Ένα πρόγραμμα ύπνου 2 μηνών είναι ένα κρίσιμο ζήτημα, εν μέρει λόγω της σημαντικής εξέλιξης που βρίσκεται σε εξέλιξη ενώ το το μωρό αναβοσβήνει. Πόσο κοιμούνται τα μωρά 2 μηνών; Καλά, νεογέννητα κοιμούνται περισσότερο από ό, τι είναι ξύπνιοι, αλλά μερικές φορές είναι ακόμα δύσκολο να τους κάνεις να πέσουν ή να μείνουν για ύπνο.
«Καταλήγουν υπερβολικά κουρασμένοι και μετά είναι πιο δύσκολο να κοιμηθούν την ώρα του ύπνου, είναι πιο επιρρεπείς σε ξυπνήματα κατά τη διάρκεια της νύχτας και είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε αυτές τις πρώτες πρωινές εκκινήσεις», λέει. Χάνα Πίτερσον μια παιδιατρική νοσοκόμα και τον ιδιοκτήτη-χειριστή της A to Z Sleep Solutions. Ακούγεται οικείο? Ναι, συμβαίνει και σε ενήλικες. Εδώ, ο Peterson περιγράφει τι να περιμένετε και πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα ύπνου 2 μηνών.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: Ο Πατρικός Οδηγός για τον ύπνο
Θα χρειαστείτε μια μέθοδο επανεγκατάστασης για το μωρό
Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι λόγοι που το μωρό ξυπνά κλαίγοντας τη νύχτα. Και ακόμα κι αν μόλις τον ταΐσατε, πρέπει να πάτε να ερευνήσετε. Γιατί τα μωρά από 0-3 μηνών δεν έχουν ακόμη τη δυνατότητα
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Ύπνος μωρού 1 μηνός: 7 πράγματα που μπορούν να περιμένουν οι γονείς
Πόσο κοιμάται ένα παιδί 2 μηνών;
Πόσο καιρό μπορεί να κοιμηθεί το μωρό όλη τη νύχτα εξαρτάται από το πόσο χρόνο μπορούν να περάσουν μεταξύ των τροφών, το οποίο οι γιατροί υπολογίζουν κατά προσέγγιση κατά βάρος. Το πρώτο μεγάλο ορόσημο είναι τα εννέα κιλά, που ισοδυναμεί με πέντε ώρες μεταξύ των τροφών. Και ενώ κάθε μωρό είναι διαφορετικό, πιθανότατα θα είναι εκεί μέχρι την ηλικία των δύο μηνών. Ο Peterson λέει ότι είναι λογικό σε αυτή την ηλικία να περιμένει κανείς να σηκωθεί δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να την ταΐσει.
Ο δομημένος ύπνος επηρεάζει το πρόγραμμα ύπνου 2 μηνών
Στους δύο μήνες, τα μωρά σταματούν να κοιμούνται «εδώ κι εκεί και παντού», όπως το αποκαλεί ο Peterson, και αρχίζουν να επιδεικνύουν πιο προβλέψιμα μοτίβα. Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία για να προχωρήσετε σε ένα πιο διαχειρίσιμο πρόγραμμα για τη ζωή σας που βασίζεται σε τέσσερις υπνάκους την ημέρα. Στην ιδανική περίπτωση, τουλάχιστον ένας από αυτούς τους υπνάκους θεωρείται μεγάλος, περίπου 1,5 έως 2 ώρες.
Θα εμφανιστεί ο κύκλος ύπνου 45 λεπτών του μωρού
Οι ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι του μωρού θα αρχίσουν να τηρούν περίπου 45λεπτους κύκλους ύπνου. Είναι χαρακτηριστικό ότι θα ξυπνήσει μετά από 35-45 λεπτά. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να σηκωθεί, οπότε αποφύγετε να μπείτε αμέσως και να αρχίσετε να συναναστρέφεστε μαζί της. Αντίθετα, περιμένετε μια στιγμή για να της δώσετε την ευκαιρία να ξανακοιμηθεί για άλλον έναν κύκλο, αν το χρειαστεί.
Η μητρική μελατονίνη του μωρού ξεκίνησε την πορεία της
Τα μωρά γεννιούνται με μητρική μελατονίνη που τα κάνει να νυστάζουν. Μετά από μερικές εβδομάδες, αρχίζουν να ξυπνούν κυριολεκτικά και οι γονείς παρατηρούν ότι το μωρό φαίνεται πιο σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, αρχίζει να κοιτάζει γύρω του περισσότερο και αρχίζει να αναβοσβήνει αυτό το περιβόητο μωρό χαμόγελο. Στους δύο μήνες, ο ύπνος του μωρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο συχνά χρειάζεται να τρώει, αλλά τη δική του μελατονίνη (και κορτιζόλη, η ορμόνη που μας ξυπνά) μόλις αρχίζει να έρχεται στο διαδίκτυο, κάτι που μπορεί να διαταράξει την ημέρα υπνάκους. Επιμείνετε στη ρουτίνα να του δώσετε λίγο χρόνο για να ξανακοιμηθεί πριν υποθέσετε ότι έχει σηκωθεί.
