Ένα από τα σπουδαία πράγματα για γάμος? Σε κάνει να γνωρίσεις τον σύντροφό σου σε απίστευτα βαθύ επίπεδο. Ένα από τα χειρότερα πράγματα για τον γάμο; Το ίδιο πράγμα.
Η εξοικείωση είναι σημαντική. Από εκεί προέρχονται, τελικά, τα καλά πράγματα - το να γνωρίζεις έναν άνθρωπο τόσο καλά που νιώθεις αρκετά άνετα για να είσαι ο εαυτός σου. Αλλά υπάρχει ένας λόγος που λένε ότι η εξοικείωση γεννά περιφρόνηση. Μετά από χρόνια συμβίωσης με κάποιον, την άνεση που νιώθουμε στο να είμαστε ο πραγματικός εαυτός μας γύρω από κάποιον — για να το εμφανίζουμε σε κοινή θέα ή καλές, κακές και άσχημες συνήθειες — μπορεί να μας κάνουν να χάσουμε τα μάτια μας από τα μικρά πράγματα που κάναμε όταν δεν γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον ότι Καλά. Το απλό ωραίες, ο ενθουσιασμός, ο εκτίμηση. Όλα αυτά είναι σημαντικά αλλά όταν τα πράγματα γίνονται αγχωτικό, είμαστε όλοι τουλάχιστον ένα λιγάκι ένοχοι που τους άφησαν να γλιστρήσουν. Η γλώσσα γίνεται λίγο πιο έντονη. βρισκόμαστε να επικρίνουμε και να παραπονιόμαστε για τον σύζυγό μας πιο συχνά.
Συμβαίνει. Αλλά είναι σημαντικό να αποφύγετε αυτές τις τάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο, για να τις κάνετε μικροσκοπικές αιχμές στο ραντάρ αντί για ολόκληρα νησιά. Για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο, υπάρχει μια ενδιαφέρουσα άσκηση σκέψης που προτείνουν μερικές φορές οι θεραπευτές: Να συμπεριφέρεστε στον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο που θα μπορούσατε να συμπεριφέρεστε σε έναν ξένο.
«Η ιδέα του να συμπεριφέρεσαι στον σύζυγό σου σαν ξένος φαίνεται κάπως περίεργη, αλλά όταν σκάβεις λίγο βαθύτερα, είναι απολύτως λογικό», λέει η Μέγκαν Χάρισον, αδειοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας και η ιδρυτής του Ζευγάρια καραμέλα.
Να γιατί: Όταν μιλάμε με αγνώστους, τείνουμε να αυτορυθμιζόμαστε και να ασκούμε αυτοέλεγχο. Είμαστε πιο ευγενικοί και πιο περίεργοι. Τα κόβουμε χαλαρά. Δεν εκδηλώνουμε τόσο συχνά τις απογοητεύσεις μας. Αν δεν ακολουθήσετε τη διαδρομή Larry David, είναι λιγότερο πιθανό να επισημάνετε τις ενοχλητικές συνήθειες ή τα ελαττώματα τους.
Περιστασιακά ρωτώντας τον εαυτό σας «Τι θα έκανα αν μιλούσα σε έναν άγνωστο αυτή τη στιγμή;» όταν περνάς μια στιγμή με τη γυναίκα ή τον σύζυγό σου, είναι απλώς ένας τρόπος να κρατάς τον εαυτό σου υπό έλεγχο. Διότι αν απαντήσετε ειλικρινά, πιθανότατα θα πείτε στον εαυτό σας: «Όχι, δεν θα ήθελα να σε φανώ σαν πουλί».
Τα ζευγάρια που είναι μαζί για κάποιο χρονικό διάστημα μπορεί να μην σκεφτούν, ας πούμε, να ευχαριστήσουν που βγάλατε τα σκουπίδια ή κρατήσατε μια πόρτα. Αλλά θα το έκανες για έναν ξένο. Αυτό επεκτείνεται και στον τρόπο που αντιδράτε ο ένας στον άλλον σε στρεσογόνες καταστάσεις. Εάν είστε θυμωμένοι με το σύζυγό σας, μπορεί να μην το σκεφτείτε δύο φορές να πετάξετε από το χερούλι. Αλλά, αν κάποιος άγνωστος σας εξόργισε, πιθανότατα θα σταματήσατε και θα προσπαθήσατε να βρείτε μια πιο ορθολογική λύση ή να του δώσετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι θα στεναχωριούνταν στη σκέψη ότι θα αντιδρούσαν υπερβολικά σε μια κατάσταση με έναν ξένο», επισημαίνει ο Χάρισον. «Οι άνθρωποι είναι γενικά πολύ ευγενικοί με τους ξένους για να δημιουργήσουν θετικές πρώτες εντυπώσεις».
Μερικοί ειδικοί έχουν παρομοιάσει την έννοια του να συμπεριφέρεσαι στον σύζυγό σου σαν ξένος με το να του φέρεσαι σαν κάποιον με τον οποίο θα ήθελες να κάνεις σχέση. Σε τελική ανάλυση, αν επρόκειτο να έχετε σχέση με κάποιον, πιθανότατα θα προσπαθούσατε να φαίνεστε όσο το δυνατόν καλύτερα, να συμπεριφέρεστε καλύτερα και σίγουρα να του φέρεστε με τον καλύτερο τρόπο, σωστά; Η Χάρισον λέει ότι, ενώ δεν το έχει ακούσει έτσι, μπορεί να καταλάβει από πού πηγάζει.
«Ισχύει η ίδια προσέγγιση», λέει. «Σε αυτό θα θέλατε να εντυπωσιάσετε και να έχετε την καλύτερη συμπεριφορά σας. Αλλά από αυτή την άποψη, όσον αφορά τα κομπλιμέντα, το να ντύνεσαι για να δείχνεις καλύτερα και να θέλεις να κερδίσεις την καρδιά του εραστή σου ανά πάσα στιγμή».
Δοκιμάζοντάς το
Όποιος θέλει να δοκιμάσει αυτήν την άσκηση σκέψης πρέπει απλώς να επικεντρωθεί στα βασικά. Δείχνοντας εκτίμηση. Λέγοντας «ευχαριστώ». Παύση πριν αντιδρά υπερβολικά σε μικρά πράγματα.
«Το να είσαι σεβασμός και ευγένεια θα ενθαρρύνει τον σύζυγό σου να σου συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο», λέει ο Χάρισον. «Αυτό θα βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να νιώσετε ότι σας εκτιμούν και σας αγαπούν περισσότερο. Με τη σειρά του, θα σας επιτρέψει να είστε πιο ευγενικοί με τον εαυτό σας και θα σας επιτρέψει να έχετε περισσότερη ενσυναίσθηση. Αυτό συμβαίνει γιατί θα νιώσετε ότι σας αξίζει καλύτερη μεταχείριση προς τον εαυτό σας».
Το καταλαβαίνουμε: Αυτή είναι μια περίεργη άσκηση. Αλλά μάλλον θα είναι χρήσιμο. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε κάπως άβολα, εν μέρει επειδή φέρνει στο φως πράγματα που έχετε πει ή κάνει που δεν θα κάνατε σε έναν εντελώς άγνωστο.
«Αυτό συμβαίνει απλώς επειδή με την πάροδο του χρόνου διαμορφώνονται νέες συνήθειες στις σχέσεις, χωρίς καν να το συνειδητοποιούν», λέει ο Χάρισον. «Πολλά ζευγάρια είναι πολύ σοκαρισμένα όταν μαθαίνουν πώς οι συμπεριφορές τους το ένα προς το άλλο έχουν αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Αλλά η συνειδητοποίηση είναι το πρώτο βήμα γιατί αυτό δημιουργεί μια μεταμορφωτική αλλαγή προοπτικής που επιτρέπει στους συνεργάτες να χτίσουν νέες, θετικές συνήθειες».
Αυτή δεν είναι μια άσκηση όλη την ώρα. Αλλά είναι χρήσιμο να προσπαθείτε κάθε τόσο. Τελικά, ο τελικός στόχος είναι να ανακαλύψετε ξανά τον/την σύζυγό σας και να τον δείτε με διαφορετικό πρίσμα.
«Το να μεταχειρίζεστε τον σύζυγό σας σαν ξένος μειώνει επίσης την τάση να θεωρείτε ο ένας τον άλλον δεδομένο, καθώς θα νιώσετε ότι σας εκτιμούν πλήρως και σας φροντίζουν», προσθέτει ο Χάρισον. Οτιδήποτε μας βοηθά να θυμόμαστε αξίζει να το δοκιμάσουμε.
