Όλοι γνωρίζουμε αυτό το άτομο - τον εμμονή με το status, που αναζητά την επιτυχία που δεν φαίνεται να μπορεί να επικεντρωθεί σε τίποτα εκτός από τον εαυτό του. Είναι εύκολο να εντοπιστούν, καθώς βρίσκουν πάντα τρόπους να στηρίζουν την επιτυχία ή τη συγκεκριμένη κατάστασή τους σε μια συζήτηση. Είναι συχνά εξοργιστικό και πάντα λίγο απογοητευτικό. Μπορείτε να υποθέσετε ότι είναι η απαράμιλλη αυτοεκτίμηση που κάνει ένα άτομο να χτίσει ένα βάθρο για τον εαυτό του. Αλλά οι μεγάλοι εγωισμοί συνήθως έχουν να κάνουν πολύ περισσότερο με την ανασφάλεια παρά αυτοπεποίθηση. Όπως κανείς δεν θέλει να είναι ότι φίλε, είναι καλό να κρατάς τον εαυτό σου υπό έλεγχο.
Αν και μπορεί να φαίνονται παρόμοια, η αυτοπεποίθηση και ο εγωισμός είναι θεμελιωδώς διαφορετικοί - και είναι κάτι που είναι σημαντικό να θυμόμαστε.
«Η αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι είσαι ασφαλής και ο εγωισμός σημαίνει ότι δεν είσαι», λέει Νικ Μπόγκναρ, θεραπευτής με έδρα την Καλιφόρνια. Αν είσαι αληθινά βέβαιος, είστε βέβαιοι ότι είστε πολύτιμο άτομο, χωρίς να λαμβάνετε υπόψη το τι σκέφτονται οι άλλοι (ή εάν οι άλλοι είναι καλύτεροι ή χειρότεροι από εσάς). Ο εγωισμός είναι το αντίθετο γιατί περιστρέφεται γύρω από τους άλλους, και σύμφωνα με τον Bognar, συνήθως έχει τις ρίζες του στη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν είσαι εγωιστής, προσπαθείς να τονώσεις την αυτοεκτίμησή σου βάζοντας όλους τους άλλους κάτω από εσένα και κάνοντας ό, τι καλύτερο μπορείς για να διατηρήσεις τη θέση σου στην κορυφή — ακόμα και εις βάρος των σχέσεων.
Αναρωτιέστε μήπως ακολουθείτε τη γραμμή μεταξύ αυτοπεποίθησης και εγωισμού; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε για το πώς να αναγνωρίσετε τον εγωισμό στον εαυτό σας και στους άλλους και πώς να τον ξεπεράσετε, σύμφωνα με τους θεραπευτές.
Σημάδια εγωιστικού ατόμου
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε: Αυτοί με υπερμεγέθη εγωισμούς μόνο φαίνομαι με αυτοπεποίθηση, αλλά η πράξη είναι ένα λεπτό πέπλο πάνω από κάποια βαθιά ριζωμένη ανασφάλεια. Για να διατηρήσουν την ασταθή εικόνα του εαυτού τους, οι εγωιστές άνθρωποι εξαρτώνται από τους άλλους ολόκληρη την αίσθηση του εαυτού τους. Γκρέις Ντάουντ, ένας θεραπευτής στο Όστιν του Τέξας, λέει ότι οι εγωιστές άνθρωποι τρέφονται με εξωτερική επικύρωση και ζουν για να ακούν από τους άλλους πόσο σπουδαίοι είναι. Επειδή ολόκληρη η ταυτότητά τους εστιάζεται στη διατήρηση αυτού του ιδανικού, οι εγωιστές άνθρωποι συνήθως δεν είναι πρόθυμοι να ακούσουν ή να δεχτούν οποιαδήποτε αρνητική ανατροφοδότηση. μπορεί να απαντήσουν υποκινώντας τη σύγκρουση, είτε κατηγορώντας το άλλο άτομο είτε υποτιμώντας το.
Ακόμη και όταν απουσιάζει η άμεση κριτική, ο Bognar λέει ότι οι άνθρωποι με μεγάλο εγωισμό βλέπουν την επιτυχία των άλλων ως απειλή. Δεν συγχαίρουν τους άλλους για τα επιτεύγματά τους ούτε αναγνωρίζουν την επιτυχία κάποιου, γιατί βλέπουν την επιτυχία ως ένα παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος — μόνο ένα άτομο μπορεί να είναι το καλύτερο και πάντα θα είναι τους. Οι εγωιστές άνθρωποι ενεργούν επίσης κατά κύριο λόγο δικαιούμενοι. «Βλέπουν την επιτυχία κάποιου άλλου και σκέφτονται, «θα έπρεπε να ήταν δική μου», λέει ο Bognar.
Οι υγιείς σχέσεις είναι δύσκολες, αν όχι αδύνατες, αρκεί να είναι κάποιος εγωιστής. «Αν χρειάζεται συνεχώς να είσαι πάνω από άλλους ανθρώπους, τότε θα είναι πολύ δύσκολο να σχετίζεσαι και να σου αρέσει», λέει ο Bognar. Επειδή οι εγωιστές άνθρωποι κάνουν διαρκώς τζόκινγκ για την καλύτερη θέση, είναι δύσκολο να συνεργαστείς μαζί τους σε μια ομάδα - μπορεί ακόμη και να εγκαταλείψουν τη συνεργασία εντελώς για να το κάνουν μόνοι τους.
Είναι επίσης δύσκολο να συνδεθείς συναισθηματικά με ένα εγωιστικό άτομο. Ακόμα κι αν χτίζεις κάποια φαινομενική σχέση, είναι δύσκολο να διατηρήσεις την εμπιστοσύνη όταν κάποιος σε υποτιμά συνεχώς ή αγνοεί τα σχόλιά σου. Αυτοί με μεγάλους εγωισμούς, ανά Dowd, είναι επίσης αναπτήρες βενζίνης που κατηγορούν τους άλλους για λάθη, τα οποία μπορούν επίσης να διαλύσουν προσωπικές και επαγγελματικές σχέσεις.
Πώς να ξεπεράσετε τον εγωισμό
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να βαδίζετε προς τον εγωισμό, ξεκινήστε ρωτώντας τον εαυτό σας μερικές από τις ακόλουθες ερωτήσεις (και να είστε ειλικρινείς στις απαντήσεις σας).
- Παρατηρείτε ότι καίτε γέφυρες με ανθρώπους ή ότι είναι δύσκολο να διατηρήσετε μακροχρόνιες σχέσεις;
- Είναι δύσκολο για εσάς να αποδεχτείτε την ευθύνη για τις πράξεις σας και εκτρέπεστε συχνά σε άλλους ανθρώπους;
- Βλέπετε την επιτυχία ως ένα παιχνίδι μηδενικού αθροίσματος και επιδιώκετε τα επιτεύγματα και την αναγνώριση πάνω από όλα;
Εάν η απάντησή σας είναι ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ο Dowd λέει ότι είναι μια καλή στιγμή να αρχίσετε να κάνετε κάποιες αλλαγές στη σκέψη και τις πράξεις σας.
Κένταλ Φίλιπς, ένας θεραπευτής στο Deer Park του Τέξας, προτείνει να εργαστείτε για να γίνετε πιο άνετοι με την παραδοχή των αδυναμιών σας.
«Το να αναγνωρίζεις τις αδυναμίες δεν σημαίνει ότι έχεις ελαττώματα, αλλά ότι υπάρχουν τομείς του εαυτού σου στους οποίους θα ήθελες να δουλέψεις», λέει. "Χρησιμοποιήστε τις δυνάμεις σας για να βελτιώσετε αυτούς τους τομείς."
Είναι επίσης καλή ιδέα να εργαστείτε για να βρείτε και να εκφράσετε πράγματα που σας αρέσουν στους άλλους ανθρώπους, λέει ο Bognar, και να βοηθήσετε άτομα που πιθανότατα δεν θα σας ευχαριστήσουν ή δεν θα σας αναγνωρίσουν γι' αυτό. Καθώς κάνετε αυτές τις αλλαγές, δώστε προσοχή στο πώς επηρεάζουν τις σχέσεις σας – η θετική ορμή μπορεί να σας παρακινήσει να συνεχίσετε να αναπτύσσεστε.
Καθώς ο εγωισμός έχει συχνά τις ρίζες του στη χαμηλή αυτοεκτίμηση, ο Dowd λέει ότι είναι χρήσιμο να συνεργαστείτε με έναν θεραπευτή για να φτάσετε στη ρίζα της ανασφάλειας σας και να αντιμετωπίσετε το βαθύτερο ζήτημα. Η θεραπεία βοηθά επίσης να αποκαλυφθεί τι πυροδοτεί την εγωιστική συμπεριφορά και πώς να φτάσετε σε πιο υγιείς απαντήσεις.
«Η αλλαγή δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη», λέει ο Ντάουντ. «Αλλά με υποστήριξη και προσπάθεια, μπορείτε να μετακινηθείτε από τον εγωισμό στην αληθινή αυτοπεποίθηση, η οποία θα ωφελήσει μόνο τις σχέσεις σας».
