Καλωσόρισες στο "Πώς παραμένω υγιής», μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα που κάνουν για τον εαυτό τους και τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους άλλους τομείς της ζωής τους – ειδικά στο κομμάτι της ανατροφής των παιδιών. Είναι εύκολο να νιώθεις κουρασμένος ως γονιός, αλλά οι μπαμπάδες που έχουμε όλοι αναγνωρίζουν ότι, αν δεν φροντίζουν τακτικά τον εαυτό τους, το κομμάτι της γονεϊκής ζωής τους θα γίνει πολύ πιο δύσκολο. Τα οφέλη από το να έχεις αυτό το ένα «πράγμα» είναι τεράστια. Για τον Kevin, 34, πατέρα δύο παιδιών από την Ατλάντα, η εργασία από το σπίτι ήταν δύσκολη με ένα νεογέννητο μωρό. Όταν η κόρη του άρχισε να πηγαίνει στον παιδικό σταθμό πλήρους απασχόλησης, άρχισε να βλέπει τη μετακίνηση για να την αφήσει ως ανταλάσσω "στο γραφείο." Η χάραξη αυτής της γραμμής στην άμμο, λέει, έχει κάνει θαύματα.
ξεκίνησα Δουλεύοντας από το σπίτι το 2015 λίγο πριν αποκτήσω την κόρη μου. Ακόμη και πριν από τα παιδιά, η προσαρμογή στην εργασία από το σπίτι ήταν τεράστια. Αλλά βρήκα έναν τρόπο να το κάνω να φαίνεται σαν να «πήγαινα στη δουλειά».
Είναι μόνο 20 λεπτά μετ' επιστροφής για να οδηγήσω την κόρη μου στον παιδικό σταθμό. Δέκα λεπτά, μπείτε μέσα και αφήστε την, αγκαλιάστε και φιλήστε την και μετά επιστρέψτε. Πραγματικά, μόλις επιστρέψω στο αυτοκίνητο, κάνω ό, τι κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι σε μια μετακίνηση. Βάζω ένα podcast και οδηγώ στη «δουλειά». Προσπαθώ να έχω τον εαυτό μου στη σωστή νοοτροπία.
Νομίζω ότι στην πραγματικότητα παρατήρησα τη μετακίνηση πρώτα ως βραδινό φαινόμενο, και μετά το πρωί έγινε πράγμα. Θα γυμναζόμουν το βράδυ αφού δούλευα από το σπίτι. Για μένα, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, η απόρριψη όλου του άγχους από την ημέρα και μετά η επιστροφή με μια φρέσκια στάση ήταν μια γραμμή στην άμμο για μένα. Συνειδητοποίησα, αφού το έκανα, ότι είχα παρόμοια γραμμή και το πρωί.
Η εργασία από το σπίτι ήταν μια μεγάλη πρόκληση για μένα. Υπάρχει μια αλλαγή του ρυθμού όταν πηγαίνω σε ένα γραφείο. Υπάρχει η ενέργεια από όλους όσους εργάζονται γύρω μου, ειδικά αν είναι ένα ανοιχτό γραφείο όπου μπορώ να δω άλλους ανθρώπους να εργάζονται. Είμαι εξωστρεφής άνθρωπος. Δουλεύοντας από το σπίτι, δεν υπάρχει αλληλεπίδραση. Είχα πελάτες με τους οποίους μιλούσα περιστασιακά, αλλά στην καθημερινή δουλειά, δεν είχα κανέναν. Απλώς θα κατέληγα να πηγαίνω σε καφετέριες και τέτοια πράγματα.
Όταν γεννήθηκε το μωρό μου, η δουλειά μου υπέφερε. Με έδιωξαν από το γραφείο στο σπίτι μου. Έγινε το φυτώριο. Έτσι, δούλευα - και εξακολουθώ να δουλεύω - έξω από το σαλόνι. Επίσης, δεν είχα συνηθίσει ακόμα να είμαι αποτελεσματικός. Έκανα την παλιά κολεγιακή μέθοδο να το ρίξω ώρες. Όπου αν τελειώσω στις 2:30 π.μ., δεν πειράζει. Αλλά όταν το παιδί μου πρόκειται να ξυπνήσει στις 6 το πρωί, οι 2:30 είναι χάλια.
Άρχισα να χρησιμοποιώ τη μέθοδο του χρονοδιακόπτη ντομάτας — τη μέθοδο pomodoro — αλλά για όλη μου τη ζωή. Βοήθησε. Αλλά τα πράγματα βελτιώθηκαν όταν άρχισε να πηγαίνει στον παιδικό σταθμό με πλήρη απασχόληση. Είναι τρεισήμισι τώρα. Η γυναίκα μου και εγώ δουλεύουμε με πλήρη απασχόληση. Η γυναίκα μου εργάζεται έξω από ένα γραφείο και εγώ δουλεύω έξω από το σπίτι. Έτσι, όλοι έχουμε τους σταθμούς εργασίας μας να πάμε. Η κόρη μας πηγαίνει στο σχολείο και είναι εκεί όλη μέρα. Την παίρνω μετά την προπόνησή μου, συνήθως, γύρω στις 5:45. Οπότε είναι εκεί όλη μέρα.
Η κόρη μου έχει, ευλογεί την καρδιά της, πάντα αγαπούσε τη δομή. Μόλις μπήκε σε ένα πρόγραμμα, το ακολούθησε πολύ, πολύ καλά. Αυτό ήταν χρήσιμο, γιατί πριν θέσουμε αυτά τα όρια, απλώς μας έδωσε ένα σχέδιο για το ποια ήταν η μέρα. Ειδικά να δουλεύω από το σπίτι — αν έπρεπε να σηκωθώ στις έξι και μου η κόρη έπρεπε να είναι στον παιδικό σταθμό από μια ορισμένη ώρα για πρωινό, αυτό μου έδωσε ένα φυσικό χρονοδιάγραμμα για το οποίο πρέπει να εργαστώ.
Έτσι, η μετακίνηση βοήθησε πραγματικά. Έτσι, η μετακίνηση μου δίνει 10 λεπτά για να απογοητευτώ. Να αρχίσω να σκέφτομαι πώς είναι η μέρα μου. Σχετικά με το τι πρέπει να κάνω. Αν έχω κάνει σωστά τον προγραμματισμό μου, γράφω τι ήθελα να χειριστώ το βράδυ πριν από τη δουλειά. Ανατρέχω στη λίστα με τα πράγματα: Έχω συναντήσεις και έργα στα οποία έχω παραδοτέα. Απλώς μου δίνει αυτή την απόσταση για να προετοιμαστώ συναισθηματικά για τη δουλειά. Μου ακούγεται ανόητο, να είμαι συναισθηματικά έτοιμος για μια εργάσιμη μέρα, αλλά για μένα, αυτό είναι. Και Κάνω το αντίστροφο πηγαίνοντας σπίτι, αφού πήρα την κόρη μου από τον παιδικό σταθμό.
Το άλλο πράγμα που το διαφοροποίησε πραγματικά για μένα, περισσότερο από οτιδήποτε συνέβη τον περασμένο χρόνο, είναι ότι άρχισα να παίρνω πρωινό πριν φύγω για να αφήσω την κόρη μου. Αυτό έκανε τεράστια διαφορά. Το να είσαι πλήρως έτοιμος για την ημέρα καθιστά δύσκολο να ξαναπέσει στο εξής: «Λοιπόν, επιτρέψτε μου να το δω ή να το ακούω όσο τρώω». Τώρα, επέστρεψα και είναι ώρα δουλειάς στις 8:30 ή στις εννιά το πρωί.
Τίποτα δεν είναι ποτέ τέλειο. Με ένα παιδί κάτω των 3 ετών, τα πρωινά δεν είναι σχεδόν ποτέ ομαλά, σωστά; Υπάρχει λοιπόν ένας τόνος του φυσικού χάους της ζωής που πρέπει να ξεπεράσω και να επικεντρώσω εκ νέου τον εγκέφαλό μου εάν πρόκειται να έχω κάποια εμφάνιση μιας λογικής επαγγελματικής ζωής. Αλλά η μετακίνηση βοηθάει πάρα πολύ. Διανοητικά, το να φύγω από το να αφήσω την κόρη μου στον παιδικό σταθμό έγινε η μετακίνησή μου στο γραφείο. Μου πήρε μερικά χρόνια για να φτάσω εδώ. Είμαι αργός μερικές φορές. Αλλά λειτουργεί.
