Ας το παραδεχτούμε: Σχέσεις είναι περίεργα. Οι άνθρωποι μαζεύονται επειδή έλκονται ο ένας για τον άλλον και μοιράζονται μερικά ενδιαφέροντα. Ερωτεύονται. Μετά από μερικά χρόνια, κάνουν παιδιά και υπογράφουν νομικά δεσμευτικά έγγραφα σχετικά με την ιδιοκτησία σπιτιού και τις ρυθμίσεις κηδείας. Ενδιάμεσα, τα ζευγάρια πρέπει να καταλάβουν πώς θα ζήσουν μια κοινή ζωή μαζί. Πρέπει να κατανοήσουν τις αξίες της σχέσης που έχουν μεγαλύτερη σημασία για αυτούς, ναι, αλλά και ποιες αξίες της σχέσης τείνουν να οδηγήσουν στα πιο ευτυχισμένα και πιο ικανοποιημένα ζευγάρια.
Μπορεί να ακούγεται σαν μια ανόητη άσκηση, αλλά η κατανόηση των βασικών αξιών της σχέσης που κάνουν ένα ζευγάρι να λειτουργεί - όπως πραγματικά, πραγματικά - είναι μια έξυπνη κίνηση. Η σύγκριση μπορεί να είναι ο κλέφτης της χαράς, αλλά το να αγνοείς τη δουλειά εκείνων που πέτυχαν πριν από εσένα μπορεί επίσης να είναι ένας δολοφόνος της ευτυχίας.
Υπάρχει απλός οδικός χάρτης για την πλοήγηση σε μακροχρόνιες σχέσεις; Θεέ μου, όχι. Αλλά οι ειδικοί σχέσεων γνωρίζουν τις βασικές αξίες - και πώς μοιάζουν σε σενάρια σε πραγματικό χρόνο. Ζητήσαμε λοιπόν μια ποικιλία για τη συμβολή τους. Αποδεικνύεται ότι η εμπιστοσύνη, η φιλία και η πίστη είναι το κλειδί. Το ίδιο ισχύει και για την εργασιακή ηθική, την ικανότητα ανάληψης ευθύνης και την αφοσίωση. Ο καλός συγχρονισμός κατά την κριτική ή την παράπλευρη λήψη είναι επίσης χρήσιμος. Να τι είπαν.
1. Εμπιστοσύνη
Πάρτε το από τον Elvis: άνθρωποι με Τα καχύποπτα μυαλά δεν μπορούν να χτίσουν όνειρα μαζί. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για τη δέσμευση του συντρόφου σας, δεν είστε ποτέ άνετα μαζί του. Αναπόφευκτα τρελαίνεις τον εαυτό σου και τους διώχνεις.
Η εμπιστοσύνη είναι μια βασική αξία της σχέσης. Αλλά η εμπιστοσύνη στις σχέσεις δεν είναι μονοδιάστατη, γεγονός που παραβλέπεται. Ως life coach και ειδικός συγγραφέας Νικόλ LaBeach σημειώσεις, χωρίς εμπιστοσύνη, ούτε εσείς ούτε ο σύντροφός σας μπορείτε να είστε άνετα ευάλωτα ο ένας με τον άλλο.
“Αυτή η ασφάλεια, αυτή η ευαλωτότητα και η ικανότητα να μοιραζόμαστε αυτό που είμαστε χωρίς κρίση, μας δίνει την ευκαιρία να συνδεθούμε με έναν τρόπο που συχνά δεν έχουμε σε άλλες πτυχές της ζωής μας», λέει. «Έτσι αυτό φέρνει ένα επίπεδο ικανοποίησης γιατί είναι ένα ασφαλές μέρος για να είσαι πλήρως αυτό που είσαι».
Ίδρυση εμπιστοσύνη φέρνει συνέπεια και αξιοπιστία και, στην καλύτερη περίπτωση, ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας. Σαν Ντιέγκο θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας Dana McNeil Σημειώσεις πρέπει να στοχεύουμε στην εμπιστοσύνη στον χαρακτήρα κάποιου και όχι στη συμπεριφορά του. «Η εμπιστοσύνη για μένα είναι εμπιστοσύνη ότι αυτό το άτομο θα εμφανιστεί για μένα όπως ελπίζω όταν το χρειάζομαι περισσότερο». McNeil λέει.
2. Διατηρώντας την πίστη ο ένας στον άλλο
Όταν γνωρίζεις κάποιον καλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι φυσικό να έχεις λιγότερες πιθανότητες να δώσεις σε κάποιον το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Μαθαίνεις τα κόλπα και τις συντομεύσεις τους. Ένας σύντροφος που γνωρίζει την υγεία του κρυφά μια περίεργη σοκολάτα. Ένας πάντα αργοπορημένος σύντροφος λέει στους φίλους ότι έχουν πιαστεί στην κίνηση όταν πραγματικά δεν έχουν βγει από το σπίτι. Σε γενικές γραμμές, οι ανακαλύψεις είναι ανθρωπιστικές και γοητευτικές - ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι μαθαίνουν και την αλήθεια για εσάς.
Αλλά τα ζευγάρια μπορούν να γνωρίζονται πολύ καλά. Γίνεται εύκολο να πατάτε ο ένας τα κουμπιά του άλλου - και να υποθέσετε ότι αυτά τα κουμπιά πιέζονται εσκεμμένα.
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια προσπαθούν να αποκτήσουν το καλύτερο για το ένα το άλλο - μια αξία που ο McNeil αποκαλεί «να είσαι περίεργος παρά έξαλλος».
«Τα ζευγάρια που είναι σε θέση να βρίσκουν συνεχώς έναν τρόπο να κρατούν ο ένας τον άλλον με θετική προοπτική τα πηγαίνουν καλύτερα σε μια σχέση», λέει. «Δεν είμαστε σε σύγκρουση γιατί δεν αγαπάμε ο ένας τον άλλον. βρισκόμαστε σε σύγκρουση γιατί έχετε τις δικές σας προσδοκίες, τα δικά σας συστήματα αξιών, τις δικές σας οικογένειες την καταγωγή και τις δικές σας προηγούμενες σχέσεις που μπορεί να σας έχουν απογοητεύσει ή να έχουν δώσει τον τόνο σε αυτό που είστε ψάχνω. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με το δικό μου».
3. Καλή εργασιακή ηθική
Είναι λίγο παράδοξο, αλλά όσο περισσότερο είστε διατεθειμένοι να εργαστείτε για τη σχέση σας, τόσο πιο εύκολη γίνεται.
«Στο σπίτι ή με το σημαντικό σας άλλο στη σχέση σας, είναι ένα διαφορετικό είδος δουλειάς, αλλά είναι δουλειά», λέει ο LaBeach. «Είναι ενέργεια, είναι εστίαση. Είναι σε θέση να πει χμμμ, παρατηρώ ότι κάθε φορά που το σπίτι φτάνει σε ένα ορισμένο επίπεδο ακαταστασίας, τα πράγματα αρχίζουν να σπάνε κάτω και μπορώ να προσαρμοστώ σε αυτό». Προσθέτει ότι τα ικανοποιημένα ζευγάρια δίνουν προσοχή στα πράγματα που έχουν σημασία για τους συνεργάτες. «Δεν είναι δουλειά με τεντωμένο σχοινί», λέει. "Είναι ενέργεια - καλά πράγματα, νόστιμα πράγματα -, αποτελεσματικά πράγματα έξω."
4. Μια βάση φιλίας
Δεν φαίνονται όλες οι αξίες της σχέσης σαν εργασία. Κάποιος μπορεί ακόμα να έχει μεγάλη αξία αν σε κάνει ευτυχισμένο. Πρέπει να απολαμβάνετε την παρέα του συντρόφου σας και να επιλέξετε να περάσετε χρόνο μαζί του. Τα ικανοποιημένα ζευγάρια το γνωρίζουν αυτό και κρατούν το παιχνίδι και το γέλιο στο προσκήνιο.
Υπάρχουν επίσης πρακτικά πλεονεκτήματα που αποβλέπουν στη βελτίωση της φιλίας. Ο LaBeach σημειώνει ότι μια βάση φιλίας κάνει καλύτερη επικοινωνία και λιγότερο άγχος.
«Αν εκτιμάς τη φιλία, τότε υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπαίνουν σε αυτό το πακέτο, όπως η αποδοχή της οπτικής του άλλου», λέει. «Συνήθως αν είστε σε μια καλή φιλία, ένα από τα πράγματα που την καθιστούν τέτοια είναι ότι μπορείτε πραγματικά να δείτε ο ένας τον άλλον και να αποδεχτείτε την οπτική του άλλου. Απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο μαζί. Σας αρέσει να είστε ο ένας στην παρέα του άλλου».
Amber Artis, Διευθύνων Σύμβουλος της υπηρεσίας matchmaking της Virginia Επιλέξτε Date Society, σημειώνει ότι πολλά από τα πιο ευτυχισμένα ζευγάρια που βλέπει είναι αυτά που μοιράζονται την αίσθηση του χιούμορ. «Όταν τα άτομα δεν παίρνουν τον εαυτό τους πολύ στα σοβαρά και ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν σωστά το χιούμορ, γίνονται καλύτεροι συνεργάτες», λέει ο Artis. «Τα ζευγάρια που μπορούν να γελούν μαζί είναι συχνά τα πιο ικανοποιημένα».
5. Αφοσίωση
Ως αξία της σχέσης, η πίστη περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από δέσμευση προς τον σύντροφό σας. Σημαίνει να δείχνετε πίστη στον σύντροφό σας σε περιόδους άγχους, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο και αδιανόητο. Στις μακροχρόνιες σχέσεις, νιώθουμε άβολα όταν βλέπουμε τους συνεργάτες μας να έχουν έντονα συναισθήματα. Επιδιώκουμε να τερματίσουμε αυτή τη δυσφορία επικρίνοντας την απάντηση του συνεργάτη μας. Ο McNeil λέει ότι αυτές οι απαντήσεις βάζουν σφήνα μεταξύ των ζευγαριών.
«Αυτό που πραγματικά ψάχνω εκείνες τις στιγμές είναι να μην πλαγιάσεις με τον εχθρό» λέει ο McNeil. «Θέλω να νιώθεις ότι είμαστε εσύ κι εγώ απέναντι στον κόσμο».
Φυσικά, ο σύντροφός σας δεν θα έχει πάντα δίκιο και δεν κάνετε τη χάρη λέγοντάς του ότι έχει. Αλλά τα ικανοποιημένα ζευγάρια ξέρουν πώς να χρονομετρούν την κριτική τους. Κανείς στη γη δεν είναι δεκτικός στην κριτική εν μέσω της οργής του δρόμου, για παράδειγμα.
«Σε εκείνες τις στιγμές, έτσι μου δείχνεις ότι είσαι καλός συμπαίκτης. Ίσως αργότερα, όταν θα είμαι ήρεμος, να μπορώ να πω «δεν ξέρω γιατί αυτό το άτομο με διέκοψε» και ο σύντροφός μου να πει «όχι, έστελνες μήνυμα και δεν το πρόσεξες».
Σε εκείνες τις στιγμές που αφήνετε τον σύντροφό σας να έχει τα συναισθήματά του, μην προσπαθήσετε να το ελαχιστοποιήσετε ή να το αποφύγετε. Η επικύρωση είναι σημαντική αυτή τη στιγμή, ακόμα κι αν αυτό απαιτεί να θυμάστε να αναφέρετε την πλευρά σας σε διαφορετική στιγμή. «Δείχνεις ότι είσαι πιστός και δεν είσαι με το μέρος του εχθρού», λέει ο McNeil. «Αυτό το ψάχνω στη σχέση μου μαζί σου».
6. Ευθύνη
Είναι εύκολο να είσαι αμυντικός όταν τα πράγματα πάνε νότια. Όταν δεχόμαστε οποιοδήποτε είδος πίεσης, ο εγκέφαλός μας μπορεί να φτύσει δεκάδες λόγους για τους οποίους δεν φταίμε για οτιδήποτε πήγε στραβά σχεδόν αβίαστα. Αυτό το ένστικτο κάλυψης μπορεί να είναι χρήσιμο όταν τα πράγματα πάνε στραβά στη δουλειά, αλλά δεν βοηθάει σε στρεσογόνες στιγμές στο σπίτι.
"Το αντίδοτο για όταν γίνομαι αμυντικός είναι να βρω κάτι για το οποίο μπορώ να αναλάβω την ευθύνη", λέει ο McNeil. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πέφτετε στο σπαθί σας και να συμπεριφέρεστε σαν να φταίτε για όλα όλη την ώρα. Αλλά η ανάληψη ευθύνης για τα πράγματα για τα οποία είστε υπεύθυνοι μπορεί να περιέχει πιθανώς ασταθείς καταστάσεις. «Αυτό θα διαχέει πρώτα την κατάσταση, ώστε να μην κλιμακωθούμε και να έρθουμε σε σύγκρουση, αλλά δείχνει επίσης ότι αποδέχομαι ότι συμμετείχαμε και οι δύο σε αυτή τη διαφωνία», λέει ο McNeil.
Ορίστε λοιπόν. Καμία από αυτές τις αξίες δεν είναι συγκλονιστική και φαίνονται διαφορετικά σε κάθε σχέση. Αλλά αν εστιάσετε σε αυτά και κάνετε σταδιακές αλλαγές για να δείτε ότι έχουν προτεραιότητα, θα έρθουν καλά πράγματα.
