Το "Too much TV will rot your brain" ήταν ένα πολιτιστικό ρεφρέν που χρονολογείται από την εποχή που οι επιλογές χρόνου οθόνης περιορίζονταν σε μερικά δίκτυα εκπομπής και το Super Mario Bros. Αν και δεν είναι τεχνικά ακριβής, μια νέα μελέτη στο Journal of Pediatrics το δείχνει αυτό περιορισμός του χρόνου οθόνης βελτιώνεται νήπιαεκτελεστική λειτουργία. Με άλλα λόγια, η τηλεόραση μπορεί να μην «σαπίζει» τον εγκέφαλο ενός μικρού, αλλά σίγουρα βλάπτει την ικανότητά τους να δίνουν προσοχή, να θυμούνται και να παραμένουν στην εργασία τους.
Πρώτα απ 'όλα, τι ακριβώς είναι η εκτελεστική λειτουργία; Για τα παιδιά, είναι τα πάντα. «Η εκτελεστική λειτουργία αποτελεί τη βάση της ικανότητάς σας να εμπλέκεστε σε συμπεριφορές που κατευθύνονται στον στόχο», Ναϊμάν Καν, Ph. D. είπε σε μια ανακοίνωση. Ο καθηγητής κινησιολογίας και κοινοτικής υγείας του Πανεπιστημίου του Illinois Urbana-Champaign ηγήθηκε της μελέτης που αποτελεί μέρος της ΔΥΝΑΤΑ ΠΑΙΔΙΑ 2 κοόρτη στο Πανεπιστήμιο. «Περιλαμβάνει ικανότητες όπως ο ανασταλτικός έλεγχος, ο οποίος σας επιτρέπει να ρυθμίζετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σας. μνήμη εργασίας, μέσω της οποίας μπορείτε να κρατάτε πληροφορίες στο μυαλό σας για αρκετό καιρό για να ολοκληρώσετε μια εργασία. και τη γνωστική ευελιξία, την ικανότητα με την οποία αλλάζετε την προσοχή σας μεταξύ εργασιών ή ανταγωνιστικών απαιτήσεων».
Αν αυτό ακούγεται σαν μια λίστα με πράγματα με τα οποία παλεύουν τα παιδιά ανά πάσα στιγμή, οποιαδήποτε δεδομένη μέρα, έχετε κάτι. Προηγούμενες μελέτες έχουν συνδέσει τον υπερβολικό χρόνο οθόνης - καθώς και την ανθυγιεινή διατροφή και την τροχιά βάρους - με μείωσε την εκτελεστική λειτουργία σε παιδιά σχολικής ηλικίας και αυτή η πιο πρόσφατη μελέτη εξέτασε πόσο νωρίς ήταν ξεκινούν οι συνδέσεις. Η ώθηση για τη μελέτη ήταν να διερευνηθεί αν η εκτελεστική λειτουργία ενός μικρού παιδιού βελτιώνεται ακολουθώντας το Οδηγίες της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής για τον χρόνο οθόνης, διατροφή και σωματική δραστηριότητα.
Η μελέτη παρακολούθησε 356 νήπια από τη γέννηση έως τα πέντε, εξετάζοντας τις διατροφικές συνήθειες και τις τροχιές βάρους χρησιμοποιώντας γονικές έρευνες και σκληρά δεδομένα (όπως βάρος) για τα παιδιά που συγκεντρώθηκαν σε οκτώ σημεία κατά τη διάρκεια αυτής χρονικό πλαίσιο. Ρώτησαν για τη σωματική δραστηριότητα, αν η διατροφή τους περιελάμβανε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα, είτε κατανάλωναν ποτά με ζάχαρη. Για τον χρόνο οθόνης, απλώς ρώτησαν τους γονείς πόσο χρόνο αφιέρωσαν τα παιδιά τους κοιτάζοντας οθόνες.
Για να αξιολογηθεί η εκτελεστική λειτουργία, οι γονείς ρωτήθηκαν στη συνέχεια σχετικά με την ικανότητα του παιδιού τους να σχεδιάζει και να οργανώνει τη λειτουργία τους σκέψεις, ρυθμίζουν τις συναισθηματικές τους αντιδράσεις, αναστέλλουν τις παρορμήσεις, θυμούνται πληροφορίες και μετατοπίζουν την προσοχή μεταξύ τους καθήκοντα.
Η σύνδεση μεταξύ του βάρους, της διατροφής και της εκτελεστικής λειτουργίας συνολικά δεν ήταν σημαντική, αν και τα νήπια που τα κατάφεραν Τουλάχιστον 60 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας τα πήγαν καλύτερα σε τεστ μέτρησης της μνήμης εργασίας σε σύγκριση με λιγότερο ενεργό παιδιά. Αλλά όταν ήρθε ο χρόνος οθόνης, η σύνδεση ήταν κρυστάλλινη - και ανησυχητική.
«Διαπιστώσαμε ότι τα νήπια που αφιερώνονταν σε λιγότερο από 60 λεπτά χρόνο οθόνης την ημέρα είχαν σημαντικά μεγαλύτερη ικανότητα να ελέγχουν ενεργά τη δική τους γνώση από εκείνους που περνούσαν περισσότερο χρόνο κοιτάζοντας τηλέφωνα, tablet, τηλεοράσεις και υπολογιστές», είπε ο Arden McMath, ένας μεταπτυχιακός φοιτητής που βοήθησε τον συγγραφέα η μελέτη. «Είχαν μεγαλύτερο ανασταλτικό έλεγχο, λειτουργική μνήμη και συνολική εκτελεστική λειτουργία».
Υπάρχουν φυσικά περιορισμοί σε μια τέτοια μελέτη. Πρώτον, οι έρευνες δεν είναι ο πιο ακριβής τρόπος μέτρησης των συνηθειών μας, και όταν πρόκειται για τις συνήθειες των παιδιών μας, οι ελπίδες και οι φόβοι και οι καλύτερες προθέσεις μπορεί να παραμορφώσουν τα δεδομένα που προέρχονται από τους γονείς. Επιπλέον, η εκτελεστική λειτουργία είναι μια ευρεία μέτρηση - και ως εκ τούτου αυτή η μελέτη δεν μπορεί να μας πει πόσο συγκεκριμένα η διατροφή, το βάρος και οι οθόνες επηρεάζουν την ανάπτυξη του παιδιού μας.
Αλλά ένα πράγμα είναι σε γενικές γραμμές σαφές: Η έμφαση στα όρια χρόνου οθόνης είναι ωφέλιμη για τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να αισθάνονται τη δύναμη να πουν απλώς όχι. Διαφορετικά, μπορείτε να περιμένετε ένα απρόσεκτο συναισθηματικό χάος στα χέρια σας—ή τουλάχιστον περισσότερο από ό, τι θα κάνατε χωρίς αυτό Bluey μαραθώνας.
Οδηγίες για τον χρόνο οθόνης της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής για νήπια
Μπορεί να μην είναι πρακτικό ή εύκολο να ακολουθούμε τα όρια χρόνου οθόνης για νήπια όλη μέρα κάθε μέρα, αλλά είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας τα αυστηρά όρια που θέτει το AAP, τα οποία είναι:
- Μέχρι την ηλικία των 18 μηνών, περιορίστε τη χρήση της οθόνης στη συνομιλία μέσω βίντεο μαζί με έναν ενήλικα (για παράδειγμα, με έναν γονέα που βρίσκεται εκτός πόλης).
- Μεταξύ 18 και 24 μηνών, ο χρόνος οθόνης θα πρέπει να περιορίζεται στην παρακολούθηση εκπαιδευτικού προγράμματος με έναν φροντιστή.
- Για παιδιά 2-5 ετών, περιορίστε τον μη εκπαιδευτικό χρόνο οθόνης σε περίπου 1 ώρα την καθημερινή και 3 ώρες τις ημέρες του Σαββατοκύριακου.
Για περισσότερες πληροφορίες και πόρους, επισκεφθείτε το Κέντρο διαδικτυακών πόρων της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής Μέσων και Παιδιών.