Ξέρεις πώς είσαι στις δημόσιες εκδηλώσεις. Εμφανίζεσαι, τα παίρνεις όλα, μείνε ήσυχος, πήγαινε σπίτι. Με άλλα λόγια, είσαι ένας εσωστρεφής.
Δεν έχεις πρόβλημα με αυτό. Δεν λαχταράς ψιλοκουβέντα, αλλά αναρωτιέστε αν χάνετε κάνοντας συνδέσεις, και αναρωτιέστε επίσης αν πρέπει να εξηγήσετε τον εαυτό σας, ώστε οι άνθρωποι, ειδικά οι άλλοι γονείς που συναντάτε, να μην έχουν λάθος εντύπωση.
Λοιπόν, πρέπει;
Όχι. Το να είσαι εσωστρεφής δεν είναι ασθένεια και δεν υπάρχει λόγος να επιστήσεις την προσοχή σε κάτι που δεν ήταν ποτέ πρόβλημα.
«Σχεδόν ζητάτε συγγνώμη για αυτό, σαν να είναι κακό», λέει Ρίτσαρντ Σάκετ, αδειούχος ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη.
Και δεν είναι. Το σιωπηρό μήνυμα είναι ότι αυτό που πρέπει να είσαι είναι ένα εξωστρεφής, γιατί αυτό είναι το πιο φοβερό. Αυτοί οι άνθρωποι είναι γοητευτικοί και γεμάτοι ενέργεια. Αλλά …
«Δεν χρειάζεται να είσαι», λέει Ρόμπιν Λάντοου, αδειούχος ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη.
Μαζί με την κακή ραπ, η εσωστρέφεια είναι εύκολο να διαγραφεί ως όντας ντροπαλός και αδέξια. Αλλά ακριβέστερα, είναι να είσαι ενδοσκοπικός και να ακούς, και αυτός ο ορισμός ακούγεται πολύ καλός. Η πραγματικότητα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια σειρά από συμπεριφορές. Μερικές φορές τους αρέσει να μιλάνε. Μερικές φορές θέλουν να είναι μόνοι. Και μερικές φορές είναι ένα μείγμα.
Στην πραγματικότητα, εσωστρεφείς μπορώ να είστε ντροπαλοί, αλλά η ντροπαλότητα συνδέεται με το άγχος και την επιθυμία να ασχοληθείτε περισσότερο, λέει ο Landow. Οι εσωστρεφείς συνήθως οδηγούνται από εσωτερικά ερεθίσματα και όχι από εξωτερικές δυνάμεις. Αλλά αυτή η απόχρωση συνήθως δεν είναι κατανοητή.
«Υποθέτουμε ότι οι άλλοι είναι ντροπαλοί ή ανήσυχος," αυτή λέει. «Δεν βλέπουμε την εσωστρέφεια με καλοήθη τρόπο».
Αλλά δεν αρκεί επίσης να πούμε, «Έτσι είμαι. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις», γιατί όσο είσαι παρών, μπορεί να μην ασχολείσαι με τους ανθρώπους στο δικό σου άμεσο κόσμο και αυτό σημαίνει ότι μπορεί να σας λείπουν πράγματα που θα ωφελούσαν εσάς, την οικογένειά σας και ειδικά εσάς παιδιά.
Δεν σημαίνει συνολική επανεφεύρεση όσο το να σπρώχνεις τις άκρες της ζώνης άνεσής σου όταν το απαιτεί η στιγμή. Ξεκινά με το να γνωρίζεις τη στιγμή και μετά τι να κάνεις για να την κάνεις εύγευστη. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν.
1. Πριν την εκδήλωση…
Ας πούμε ότι είναι ένα πάρτι γενεθλίων ή ένας αγώνας ποδοσφαίρου. Σκεφτείτε τι σας κάνει να νιώθετε άβολα όταν βρίσκεστε εκεί. Αυτό το είδος απογραφής σας προετοιμάζει και σας επιτρέπει να κάνετε βήματα. Ίσως ανησυχείτε μήπως δεν γνωρίζετε κάποιον, αλλά θα μπορούσε να πάει κάποιος και δεν είναι κακό να στέλνετε μηνύματα εκ των προτέρων για να συναντηθείτε, να οδηγήσετε μαζί ή απλώς να ξέρετε ότι θα είναι εκεί. Ίσως υπάρχει μια δουλειά να κάνετε στην εκδήλωση, η οποία σας δίνει έναν ρόλο και έναν λόγο να αλληλεπιδράσετε με περιορισμένο τρόπο.
Οι εσωστρεφείς συνήθως δεν αγαπούν τα αδόμητα περιβάλλοντα και κάνοντας τα παραπάνω περιορίζουν το πεδίο εφαρμογής και σας εμποδίζουν να υποχωρήσετε στη γωνία. Στη συνέχεια, ακολουθήστε το σκέφτεστε πώς είστε στα καλύτερά σας. Μπορεί να είναι εξαιρετικές παρατηρήσεις ή αστείες ερωτήσεις. Είναι μια υπενθύμιση του τι μπορείτε να φέρετε εκεί που πηγαίνετε.
«Σε βάζει σε μια ενθαρρυντική κατάσταση του νου», λέει ο Sackett.
2. Βρείτε τον Μεγαλύτερο Σκοπό
Είναι δύσκολο να είσαι πιο εξωστρεφής, οπότε συνειδητοποίησε ότι δεν χρειάζεται να το κάνεις σε κάθε σενάριο. Το δωμάτιο μπορεί να είναι πολύ μεγάλο ή πολύ δυνατό ή απλά δεν απαιτεί φρεζάρισμα. Ευκαιρίες όμως θα εμφανιστούν τελικά.
«Πρέπει να διαβάσετε το δωμάτιο και να απομακρυνθείτε από τη ζώνη άνεσής σας», λέει ο Landow.
Αυτό που μπορεί να βοηθήσει είναι να είσαι εξωστρεφής για τους άλλους, δηλαδή τα παιδιά σου. Η ζωή σας μπορεί να είναι καλή, αλλά χρειάζονται βοήθεια για να κάνουν σχέδια και να αναπτύξουν φιλίες. Πρέπει να γνωρίζετε τι συμβαίνει και ποιοι θα μπορούσαν να είναι στους κοινωνικούς τους κύκλους.
Αυτές οι πληροφορίες δεν παρουσιάζονται μυστικιστικά. Προέρχεται από την παρακολούθηση αλλά και τη συνάντηση με άλλους γονείς για να τους γνωρίσουμε και να γίνουμε γνωστοί. Μπορεί να οδηγήσει σε ραντεβού παιχνιδιού, να μάθουν τι κάνουν οι άνθρωποι για το καλοκαίρι και πώς να εγγραφούν στα πρωταθλήματα μπάσκετ που φαινομενικά δεν έχουν ιστότοπο. Ο σύζυγός σας μπορεί να αναλάβει την ηγεσία σε αυτά τα πράγματα, αλλά αυτό δεν είναι δικό σας.
«Πρέπει ακόμα να ξέρεις πώς», λέει.
3. Θυμηθείτε: Δεν έχει να κάνει με αυτό που χρειάζεστε
Η πρόκληση για τους εσωστρεφείς είναι ότι δεν χρειάζονται απαραίτητα την ίδια ανατροφοδότηση από τα κομπλιμέντα και τις κουβέντες που θα μπορούσαν να έχουν οι εξωστρεφείς. Αλλά οι άνθρωποι ανταποκρίνονται σε αυτό, και λίγη προσέγγιση είναι πολύ μακριά. Όταν μπαίνεις σε ένα μέρος, να είσαι χαμογελαστός και να κοιτάς τριγύρω. Πείτε «γεια» ή τουλάχιστον κουνήστε το χέρι σας σε άτομα που αναγνωρίζετε. Εάν ξέρετε ότι το παιχνίδι της προηγούμενης εβδομάδας πήγε καλά, πείτε το στον άλλο γονέα, λέει ο Landow.
Καθώς παρακολουθείς ό, τι συμβαίνει, αυτή την παρατήρηση έχεις στο μυαλό σου; Περιστασιακά το αφήνετε να βγει με «Ωραίο πέρασμα» ή «Δεν το περίμενα» ή «Αυτό το παιχνίδι μου θύμισε…» Δεν χρειάζεται να είναι τεράστιο ή σταθερό. Απλώς πρέπει να είναι.
"Μοιραστείτε κάτι από μέσα σας με κάποιον άλλο", λέει ο Sackett.
4. Αντιμετωπίστε το σαν πείραμα
Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το κάνεις. Ο στόχος σας δεν είναι να είστε δήμαρχος της παράπλευρης γραμμής. Απλώς πηγαίνετε σπίτι με την αίσθηση ότι διευρύνατε ελαφρώς τον κόσμο σας.
«Είναι μια ευκαιρία να αναπτυχθούμε», λέει ο Sackett.
Τα παιδιά σας το βλέπουν επίσης και με την πάροδο του χρόνου το μιμούνται. Και εδώ υπάρχει μια άλλη πιθανότητα. Πιθανότατα δεν είστε ο μόνος εσωστρεφής στην πόλη και το να βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω σας επιτρέπει να συναντηθείτε και τα μελλοντικά γεγονότα να γίνουν πολύ πιο εύκολα.
Και ίσως νιώθετε την ανάγκη να εξηγήσετε τον εαυτό σας. Αν ναι, λίγο χιούμορ δεν βλάπτει, με το «Μακάρι να ήμουν καλύτερος στα πάρτι» ή «Οι εσωστρεφείς τρόποι μου ξεκινούν». Δεν είναι μια συγγνώμη αλλά μια πρόσκληση για άλλους να μοιραστούν αυτό που έχουν στο μυαλό τους και μια ευκαιρία να γνωρίσουν τον καθένα άλλα.
«Δεν χρειάζεται να το εξηγήσεις σαν να είναι λάθος», λέει ο Landow. «Απλώς λες κάτι για σένα».
