Σε περίπτωση που χρειάζεστε την υπενθύμιση, ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, είναι βιολογική αναγκαιότητα. Και ενώ μπορεί να έχετε φτάσει τόσο μακριά στην ενήλικη ζωή σας θυσιάζοντας συστηματικά τον ύπνο για πιο ενδιαφέρουσες προσπάθειες, δεν λειτουργεί έτσι για μωρά. Η κρίσιμη ανάπτυξη βρίσκεται σε εξέλιξη ενώ το μωρό κοιμάται, από την επισκευή των ιστών μέχρι το σχηματισμό νέων εγκεφαλικών συνάψεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολο να κάνετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί ή να μείνει για ύπνο, ακόμα και όταν το μωρό το χρειάζεται περισσότερο. Hannah Peterson, παιδονοσοκόμα και ιδιοκτήτρια και χειρίστρια του Dream Ύπνος μωρού Consulting, αναλύει το είδος του ύπνου που πρέπει να περιμένετε από το μωρό σας στους τέσσερις (έως έξι) μήνες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
Βρίσκεστε στο Home Stretch
Η ηλικία των τεσσάρων μηνών είναι η ηλικία που περιμένει κάθε γονιός - όταν το μωρό φτάσει τα 14,5 κιλά, το βάρος που συνιστούν οι γιατροί για ένα μωρό να μπορεί να μείνει 8 ώρες μεταξύ των τροφών. Αλλά μην ανεβάζετε τις ελπίδες σας πολύ ψηλά. Για πολλά μωρά, είναι ακόμα πολύ νωρίς να περιμένουμε να κοιμηθούν όλη τη νύχτα. Η μαγική στιγμή είναι πιο κάτω, γύρω στους 6 μήνες όταν το μωρό αρχίζει να τρώει στερεές τροφές και οι πρωτεΐνες βοηθούν στην περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα του.
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να διαταράξουν τον νυχτερινό ύπνο
Παρόμοια με τη βάρδια στους 2 μήνες, οι ορμόνες ύπνου του μωρού σας, αυτές που ελέγχουν τον ύπνο και το ξύπνιό του κύκλους, διανύουν μια άλλη σημαντική εξέλιξη και αυτή μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες του νυχτερινού ύπνου του. Περίπου στους τέσσερις μήνες, είναι χαρακτηριστικό για τα μωρά που κοιμόντουσαν βαθιά 6-8 ώρες να αρχίζουν ξαφνικά να ξυπνούν κάθε 1-2 ώρες. Οι γονείς συχνά υποθέτουν ότι το μωρό πεινάει και το ταΐζουν. Δεν είναι, και το να τους ταΐζεις μπορεί άθελά τους να δημιουργήσει μια κακή συνήθεια να «τσιμπολογούν» κατά τη διάρκεια της νύχτας. (Δες παρακάτω).
Η ώρα είναι κατάλληλη για προπόνηση ύπνου
Στους 4 μήνες, το νευρικό σύστημα του μωρού σας έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να είναι ικανό να αυτοκαταπραϋνθεί, δηλαδή να τακτοποιηθεί ξανά για να ξανακοιμηθεί. Αυτή είναι η ηλικία κατά την οποία ξεκινά η προπόνηση στον ύπνο - η διαδικασία που βοηθά το μωρό να μάθει να κοιμάται και να παραμένει για ύπνο. Προετοιμαστείτε, γιατί υπάρχει φαινομενικά άπειρος όγκος πληροφοριών για το θέμα, σε όλο το φάσμα από το «κλάψτε» έως το «δεν κλαίτε». λέει ο Peterson να μην αγχώνεστε πολύ για το ποιο είναι το καλύτερο, αλλά μάλλον να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει πιο φυσικό για εσάς και την οικογένειά σας και να προσπαθήσετε για συνέπεια.
Η οδοντοφυΐα μπαίνει στο παιχνίδι
Τα περισσότερα μωρά βγάζουν τα πρώτα τους δόντια στους 4-6 μήνες και οι 24-72 ώρες ακριβώς πριν ένα νέο δόντι βγει από τα ούλα μπορεί να είναι αρκετά άβολα ώστε να διαταράξει τον ύπνο του μωρού. Αυτό είναι όταν η προπόνηση ύπνου είναι πραγματικά χρήσιμη, βοηθώντας το μωρό να μάθει να κοιμάται ξανά αφού ξυπνήσει από πόνους στα ούλα. Και ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει για θεραπείες για την ενόχληση της οδοντοφυΐας που είναι κατάλληλα να χρησιμοποιείτε τη νύχτα.
Αφήστε το μωρό να κυλήσει
Γύρω στους 4 μήνες, τα μωρά αρχίζουν να μπορούν να κυλούν μόνα τους. Ο Peterson λέει ότι είναι καλό να αφήνεις το μωρό να κοιμάται σε μια θέση διαφορετική από την πλάτη του σε αυτή την ηλικία, αρκεί το μωρό να είναι αυτό που μετακόμισε το ίδιο εκεί εξαρχής. Ωστόσο, για λόγους ασφαλείας, η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει να συνεχίσουν να βάζουν το μωρό κάτω ξεκινώντας από την πλάτη της, μέχρι την ηλικία του 1.
Η ώρα δεν είναι κατάλληλη για γεμιστά ζώα
Στους 4-6 μήνες, η κούνια θα πρέπει να είναι ακόμα απαλλαγμένη από κουβέρτες, αντικείμενα και προφυλακτήρες. Μόλις περάσουν οι 6 μήνες, μπορείτε να εισάγετε με ασφάλεια ένα κενό ή άλλο μαλακό, αναπνεύσιμο αντικείμενο που μπορεί να χρησιμοποιήσει το μωρό για να ηρεμήσει.
Ο υπνάκος δεν αλλάζει
Το γλυκό σημείο για υπνάκους στους 4-6 μήνες είναι ακόμα τρεις την ημέρα. Ενώ κάθε μωρό είναι διαφορετικό, ο Peterson προτείνει να οργανώνετε τους υπνάκους σε αυτή την ηλικία ως εξής: έναν σύντομο έως μεσαίο υπνάκο (30-45 λεπτά) το πρωί, έναν μακρύ, πολυτελής υπνάκος 1,5-2 ώρες μετά το μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια ένας σύντομος υπνάκος στο τέλος του απογεύματος για να περάσουν το δείπνο μέχρι να έρθει η ώρα να πάνε κάτω για το Νύχτα.
