Η ιδέα ότι η σύζυγος είναι η de facto διαχειριστής του νοικοκυριού έχει γίνει κάτι σαν κλισέ στη σύγχρονη κουλτούρα. Ποιος δεν ξέρει ότι σύζυγος που πετάει σχόλια όπως, "Επιτρέψτε μου να το ελέγξω με το αφεντικό", πριν χρονοδρομολόγηση ένα γεγονός? Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Η πλειοψηφία των γυναικών κάνω αντέξει το βάρος του σχεδιασμού. Και αυτό περιλαμβάνει τη διαχείριση των καθημερινών εργασιών καθώς και των συναισθημάτων τους και του συντρόφου τους, προκειμένου να επιτύχουν τα πάντα. Αυτό αναφέρεται συχνά ως "συναισθηματική εργασία», ή την αόρατη εργασία που απαιτείται για τη διαχείριση ενός νοικοκυριού. Η συνεχής επίβλεψη των αναγκών των οικογενειών τους μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο. Εάν αυτό το φορτίο πάει αγνώριστο, μπορεί να έχει πολύ άσχημη επίδραση πάνω σας γάμος.
Σύμφωνα με τη Rachel Lamson, προγαμιαία σύμβουλο της For Keeps LLC, παρακολουθεί τη συναισθηματική επιβάρυνση που έχει το μεγαλύτερο τίμημα. «Όταν υπάρχει ένταση στο σπίτι, τείνει να πέσει πολύ ο ένας σύζυγος για να παρακολουθεί. ‘
Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα καταπάτησης ή ακόμα και προφανές σχέση, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αναλάβετε το φορτίο.
Καταλήξτε με ένα σχέδιο
Αυτό μπορεί να είναι απλώς ένα σχέδιο για το τι θέλουν να βγάλουν και οι δύο άνθρωποι από τη σχέση τους και τι έχει σημασία για τον καθένα από αυτούς. Εάν οι στόχοι και των δύο συντρόφων περιγράφονται με σαφήνεια, μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο για τα πράγματα να παραμεριστούν. «Όσον αφορά τη μείωση της συναισθηματικής εργασίας σε μια σύζυγο», λέει ο Phillip Young, που ίδρυσε Καλύτερες ανακαλύψεις μαζί με τη σύζυγό του Brittney, «ένας σύζυγος μπορεί πάντα να ανατρέξει σε αυτό - ελπίζουμε σε μια εβδομαδιαία οικογενειακή συνάντηση - για να ελέγξει με τη σύζυγό του πώς ζουν αυτήν την κοινή δημιουργία».
Εκφράζω ευγνωμοσύνη
Ο Mike, σύζυγος και πατέρας στην κομητεία Putnam της Νέας Υόρκης, θυμάται ότι η γυναίκα του τον είχε ρωτήσει αν θα καθάριζε τα μπάνια τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν η Κυριακή κυλούσε και τα μπάνια δεν είχαν τελειώσει, η γυναίκα του θα το ξαναέλεγε. Αρχικά, ο Μάικ απάντησε με εκνευρισμό και δηλώσεις όπως, «Θα το κάνω αργότερα!» Αλλά τελικά, άλλαξε ταχύτητα και, όταν τον ρωτούσαν για τα μπάνια, έλεγε: «Σωστά, άσε με να το ανεβώ. Ευχαριστώ που μου το θύμησες!" Αυτή η απλή αλλαγή στην απάντηση έκανε τη διαφορά και έδειξε στη γυναίκα του ότι αυτό που ήταν σημαντικό για εκείνη ήταν επίσης σημαντικό για εκείνον. «Πολλοί άντρες τείνουν να βλέπουν τη σύντροφό τους να τους θυμίζει γκρίνια», λέει ο Lamson, «αλλά προσπαθήστε να Αναγνωρίστε ότι σημαίνει ότι ο σύντροφός σας παρακολουθεί τα πράγματά σας πάνω από τα δικά του και απλώς πείτε ευχαριστώ εσείς."
Μάθετε πότε ο σύντροφός σας χρειάζεται ένα διάλειμμα
Αφού γεννήθηκε ο γιος του Young, προσπαθούσε να γίνει ο καλύτερος πατέρας και σύζυγος που μπορούσε να είναι. «Θα είχα έτοιμα σνακ 24/7 για τη θεραπεία της γυναίκας μου. Έβγαλα τον γιο μας, έκανα οποιαδήποτε εντολή, έτρεχα στο μαγαζί όσες φορές μέσα στη μέρα», λέει. Αλλά μετά από τρεισήμισι εβδομάδες, είχε καεί και η γυναίκα του το ήξερε. «Μια μέρα μου είπε να φύγω. Μην αφήσετε το γάμο, αλλά βγείτε έξω και τρέξτε». Ο Young λέει το γεγονός ότι η γυναίκα του είχε τον συναισθηματικό χώρο να το πει αυτό αυτός, και είχε τον συναισθηματικό χώρο να το ακούσει και να μην προσβληθεί είναι ένα σχέδιο για το πώς να αναγνωρίσετε και να μοιραστείτε αυτό το αόρατο εργασία.
Ορίστε το "Clean" μαζί
Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές ιδέες για το τι σημαίνει στην πραγματικότητα «καθαρό». Η ιδέα ενός ατόμου να πάρει το μέρος μπορεί να μην συνδυάζεται καλά με την ιδέα του άλλου. Έτσι, ένα απλό κόλπο για να μοιραστείτε το βάρος είναι να καθίσετε και να συζητήσετε - και να καταλήξετε σε ένα συμπέρασμα - τι σημαίνει καθαρό. «Είναι υπέροχο να είσαι πρόθυμος να αναλάβεις μερικές μικροδουλειές, αλλά αν σου φαίνεται μόνο μισοτελειωμένο στον σύντροφό σου, απλώς αυξάνει την απογοήτευση», λέει ο Lamson. «Καθίστε και ορίστε πώς φαίνεται η καθαριότητα για κάθε χώρο του σπιτιού. Και μετά καθαρίστε το σε αυτό το πρότυπο.»
Υπολογίστε τις αξίες σας
Είναι βασικό για τα ζευγάρια να γνωρίζουν τι είναι αυτό που εκτιμούν και να βεβαιωθούν ότι οι πράξεις τους είναι σύμφωνες με αυτές τις αξίες, λέει ο Young. Αυτός και η σύζυγός του, για παράδειγμα, δίνουν στα ζευγάρια ότι δουλεύουν με κάτι που αποκαλούν κιτ βασικών αξιών 5 ημερών. «Αυτό επιτρέπει τόσο στον σύζυγο όσο και στη σύζυγο να εξετάσουν τι μοιράζονται ως αξίες, τι κάνουν κάθε εβδομάδα για να τις ζήσουν και με ποιον περνούν χρόνο», λέει. «Αν ένα ζευγάρι μπορεί να γνωρίζει τις αξίες του και να ευθυγραμμίσει τις πράξεις του με αυτές, υπάρχει ένα συναισθηματικό ταίριασμα ικανοποίησης και ολοκλήρωσης που σταματάει».
Αγγίξτε τη βάση κάθε μέρα
Το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε γάμο είναι η επικοινωνία. Και, όταν πρόκειται να μοιραστείτε τη συναισθηματική εργασία, αυτή η δεξιότητα γίνεται πιο κρίσιμη από ποτέ. Εάν εσείς και η σύζυγός σας μπορείτε να κάνετε μια σύντομη «κατάσταση της ένωσης» για τα γεγονότα της ημέρας, μπορείτε και οι δύο να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να παραμένει ανείπωτο. «Ρωτήστε τι πήγε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τι δεν πήγε τόσο καλά και ποια είναι τα σχέδια για αύριο», λέει ο Lamson. «Καλύτερα, προτείνετε σχέδια για αύριο». Ο Young και η σύζυγός του λένε ότι το κάνουν και αυτό κάθε βράδυ. «Ένα που κάναμε πρόσφατα είναι να λέμε εναλλάξ δύο δηλώσεις, τρεις φορές», λέει. «Έλεγα λοιπόν, «εκτιμώ τον εαυτό μου, συμπλήρωσε το κενό, σήμερα» και μετά, «Σε εκτιμώ, συμπλήρωσε το κενό, σήμερα». Νομίζω ότι είναι ένας τρόπος να δημιουργήσεις πραγματικά μια σύνδεση».
