Η λήψη άδειας από τη δουλειά είναι απαραίτητη, γιατί, λοιπόν… φυσικά και είναι. Το ξέρεις αυτό. Η χαλάρωση με τους φίλους και την οικογένειά σας είναι πολύτιμη για την ψυχική σας υγεία και μπορεί να είναι εξίσου σημαντική για τη διατήρηση υψηλών επιδόσεων και στην εργασία.
«Ο χρόνος διακοπής στον επιχειρηματικό κόσμο ισοδυναμεί με την εκτός σεζόν ή την ενεργό ανάπαυση για έναν επαγγελματία αθλητή», λέει. Ο Δρ Τζέισον Σελκ, συγγραφέας του Οργανώστε το αύριο σήμερα και πρώην Διευθυντής Ψυχικής Εκπαίδευσης για τους Καρδινάλους του Σεντ Λούις. «Χωρίς τα κάτω, οι ανόδους δεν θα είναι τόσο υψηλές».
Πρέπει λοιπόν να κάνετε αυτές τις διακοπές. Αλλά πώς θα το καταφέρετε έτσι ώστε τις πρώτες μέρες πίσω, να μην είστε απολύτως συντετριμμένοι καθώς κοιτάζετε μια θάλασσα από εργασίες και email που δεν επιστρέφονται; Αφιερώστε λίγο χρόνο εξετάζοντας προσεκτικά την απογείωση και την επανένταξή σας στη δουλειά, και η λάμψη των διακοπών σας θα σας μείνει πολύ περισσότερο. Εδώ, χωρίς ιδιαίτερη σειρά, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν.
1. Παραγγείλετε είδη παντοπωλείου για παράδοση όταν επιστρέψετε
Ας ξεκινήσουμε με ένα απλό. Εάν ζείτε σε μια περιοχή όπου μπορείτε να παραγγείλετε είδη παντοπωλείου, προγραμματίστε μια παράδοση για λίγο μετά την άφιξή σας στο σπίτι. Ναι, είναι ενοχλητικό να προγραμματίζετε τα γεύματα και τα παντοπωλεία της οικογένειάς σας μια εβδομάδα ή περισσότερο νωρίτερα. Αλλά θα είστε απίστευτα ευγνώμονες που το κάνατε. Και το πρωί της Δευτέρας δεν θα χρειαστεί να ακούσετε τα παιδιά να παραπονιούνται ότι οι Γκόλντεν Γκράχαμ μπαγιάτισαν ενώ εσείς λείπατε.
2. Αποφύγετε την αργά το βράδυ επιστροφή
Πριν κάνετε παιδιά, μπορεί να είχατε συνηθίσει να μεγιστοποιείτε το χρόνο των διακοπών σας προγραμματίζοντας καθυστερημένη επιστροφή, για παράδειγμα, την Κυριακή πριν ξεκινήσετε ξανά τη δουλειά τη Δευτέρα. Είναι διαφορετικά με τα παιδιά. Σκεφτείτε να πάρετε την προηγούμενη πτήση, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει λιγότερο χρόνο δίπλα στην πισίνα. «Θέλετε να αποφύγετε να ξεκινήσετε με λάθος πόδι», λέει ο προπονητής διαχείρισης χρόνου Ελίζαμπεθ Γκρέις Σάντερς. Εκτός από τη δημιουργία ενός buffer για καθυστερήσεις και άλλα snafus, η επιστροφή στην κανονική ζωή θα είναι ευκολότερη εάν έχετε λίγες ώρες για να αποσυσκευάσετε τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.
3. Υπολογίστε τις τρεις πιο σημαντικές εργασίες σας
Την ημέρα πριν φύγετε, είναι εύκολο να αποσπαστείτε από ασήμαντες εργασίες, τυχαία μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τμήματα εργασιών που έχετε ακόμα πολύ χρόνο για να ολοκληρώσετε. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να το αποφύγετε αυτό. Αντίθετα, ο Selk προτείνει να ανακαλύψετε και να δώσετε προτεραιότητα στις τρεις πιο σημαντικές εργασίες σας. «Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι δεν κάνουν ποτέ τα πάντα, αλλά πάντα κάνουν τα πιο σημαντικά τους πράγματα», λέει. Εάν κάνετε τις πιο σημαντικές σας δραστηριότητες, «ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει θετικούς νευροδιαβιβαστές όπως η επινεφρίνη, η νορεπινεφρίνη, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα, προκαλούν ευτυχία, δημιουργούν ενέργεια». Αυτή είναι η αίσθηση που θέλετε καθώς κλείνετε το κατάστημα την Παρασκευή πριν από τις διακοπές (ή οποιαδήποτε μέρα, πραγματικά).
4. Εξασκηθείτε στον έλεγχο ημερολογίου
Εάν μπορείτε, αποκλείστε το ημερολόγιό σας για τουλάχιστον ένα μέρος της ημέρας που επιστρέφετε. «Ανάλογα με το πόσο βαριά είναι η κουλτούρα σας από το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, θα χρειαστείτε μια μισή μέρα ή ενδεχομένως μια ολόκληρη μέρα για να το αντιμετωπίσετε», λέει ο Saunders. «Είναι η ευκαιρία σας να πιαστείτε από τις πιο σημαντικές απαντήσεις, να βάλετε τα πόδια σας κάτω από εσάς και να θυμηθείτε ακριβώς ποια είναι η δουλειά σας και τι κάνετε».
5. Διατηρήστε την προβολή των 10.000 ποδιών
Θα επιστρέψετε σε δεκάδες ή εκατοντάδες μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μηνύματα Slack ή Teams ή άλλες επικοινωνίες. Μην κολλάτε. Εάν το κάνετε, θα παίζετε catchup για εβδομάδες. Εάν ένα από αυτά τα μηνύματα σηματοδοτεί μια μεγάλη αλλαγή σε μια από τις κύριες εργασίες που αναφέρατε πριν φύγετε, μην αλλάξετε πορεία. "Ονομάζεται τυραννία του επείγοντος - ο θόρυβος δημιουργεί μια ψευδαίσθηση σπουδαιότητας", λέει ο Selk. «Ο εγκέφαλός μας ασχολείται με εκείνα τα πράγματα που κάνουν τον περισσότερο θόρυβο και δημιουργούν τις περισσότερες τριβές. Και οι πιο σημαντικές δραστηριότητες συνήθως δεν κάνουν απολύτως κανένα θόρυβο. Κανείς άλλος δεν σε καλεί για αυτά. Κανείς δεν σου στέλνει μηνύματα. Κανείς δεν σου χτυπάει την πόρτα για να κάνεις αυτά τα πράγματα. Πρέπει να έχει εσωτερικά κίνητρα». Αφιερώστε το χρόνο σας κάνοντας τα πράγματα που ξέρετε ότι πρέπει πραγματικά να κάνετε.
6. Ιδρώστε λίγο την πρώτη μέρα της επιστροφής
Κυριολεκτικά ιδρώτας δηλαδή. Μπορεί να μην έχετε όρεξη να πάτε στο γυμναστήριο αφού δεν το κάνετε για μια εβδομάδα ή περισσότερο και να κάνετε κρουαζιέρες σε αμέτρητα ποτά δίπλα στην πισίνα για μέρες. Κάντε το ούτως ή άλλως — αν όχι για το σώμα σας, για τον εγκέφαλό σας. Έχετε καλύτερο τρόπο να διατηρήσετε τη νοοτροπία των διακοπών σας με ορισμένες ενδορφίνες που προκαλούνται από την άσκηση. «Η έρευνα για την καρδιαγγειακή άσκηση είναι πολύ ισχυρή για να παραβλεφθεί», λέει ο Selk. «Το μόνο πιο υγιεινό πράγμα που μπορεί να κάνει κάθε άνθρωπος είναι 30 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης. Σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά. Απλώς κάνει ό, τι κάνετε πολύ πιο εύκολο, συμπεριλαμβανομένης της επιστροφής στην αλλαγή των πραγμάτων στο σπίτι."
7. Ξεκινήστε να ετοιμάζετε βαλίτσες το Σαββατοκύριακο πριν
Σίγουρα, αυτό μπορεί να μην είναι το στυλ σας. Μπορεί να σκάβετε την περιορισμένη χρονικά απλότητα του να ετοιμάζετε τα πράγματα το πρωί που φεύγετε για διακοπές. Αλλά ξεκινώντας να μαζεύετε τα πακέτα σας το Σαββατοκύριακο πριν φύγετε, ίσως έχετε μια καλύτερη ιδέα για το τι μπορεί να χρειάζεστε ακόμα: μια φόρτιση αντάπτορας, λευκά φορτηγά έτοιμα για γάμο στην παραλία που δεν έχουν λεκέ πάνω τους, ένα σωληνάριο οδοντόκρεμας αρκετά μικρό για να περάσει ασφάλεια κ.λπ. Προσπαθείτε να εξαλείψετε τη σπατάλη χρόνου του συμπλέκτη για τρέξιμο σε όλη την πόλη.
8. Να είστε συγκεκριμένοι στην αυτόματη απάντησή σας
Ελέγξτε τα περισσότερα από τα παραπάνω και θα είστε σε καλό σημείο για να αφήσετε τη δουλειά στη δουλειά και να επιστρέψετε με καλή διάθεση. Μην ξεχάσετε να ρυθμίσετε το μήνυμά σας εκτός γραφείου. Εάν αισθάνεστε τολμηροί, σημειώστε τις ημερομηνίες που θα φύγετε και σκεφτείτε να προσθέσετε τη γραμμή "Αν αυτό είναι σημαντικό, παρακαλώ στείλτε το ξανά σε μένα μόλις επιστρέψω." Α, και αυτό είναι προφανές, αλλά πρέπει να το επαναλάβω: Όταν λείπετε, προσπαθήστε να μην το ελέγξετε inbox. «Οι διακοπές βάζουν τη ζωή σε προοπτική», λέει ο Saunders. «Συχνά, όταν εργάζεσαι, νομίζεις ότι όλα είναι τόσο σημαντικά: πρέπει να κάνω αυτό, πρέπει να κάνω εκείνο. Έπειτα λείπεις για μια εβδομάδα και συνειδητοποιείς ότι ο κόσμος συνεχίζει να γυρίζει».
