Ο μπαμπάς μοιάζει με πρότυπο πολίτη. Δουλεύει σκληρά, εθελοντικά και κάνει εύκολα φίλους. Είναι καλός γείτονας και ακόμα καλύτερος συνεργάτης. Μετά πηγαίνει σπίτι. Περιτριγυρισμένος από την οικογένειά του, είναι θυμωμένος και ευερέθιστο, επιρρεπές σε φωνές και γρήγορο βαζω τιμωρια. Δεν είναι καταχρηστικός, από μόνος του, αλλά δύσκολος και απόμακρος με τρόπο που τον μπερδεύει όλο και περισσότερο ανήσυχα παιδιά, που μπορεί να δει την αποσύνδεση, αλλά δεν έχει την προοπτική να την καταλάβει. Για αυτούς, είναι προσωπικό. Στην πραγματικότητα, είναι μια σχετικά κοινή κατάσταση.
Γιατί τόσοι πολλοί γενικά ευχάριστοι άντρες είναι τόσο δυσάρεστοι στο σπίτι; Η απάντηση, σύμφωνα με τον καθηγητή Ryan Martin, ψυχολόγο στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Green Bay, πρέπει να ασχοληθείτε με την επιθυμία των ανδρών για δύναμη, τόσο πάνω από τον εαυτό τους όσο και με τα δικά τους συναισθήματα, καθώς και με την έλλειψη ενδοσκόπηση. Ο Μάρτιν σκέφτεται έναν πελάτη που έκλαιγε και έλεγε ότι δεν ήθελε να γίνει τύραννος όπως ο πατέρας του, αλλά δεν μπορούσε να το κάνει. «Μισούσε το πρόβλημα του θυμού του και δεν θέλει οι άνθρωποι να τον φοβούνται», λέει ο Μάρτιν. «Αλλά υπήρχε μια διαίρεση ανάμεσα στο ποιος ήταν και ποιος ήθελε να είναι».
Όλοι θέλουν να είναι ο εαυτός τους στο σπίτι. Και είναι δελεαστικό να το σκεφτείς αυτό με την έννοια του να χαζεύεις εσώρουχα ή να τρως δείπνο πάνω από τον νεροχύτη. Αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει συναισθηματική απορρύθμιση. Οι άντρες που διατηρούν την ψυχραιμία τους δημόσια και χτυπούν τα μέλη της οικογένειας ιδιωτικά το κάνουν εν μέρει επειδή το σπίτι είναι α «Περιβάλλον πολιτιστικά εγκεκριμένο». Αφήνουν τα μαλλιά τους με τρόπο που είναι καταστροφικός και για τους δύο και άλλοι.
Η ιδέα ότι το σπίτι είναι ένας ασφαλής χώρος, ειδικά για τους άνδρες, υπήρχε εδώ και καιρό. Η έκφραση «το σπίτι ενός ανθρώπου είναι το κάστρο του» προήλθε από μια δικαστική απόφαση του 17ου αιώνα από τον Sir Edward Cooke, σύμφωνα με την οποία οι ιδιοκτήτες σπιτιού έχουν εύλογες προσδοκίες για την ιδιωτικότητα και την ασφάλεια στο σπίτι. Ο Κουκ δεν έκανε δήλωση για την αντρική υπεροχή και κυριαρχία, αλλά η έκφραση εξελίχθηκε τους επόμενους αιώνες σε ένα σύνθημα για την ανδρική εγχώρια εξουσία, το οποίο έγινε πολύ πραγματικό πράγμα παρά υπερμεγέθεις συνεισφορές των γυναικών στην οικιακή εργασία. Σε πολλά σπίτια, η ανδρική δύναμη παραμένει ένα είδος προεπιλεγμένης ρύθμισης. Αυτό δεν προκαλεί θυμό, αλλά σημαίνει ότι υπάρχουν λιγότερες συνέπειες για την έκφραση αρνητικότητας προς τους άλλους. Είτε οι άνδρες γνωρίζουν ρητά αυτό το γεγονός είτε όχι, πιθανότατα ενημερώνει τις ενέργειες πολλών.
«Αν βρίσκεσαι σε θέση εξουσίας», λέει ο Μάρτιν, «γίνεται πιο εύκολο να εκφράσεις τον θυμό σου με τρόπο χωρίς κίνδυνο. Και το να είσαι αρχηγός μιας οικογένειας είναι ένα περιβάλλον αρκετά ακίνδυνο».
Σε πρακτικό επίπεδο, οι εκρήξεις θυμού στο χώρο εργασίας θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε απόλυση και να φωνάξεις σε έναν αστυνομικό που γράφει ένα εισιτήριο μπορεί να οδηγήσει κάποιον στη φυλακή. Αλλά στην ιδιωτικότητα του σπιτιού κάποιου, τέτοιες άμεσες συνέπειες δεν ισχύουν. Για άνδρες που συγχέουν την συγκρουσιακή συμπεριφορά με ανδρισμός, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα. Αυτό δεν είναι ένα μικρό υποσύνολο ανδρών.
«Η σχέση των ανθρώπων με το θυμό τους βασίζεται σε μια περίπλοκη ταπετσαρία πρώιμων κοινωνικών και σχεσιακών εμπειριών καθώς και στον τρόπο με τον οποίο κατανοούν τον ρόλο τους στην κοινωνία», λέει η Kate Balestrieri, Psy. Δ., αδειούχος κλινικός και ιατροδικαστής ψυχολόγος και εκτελεστικός διευθυντής του Τριαδική ΘεραπείαΟμάδα στο Λος Άντζελες. «Και αυτό περιλαμβάνει τον ρόλο τους στο προσδιορισμένο φύλο τους».
Δεν είναι το να είσαι άντρας που κάνει τους άντρες επιρρεπείς στον θυμό, αλλά το να είσαι «αρρενωπός» προτείνουν μελέτες είναι δύσκολο να διαχωριστεί από την τάση για θυμωμένα συναισθήματα. Οι κοινωνικές προσδοκίες για το πώς να είσαι αγόρι εξελίσσονται, αλλά πολλοί άνδρες εξακολουθούν να διδάσκονται ότι ο θυμός είναι ένα από τα λίγα αποδεκτά συναισθήματα που μπορούν να εκφράσουν. Όταν η σκληρότητα και η ανεξαρτησία εκτιμώνται ιδιαίτερα στους άνδρες, αυτό αναπόφευκτα οδηγεί σε ξεσπάσματα.
«Οι άνδρες που μεγαλώνουν σε ένα υπερ-αρρενωπό πλαίσιο τείνουν να υπερευθυγραμμίζονται με πράγματα όπως η ψευδαίσθηση της δύναμης», λέει ο Balestrieri. «Κρατούν γερά οτιδήποτε τους δίνει έναν αέρα κυριαρχίας». Όταν αισθάνονται ανεξέλεγκτοι και ανίσχυροι, προσθέτει ο Μάρτιν, είναι φυσικό να θυμώνουν. Η ζωή μπορεί να είναι τρομακτική και καταθλιπτική και οι άνθρωποι βρίσκονται συχνά σε καταστάσεις όπου δεν μπορούν να εκφράσουν την απογοήτευσή τους. Το σπίτι γίνεται το μέρος που επιτρέπεται να εξαερίζουν. «Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν ένα μεγάλο μέρος της ζωής τους νιώθοντας πιεσμένοι», λέει. «Μερικές φορές ο θυμός είναι ένας τρόπος να νιώθεις δύναμη».
Η σύνδεση μεταξύ της ενδυνάμωσης και του θυμού των ανδρών δεν είναι μόνο στα κεφάλια των ανδρών. Σε ένα μελέτη 2015, οι θυμωμένες γυναίκες θεωρούνταν συναισθηματικές και έχασαν τη δύναμη να επηρεάζουν, ενώ οι θυμωμένοι άνδρες θεωρούνταν πιο πειστικοί και αξιόπιστοι, κατέληξαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. Κάποιοι άντρες, στην πραγματικότητα, μπορεί να μην βλέπουν τίποτα κακό με τη θυμωμένη τους συμπεριφορά, γιατί, για να το πούμε ευθέως, το βλέπουν ως τον καλύτερο τρόπο για να τα καταφέρουν. Το να φωνάζετε στα παιδιά να σταματήσουν να αφήνουν παιχνίδια τριγύρω μπορεί να τα τρομάξουν να μην το κάνουν πια, επισημαίνει ο Μάρτιν.
Η δυσλειτουργία αυτού του σεναρίου φαίνεται προφανής, αλλά οι άνθρωποι που είναι θυμωμένοι γενικά πιστεύουν ότι έχουν μια δικαιολογία για τον θυμό τους και ότι ο θυμός είναι η κατάλληλη απάντηση. «Ο θυμός προς τα μέλη της οικογένειας μπορεί να προέλθει από ένα αίσθημα δικαιώματος όπου αισθάνεται ότι είναι εντάξει να ανταποκριθεί με αυτόν τον τρόπο», λέει ο ψυχολόγος James I. Millhouse, Ph. D. «Συχνά συμβαίνει επίσης ότι ο πατέρας μπορεί να αισθάνεται πιο άνετα όταν είναι θυμωμένος με τους πιο ευάλωτους. η απάντηση ενός ξένου μπορεί να είναι πιο απρόβλεπτη και εχθρική».
Για μερικούς άντρες, το να είναι θυμωμένοι κυρίως στο σπίτι με την οικογένεια και όχι με άλλους οφείλεται απλώς στο ότι οι οικογένειές τους είναι τα πιο κοινά ερεθίσματα για το θυμό τους. Όσο πιο οικεία είναι η σχέση, τόσο πιο ευάλωτοι νιώθουμε, λέει ο Balestrieri. Βασιζόμαστε στους ανθρώπους που βρίσκονται πιο κοντά μας και αυτή η εξάρτηση μπορεί να δημιουργήσει φόβο σε άνδρες που δεν είναι ικανοί να το χειριστούν. Για να προσθέσουμε σε αυτό, πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι τα αγαπημένα τους πρόσωπα θα βασίσουν τις αντιλήψεις τους για εμάς στις προθέσεις μας και όχι στις πράξεις μας, έτσι ώστε να ελαχιστοποιήσουν την επίδραση που έχει ο θυμός τους στις οικογένειές τους.
«Άνθρωποι που δεν έχουν ασφαλή λειτουργία στις σχέσεις τους ή δεν αισθάνονται ασφαλείς [σε ψυχολογική επίπεδο] με άλλους ανθρώπους είναι συνεχώς σε επιφυλακή για το πώς να προστατεύσουν καλύτερα τον εαυτό τους», Balestrieri λέει. Όταν προκαλούνται φόβοι εξάρτησης, ιδιαίτερα για τους άνδρες, υπάρχει μια υποκείμενη ντροπή που έρχεται με την αίσθηση ότι δεν είναι καλά από μόνοι τους. Το να αισθάνεσαι ευάλωτος σε κάποιον μπορεί να νιώθεις εκτός ελέγχου και αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό, προσθέτει.
«Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να το αντιμετωπίσεις ασυνείδητα είναι να προβάλεις αρνητικά συναισθήματα στο άτομο με το οποίο είναι πιο οικεία», λέει. «Η οργή τους χρησιμεύει ως ασυνείδητος αφανισμός της ντροπής τους ή του ευάλωτου σημείου τους».
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι άνδρες που βρίσκονται εκτός ελέγχου ή θυμωμένοι στο σπίτι (και μερικές φορές δεν είναι καν σίγουροι ακριβώς γιατί) πρέπει να το αντιμετωπίσουν. Ο επαναλαμβανόμενος θυμός μπορεί να επηρεάσει τη σωματική καθώς και την ψυχική υγεία των ανδρών και μπορεί να είναι επιβλαβής για τα παιδιά και τους συντρόφους.
«Αν υποθέσουμε ότι μιλάμε για μη σωματικά βίαιους άντρες, πιστεύω ότι οι περισσότεροι άντρες θα έβλεπαν ότι η επίθεση τους είναι ένα ζήτημα». λέει η εξουσιοδοτημένη θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Sabrina Bowen. Αλλά συχνά δεν ξέρουν πώς να το σταματήσουν. Είναι καλή ιδέα να δείτε έναν θεραπευτή για να μάθετε δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και πώς να επικοινωνείτε δυναμικά με τους αγαπημένους σας, λέει.
Πρέπει να είναι αληθινοί με τα αγαπημένα τους πρόσωπα και να μιλάνε λεκτικά όταν είναι απογοητευμένοι και δυσκολεύονται, λέει ο Bowen. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε μια ειλικρινή απογραφή για το πώς αισθάνεστε: Είστε πραγματικά θυμωμένοι, ή απλώς λυπημένοι, ή πληγωμένοι, ή κουρασμένοι ή απογοητευμένοι; Το επόμενο βήμα είναι να αποφασίσετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα με πιο υγιείς τρόπους, λέει ο Bowen. Χρειάζεστε χρόνο μόνοι σας ή χρειάζεται να διεκδικήσετε τον εαυτό σας για κάτι που σας απογοητεύει;
«Η ενσυναίσθηση είναι εξαιρετικά σημαντική εδώ», λέει. «Μέρος της ενσυναίσθησης είναι η επικοινωνία και η ενεργή ακρόαση. Αυτές οι δεξιότητες πρέπει να μάθουν και να εξασκηθούν».
