κάνετε για να είστε ο καλύτερος συνεργάτης για τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια αυτών των νέων εμπειριών».
- Κάντε τη δική σας δουλειά. «Προσέχετε τον εαυτό σας», συμβουλεύει ο Barthmare. «Κάντε μια βόλτα, κάντε ένα μεσημεριανό διάλειμμα και διατηρήστε τις πρακτικές αυτοεξυπηρέτησης. Είναι εύκολο να παρασυρθείς στην προσπάθεια να κάνεις τα πάντα για εκείνη, αλλά συνειδητοποίησε ότι το να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου ωφελεί όλους». Αν έρχεσαι στο τραπέζι εξαντλημένος ψάχνοντας μια νέα μαμά να σε θρέψει, θα τραβήξεις την ενέργειά της και όλοι θα καταλήξουν εξαντλημένο.
- Κρατήστε τη γραμμή επικοινωνίας ανοιχτή.«Μην κάνετε υποθέσεις», λέει ο Barthmare. Οι υποθέσεις συχνά οδηγούν τους συζύγους να αποσυρθούν. «Σκέφτεσαι: «Δεν ξέρω τι να κάνω, θέλει χώρο.» Αλλά το να αποσυρθείς όταν τα πράγματα πάνε απροσδόκητα, απλώς βάζει απόσταση ανάμεσα σε σένα και τον σύντροφό σου». Προσπαθήστε λοιπόν να μείνετε στη θέση τους και να μείνετε στη διαδικασία. Ρωτήστε, «Πού πάμε από εδώ; Πώς το κάνουμε αυτό εφικτό; Πώς κάνουμε αυτή τη νέα μεταβλητή μέρος του προγράμματός μας;»
Πάνω από όλα, η Bathmare ενθαρρύνει τους συζύγους να θυμούνται ότι εσείς και η μητέρα του παιδιού σας είστε σύντροφοι και μια ομάδα. Παρόλο που ποτέ δεν ξέρεις τι μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, πρέπει να παίξεις σύμφωνα με τους κανόνες για να πετύχεις. «Όσοι ασθενείς έχω δει σε 18 χρόνια, τόσες διαφορετικές ιστορίες γέννησης έχω ακούσει», λέει ο Barthmare. «Αυτό οδηγεί σε αδυναμία προγραμματισμού - και ως γονείς, είμαστε σχεδιαστές. Ξεκινήστε λοιπόν να σχεδιάζετε να ρωτάτε για τα πάντα. Μην μαντεύετε. Ρωτήστε: «Τι συμβαίνει; Πώς να με φροντίζω; Πώς να τη φροντίσω;»
Και το πιο σημαντικό, μείνετε ανοιχτοί σε ποιες είναι οι απαντήσεις. «Νομίζεις ότι ξέρεις τη γυναίκα σου – αλλά δεν ξέρεις κανέναν στη δίνη του τοκετού», λέει ο Barthmare. «Να είστε πραγματικά ανοιχτοί στο γεγονός ότι αυτό που νομίζετε ότι γνωρίζετε μπορεί να μην είναι εφαρμόσιμο ή χρήσιμο αυτή τη στιγμή. Πρέπει να κάνουμε χώρο για τις στιγμές που το σχέδιο πάει στο πλάι».
