Ποδόσφαιρο είναι το νούμερο ένα άθλημα στον κόσμο για έναν ιδιαίτερο λόγο: το μόνο που χρειάζεται για να παίξετε είναι α μπάλα και το σώμα σου. Μπορείτε να περάσετε ώρες απλά κλωτσώντας και κεφαλίζοντας μια μπάλα χωρίς τίποτα περισσότερο από ένα τετράγωνο χώρου. Και, ενώ ένα αληθινό παιχνίδι ποδοσφαίρου απαιτεί πολλές άλλες δεξιότητες, το πόσο καλός είναι κάποιος στο άθλημα εξαρτάται πάντα από την ικανότητά του με την εν λόγω μπάλα και το ταχυδακτυλουργικό είναι ο τέλειος τρόπος για να χτίσετε αυτές τις δεξιότητες.
Δεν χρειάζεται να είσαι ο Μέσι ή ο Ρονάλντο για να μάθεις σε ένα παιδί πώς να χειρίζεται μια μπάλα ποδοσφαίρου. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικά εύκολα βήματα για να μάθετε στο παιδί σας πώς να κάνει ταχυδακτυλουργίες. Λάβετε υπόψη σας: ενώ μπορείτε σίγουρα να δουλέψετε με μικρότερα παιδιά για ντρίμπλα και κλοτσιές μπάλας, τα 4, τα 5 ή τα 6 είναι μια καλή ηλικία για να δουλέψετε μαζί τους στο ζογκλέρ. Τώρα, δείτε πώς να ξεκινήσετε τα πράγματα.
ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ
Επιλέξτε το σωστό μέγεθος μπάλας ποδοσφαίρου
Πριν ξεκινήσετε, μην ξεχνάτε: Οι μπάλες ποδοσφαίρου διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη ανάλογα με την ηλικία και το επίπεδο δεξιοτήτων. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε το σωστό μέγεθος για το παιδί σας. Ακολουθεί μια γενική περιγραφή του μεγέθους των μπάλες που χρησιμοποιούνται στο ποδόσφαιρο.
- Μέγεθος 3 (junior) για ηλικίες οκτώ και κάτω
- Μέγεθος 4 (νεανικός) για ηλικίες οκτώ έως 12 ετών
- Μέγεθος 5 (ενήλικας) για ηλικίες 13 ετών και άνω
Μέχρι να χτυπήσουν οι περισσότερες οργανωμένες ομάδες ποδοσφαίρου, θα χρησιμοποιούν μπάλες μεγέθους τέσσερα και δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να πάρουν στις μπάλες ενηλίκων στο μέγεθος πέντε, αλλά φροντίστε να πάρετε μια κατάλληλη για την ηλικία σας μπάλα όταν αρχίζετε να κάνετε ζογκλέρ.
Χρησιμοποιήστε τα χέρια σας!
Ναι, όλοι γνωρίζουμε ότι οι κανόνες ποδοσφαίρου 101 λένε ότι δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας (εκτός αν είστε τερματοφύλακας), αλλά όταν πρόκειται για εισαγωγικό ταχυδακτυλουργικό τα χέρια είναι ένα βασικό μέρος. Και καλά νέα για τον μπαμπά, επίσης, γιατί μπορείτε να μάθετε ταχυδακτυλουργία καθώς προχωράτε και δεν χρειάζεται να κάνετε επίδειξη χίλιων ταχυδακτυλουργών στη σειρά για να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι.
ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΕΙΣ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΠΑΛΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ
-
Ξεκινήστε ρίχνοντας απλά την μπάλα ποδοσφαίρου στο πόδι τους
Τα βασικά βήματα για το ταχυδακτυλουργικό για πρώτη φορά θα πρέπει να είναι να κρατάτε την μπάλα στα χέρια σας, να την ρίχνετε στο πόδι του παιδιού σας και να την αφήνετε να αναπηδήσει προς τα πάνω, ώστε να έχει την αίσθηση ότι η μπάλα χτυπάει στο πόδι. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να κλωτσήσετε την μπάλα – απλώς κρατώντας το πόδι έξω και ευθεία θα σας επιτρέψει να αναπηδήσετε την μπάλα από το πόδι και να επιστρέψετε στα χέρια σας. Όταν κάνετε ταχυδακτυλουργία, το πόδι θα είναι σχεδόν ίσιο και κλειδωμένο όταν το πόδι χτυπά την μπάλα. Το παιδί σας θα πρέπει να κρατά το πόδι ίσιο και το γόνατο κλειδωμένο καθώς ρίχνετε την μπάλα πάνω του. -
Δημιουργήστε μια επίπεδη επιφάνεια για να διδάξετε τη σωστή θέση του ποδιού
Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει τη σωστή θέση του ποδιού, ώστε η μπάλα να κατευθύνεται προς τα πάνω και όχι προς τα κάτω ή στο πλάι. Είναι πολύ σημαντικό να δημιουργήσετε μια επίπεδη επιφάνεια για να χτυπά η μπάλα στο πόδι – η πρώτη επιφάνεια στην οποία πρέπει να εστιάσετε είναι το πάνω μέρος του ποδιού προς τα κάτω στη μέση, όπου συνήθως βρίσκονται τα κορδόνια στα περισσότερα παπούτσια. Το δάχτυλο του ποδιού δεν πρέπει να δείχνει ευθεία προς τα πάνω ή να δείχνει πολύ κάτω. Θα πρέπει να δείχνει σχεδόν παράλληλα με το έδαφος. Θα πρέπει να μπορείτε να πιάνετε εύκολα την μπάλα και να μην χρειάζεται να την κυνηγάτε καθώς πετάει προς άλλη κατεύθυνση. Εάν το παιδί σας (ή εσείς) αντιμετωπίζετε πρόβλημα με αυτό, πιθανότατα είναι πρόβλημα με το πού δείχνει το δάχτυλο του ποδιού όταν χτυπά η μπάλα. -
Αφήστε τους να ρίξουν την μπάλα ποδοσφαίρου
Μόλις μπορέσετε να αφήσετε την μπάλα και να την επαναφέρετε από το πόδι του παιδιού σας με συνέπεια, αυτό σημαίνει ότι το πόδι είναι επίπεδο και το πόδι κλειδωμένο και ότι είναι έτοιμο να δοκιμάσει να ρίξει την μπάλα στο δικό του πόδι. Και πάλι, ζητήστε τους να το εξασκήσουν μέχρι να μπορέσουν να πιάσουν την μπάλα πίσω στα χέρια τους εύκολα και η μπάλα να αναπηδά σταθερά κατευθείαν προς τα πάνω στα χέρια. Μπορείτε να τους ζητήσετε να το εξασκήσουν και με τα δύο πόδια, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχουν επιτυχία με το κυρίαρχο πόδι με συνέπεια πρώτα. -
Προσθέστε μια Kicking Motion
Για να κάνει ταχυδακτυλουργία, ένας παίκτης πρέπει να μπορεί να στέκεται με τα δύο πόδια στο έδαφος, να μετακινεί το ένα πόδι επάνω σε μια μπάλα στον αέρα, κλωτσήστε το ξανά στον αέρα και επιστρέψτε το πόδι στο έδαφος πριν από το επόμενο χτύπημα της μπάλας. Το επόμενο βήμα στην ταχυδακτυλουργία για αρχάριους είναι να βάλετε το παιδί σας να επαναλάβει αυτήν την κίνηση, καθώς και να εργαστείτε στο να πηγαίνει από το λυγισμένο γόνατο στο ίσιο πόδι όταν χτυπάει την μπάλα. Ζητήστε τους να το κάνουν πολλές φορές χωρίς τη μπάλα – φέρτε το γόνατο παράλληλα με το έδαφος, με το πόδι σε γωνία 90 μοιρών με το γόνατο και μετά κλωτσήστε το πόδι μέχρι να κλειδώσει. Μόλις το παιδί σας το δείξει και με τα δύο πόδια, προσθέστε ξανά την μπάλα με το ίδιο Δράση «ρίπτοντας τη μπάλα στο πόδι» όπως πριν, μόνο τώρα πρέπει να προσπαθήσουν να σηκώσουν το πόδι και το πόδι στο πόδι να συναντήσει την μπάλα καθώς πέφτει. -
Διατηρήστε το φως επαφής
Πιθανότατα θα χρειαστεί κάποια επανάληψη να πέσει η μπάλα και να βρεθεί ο σωστός συγχρονισμός για να έρθετε σε επαφή με την μπάλα που πέφτει ακριβώς καθώς το πόδι κλειδώνει. Μην αλλάζετε πόδια έως ότου ο γιος ή η κόρη σας τα έχει με το κυρίαρχο πόδι. Λάβετε υπόψη ότι η επαφή με την μπάλα πρέπει να είναι ελαφριά - αρκεί να στείλει την μπάλα πίσω στα χέρια. Βεβαιωθείτε ότι το γόνατο του χτυπητού ποδιού ανεβαίνει πρώτα και μετά το πόδι κλωτσάει - μην κλειδώσετε το γόνατο από την αρχή και σηκώστε το πόδι εντελώς προς τα πάνω. -
Θυμηθείτε: Το γόνατο είναι το κλειδί
Υπάρχουν πολλές επιφάνειες του σώματος με τις οποίες μπορείτε να κάνετε ταχυδακτυλουργίες. Τα πόδια είναι τα πιο σημαντικά, αλλά τα γόνατα είναι μια άλλη επιφάνεια για αρχάριους. Αφού το παιδί σας μπορέσει να ρίξει την μπάλα στο πόδι και να την χτυπήσει ξανά στα χέρια και με τα δύο πόδια. Βάλτε τους να εξασκήσουν το ίδιο πράγμα και με τα δύο γόνατα. Με τα γόνατα δεν απαιτείται κίνηση λακτίσματος, μόνο το γόνατο ανεβαίνει παράλληλα με το έδαφος για να χτυπήσει την μπάλα.
5 ασκήσεις ταχυδακτυλουργίας με μπάλα ποδοσφαίρου για παιδιά
Μόλις ο γιος ή η κόρη σας αποκτήσει τον βασικό έλεγχο του να χτυπήσει την μπάλα με το πόδι και το γόνατο και να την πιάσει, μπορείτε να τους χαλαρώσετε με μερικές απλές ταχυδακτυλουργικές προόδους για εξάσκηση. Ακολουθούν μερικές συστάσεις:
Δύο ζογκλέρ με το πόδι, πιάσε με τα χέρια (κάντε και με τα δύο πόδια)
- Μία ταχυδακτυλουργία με το δεξί πόδι, μία ταχυδακτυλουργία με το αριστερό πόδι, πιάσιμο με τα χέρια (αλλαγή σειράς)
- Δύο ταχυδακτυλουργίες με το γόνατο, πιάσε με τα χέρια (κάντε και με τα δύο γόνατα)
- Εναλλάξτε τα γόνατα μπρος-πίσω και κρατήστε την μπάλα ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να πιάσετε μπάλα
- Εναλλάξτε τα πόδια μπρος-πίσω και κρατήστε την μπάλα ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να πιάσετε μπάλα
- Χρησιμοποιήστε οποιονδήποτε συνδυασμό ποδιών και γονάτων για να κρατήσετε την μπάλα ψηλά όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να πιάσετε μπάλα
Ο Martin Desmarais ήταν ο επικεφαλής προπονητής γυναικών στο Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης τις τελευταίες 10 σεζόν, οδηγώντας η ομάδα του σε έξι τίτλους της κανονικής περιόδου συνεδρίων, τέσσερις τίτλους τουρνουά, επτά τουρνουά NCAA και δύο ταξίδια στο Sweet 16. Έχει ανακηρυχθεί τέσσερις φορές προπονητής της χρονιάς σε συνέδρια και δύο φορές περιφερειακός προπονητής της χρονιάς.
