Οι απαιτήσεις του γάμου και της γονεϊκότητας συχνά κάνουν προφανές τι μπορεί να είχε κρυφτεί κατά το παρελθόν. Καθώς μπαίνουν περισσότερες δυσκολίες στη ζωή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο σύντροφός σας δεν χειρίζεται τόσο καλά το άγχος. Εναλλακτικά, μπορεί να διαπιστώσετε ότι γίνονται λίγο λιγοστοί όταν σπάει η καθημερινότητά τους. Συμβαίνει. Ο γάμος συχνά σκιάζει σε όλες τις πτυχές ενός ατόμου. Μερικές φορές, μπορεί να αναρωτιέστε: «Είμαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή;»
Διαταραχή ναρκισσιστικής προσωπικότητας είναι μια κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους μια διογκωμένη αυτο-σημασία, η οποία μπορεί να εκφραστεί ως ελεγκτική, χειριστική, θυμωμένη και επικριτική.
Σύμφωνα με Isolde Sundet, θεραπευτής στη Νέα Υόρκη, η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι αρκετά σπάνια. Πολύ πιο συνηθισμένος είναι ο ναρκισσισμός ως χαρακτηριστικό ή κατασκεύασμα προσωπικότητας. Σε κάποιο βαθμό, Ολοι είναι ναρκισσιστικός? εξελικτικά μιλώντας, είναι ωφέλιμο για εμάς να ανησυχούμε για τον εαυτό μας. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα ένα χρήσιμο χαρακτηριστικό.
«Όταν ο ναρκισσισμός είναι κακοήθης, ωστόσο, ή όταν κάποιος υποφέρει πραγματικά από NPD, οι ενέργειές του μπορούν να έχουν βαθιά επίδραση», λέει ο Sundet.
Σύμφωνα με Μπεν Μπάρερ, ένας θεραπευτής με έδρα το Μέριλαντ, ο ναρκισσισμός μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη τη ζωή κάποιου, αλλά είναι πιο ξεκάθαρα εκτεθειμένος όταν ένας ναρκισσιστής βρίσκεται σε σχέση. Η επικοινωνία και οι συγκρούσεις, για παράδειγμα, τείνουν να αναδεικνύουν τη διογκωμένη αίσθηση του εαυτού ενός ναρκισσιστή και τις βαθιές ανασφάλειες. που μπορεί να κάνει τις προσπάθειες αντιμετώπισης προβλημάτων και τον συμβιβασμό δύσκολο για τον ναρκισσιστή –– και εξουθενωτικό για τον άλλον εταίρος.
Ενώ ένα μεγάλο εγώ είναι σίγουρα μέρος του, ο επιβλαβής ναρκισσισμός περιλαμβάνει πολύ περισσότερα χαρακτηριστικά. Πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν ο σύντροφός σας είναι, πράγματι, ναρκισσιστής –– και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε αν συμβαίνει αυτό; Ακολουθούν έξι από τα πιο κοινά σημάδια που πρέπει να προσέξετε και μερικές προτάσεις για το πώς να τα αντιμετωπίσετε, σύμφωνα με τους θεραπευτές.
1. Ένα φουσκωμένο Εγώ
Πιθανώς το πιο γνωστό σημάδι του ναρκισσισμού είναι ένα εγωισμό που δεν έχει καμία σχέση με τη ζωή. «Ένα σημαντικό σημάδι του ναρκισσιστή είναι όταν βλέπεις έναν συνδυασμό μιας μεγαλειώδους αίσθησης του εαυτού σου και της συνεχούς ανάγκης για προσοχή και έπαινο», λέει ο θεραπευτής από τη Νέα Υόρκη. Alyssa Mairanz. Συνήθως, σύμφωνα με τον Mairanz, αυτό το διογκωμένο εγώ είναι σημάδι και προσπάθεια να συγκαλύψει μια βαθιά ριζωμένη αίσθηση ανασφάλειας.
Ο Sundet λέει ότι οι ναρκισσιστές άνθρωποι συχνά απασχολούνται από φαντασιώσεις απεριόριστης επιτυχίας, δύναμης ή ομορφιάς. Πιστεύουν ότι είναι «ιδιαίτεροι» και μοναδικοί, γι' αυτό και προσηλώνονται στη συναναστροφή με άλλους ειδικούς ή υψηλού επιπέδου ανθρώπους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση δικαιώματος: Σε μια σχέση, αυτό μπορεί να μοιάζει με την υπόθεση ότι οι άλλοι πρέπει να τους θαυμάζουν και να τους σέβονται και να συμμορφώνονται αυτόματα με τις ιδέες τους.
Τι μπορείς να κάνεις: Για να το ξεπεράσετε, προσέξτε πώς μιλάτε στον σύντροφό σας, έχοντας κατά νου την ανάγκη του για σεβασμό και έγκριση. Και ακόμα κι αν είστε ενοχλημένοι με την οπτική ή τη συμπεριφορά τους, προσπαθήστε να μην αντιδράτε. «Προβλέψτε ποιοι είναι οι κύκλοι συμπεριφοράς τους», προτείνει ο θεραπευτής Κάθριν Σμερλινγκ, που εδρεύει στη Νέα Υόρκη. «Όσο περισσότερο μπορείτε να αυτο-στοχαστείτε και να γνωρίζετε τα δικά σας ωθήματα αντίδρασης, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να συνεργαστείτε με έναν ναρκισσιστή».
2. Η αδυναμία χειρισμού της κριτικής
Σύμφωνα με τον Barer, ένα άλλο σημάδι ενός ναρκισσιστή είναι η αδυναμία να χειριστεί ακόμη και την παραμικρή κριτική. Τα ναρκισσιστικά άτομα συχνά γίνονται αμέσως αμυντικά όταν αισθάνονται ότι έχει διογκωμένη αίσθηση του εαυτού τους απειλούνται, οπότε ακόμα κι αν δεν τους επικρίνετε ευθέως, θα βρουν έναν τρόπο να μετατρέψουν αυτό που λέτε σε επίθεση. Για παράδειγμα, αν κάνετε ένα παροδικό σχόλιο σχετικά με τη στοίβα από πιάτα που συσσωρεύονται στο νεροχύτη, ένας νάρκισσος πιθανότατα θα σας έκανε να νιώσετε ότι του επιτίθεστε προσωπικά.
Τι μπορείς να κάνεις: Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε: Όταν αισθάνεστε ότι είναι σημαντικό να εκφράσετε εποικοδομητική κριτική, προσπαθήστε να μην είστε πολύ οξυδερκείς, λέει ο θεραπευτής από τη Νέα Υόρκη Sabrina Tropper. «Να χρησιμοποιείτε πάντα δηλώσεις «εγώ», εκμεταλλευόμενοι κάθε ευκαιρία για ενοχή εντελώς έξω από την εικόνα».
3. Έλλειψη ενσυναίσθησης
Σύμφωνα με τον Tropper, είναι σύνηθες για τους ναρκισσιστές ανθρώπους να έχουν ελάχιστη έως καθόλου ενσυναίσθηση επειδή είναι τόσο επικεντρωμένοι στον εαυτό τους και τις δικές τους ανάγκες. Αν και είναι κυρίως σε θέση να καταλάβουν τι είναι και έχουν «διανοητική» ενσυναίσθηση, απλά δεν το καταλαβαίνουν σε συναισθηματικό επίπεδο.
Εξαιτίας αυτού, λέει ο Tropper, οι ναρκισσιστές είναι συχνά πολύ γοητευτικοί και τείνουν να κάνουν ντους με τους συντρόφους τους τα κομπλιμέντα, ειδικά στην αρχή μιας σχέσης, μόνο για να απομακρυνθούν και να γίνουν ψυχρά ή αδιάφορα αργότερα. Αυτό είναι αυτό που ορισμένοι άνθρωποι αποκαλούν «βομβαρδισμό αγάπης».
Τι μπορείς να κάνεις: Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή, ο Tropper προτείνει να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας για την ικανότητα του συντρόφου σας να σας δείχνει συμπόνια σε σταθερή βάση. Θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει να έχετε άλλες διεξόδους για ενσυναίσθηση, όπως ένας θεραπευτής ή ένας έμπιστος φίλος.
4. Εκρήξεις θυμού
Ένα άλλο κοινό σημάδι ενός ναρκισσιστή, λέει ο Tropper, είναι η ασπρόμαυρη σκέψη και η άκαμπτη συμπεριφορά. Οι ναρκισσιστές τείνουν να βλέπουν τα πράγματα ως «όλα καλά» ή «όλα κακά» και συνήθως, είναι «ο τρόπος τους ή ο αυτοκινητόδρομος».
Σε μια σχέση, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ένας ναρκισσιστής σύντροφος δεν μπορεί να λάβει υπόψη τη γνώμη ή την ιδέα σας, επειδή θέλει να ενισχύσει τις δικές του απόψεις και οι ιδέες είναι σωστές. Η αμφισβήτηση της ασπρόμαυρης σκέψης τους, σύμφωνα με τον Tropper, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει οργή.
Τι μπορείς να κάνεις: Εάν ο ναρκισσιστής σύντροφός σας θυμώσει που αμφισβητείτε τις ιδέες του, είναι σημαντικό να μην τροφοδοτήσετε τη φωτιά. «Παραμείνετε εμφανώς ήρεμοι όταν δέχεστε λεκτική επίθεση, δηλώνοντας ότι δεν θα συνεχίσετε αυτή τη συνομιλία εάν είναι προσβλητικοί ή επιθετικοί με οποιονδήποτε τρόπο», λέει ο Trooper.
5. Τακτική προβολή και κατηγορώ
Επειδή οι ναρκισσιστές πιστεύουν ότι έχουν πάντα δίκιο, είναι σύνηθες να προβάλλουν τις αδικίες στους συντρόφους τους –– ο Trooper το περιγράφει ως παιχνίδι «καυτή πατάτα» με τα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, για να προστατεύσουν την άποψή τους για τη σημασία του εαυτού τους, μπορεί να κατηγορήσουν εσάς που ξεχάσατε το μεσημεριανό γεύμα του παιδιού σας στον παιδικό σταθμό, ακόμα και όταν ήταν δικό τους λάθος (ή δεν έφταιγε κανείς).
Τι μπορείς να κάνεις: Αν βρεθείτε στο άκρο της κριτικής, πιθανότατα (δικαίως) θα νιώσετε θυμό. Προσπαθήστε να παραμείνετε φανερά ήρεμοι και βάλτε ένα όριο για να προστατεύσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά. Όπως όταν ο σύντροφός σας είναι θυμωμένος, πείτε ότι δεν θα επιτρέψετε στον σύντροφό σας να σας επιπλήξει και τερματίστε τη συζήτηση αν συνεχιστεί.
Κάνε το καλύτερο, επίσης, για να αποπροσωποποιήσεις την ευθύνη. Ο Tropper λέει ότι μπορεί να είναι χρήσιμο να θυμόμαστε ότι αυτές οι προβολές είναι συνήθως μια αντανάκλαση της ανασφάλειας του ναρκισσιστικού ατόμου.
6. Άρνηση να δουν τον ναρκισσισμό τους ως πρόβλημα
Σύμφωνα με Κέβον Όουεν, ένας θεραπευτής με έδρα την Οκλαχόμα, οι ναρκισσιστές συνήθως βλέπουν την αυτοπεποίθησή τους ως πλεονέκτημα, καθώς έχουν εργαστεί σκληρά για να τη μεγιστοποιήσουν για να προστατεύσουν τον εγωισμό τους. Αυτό μπορεί να καταστήσει δύσκολη την αντιμετώπιση του προβλήματος –– Ο Barer λέει ότι είναι σύνηθες οι σύντροφοι να μην αναφέρουν τον ναρκισσισμό, επειδή θα προκαλέσει μια αμυντική απάντηση.
Τι μπορείς να κάνεις: Εάν ο σύντροφός σας προσπαθεί να κάνει μια αλλαγή στη συμπεριφορά του, ο Tropper λέει ότι είναι σημαντικό να τον επαινείτε. Να είστε συγκεκριμένοι. Για παράδειγμα, αν προσπαθούν να ακούσουν τις ιδέες σας αντί να επιβάλουν τις δικές τους, αφήστε τους να καταλάβουν ότι αισθάνεστε σεβασμό και ακρόαση και πόσο πολύτιμο είναι αυτό για εσάς.
Και μην φοβάστε να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Προκειμένου να πραγματοποιηθεί μια υγιής συναισθηματική σχέση, θα πρέπει να θέσετε όρια και προσδοκίες και η βοήθεια του θεραπευτή ενός ζευγαριού μπορεί να είναι ένα καλό πρώτο βήμα.
«Για κάποιον που είναι παντρεμένος ή σε σχέση με έναν ναρκισσιστή, η επαγγελματική βοήθεια πρέπει να είναι μέρος της διαδικασίας προκειμένου να έχει μια επιτυχημένη σχέση», λέει ο Barer. «Ο ναρκισσιστής πρέπει να συνειδητοποιήσει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει αυτό στη σχέση και ο άλλος σύντροφος θα χρειαστεί καθοδήγηση και υποστήριξη σε αυτό το ταξίδι».
Είναι καλό να έχετε κατά νου ότι το να είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή δεν σημαίνει αυτόματα ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη σχέση. Ωστόσο, η Mairanz ενθαρρύνει όποιον παλεύει σε μια σχέση να αξιολογήσει εάν είναι μια σχέση στην οποία αξίζει να μείνετε. «Οι αρνητικές επιπτώσεις θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν μόνο με την αποχώρηση», λέει.
