Ασκηση
Χρειάζομαι περισσότερο ύπνο ή άσκηση;ΑσκησηΥπνος
Εάν είστε κουρασμένοι και τρέχετε και βρείτε τον εαυτό σας με αυτό το σπάνιο ελεύθερο κομμάτι του χρόνου, θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε για να κούνια kettlebells ή να κοιμηθώ περισσότερο; Με άλλα ...
Διαβάστε περισσότερα10 ασκήσεις για να χάσετε λίπος στην κοιλιάΜπαμπά μποντΣωματικό λίποςΑπώλεια βάρουςΑσκησηΠροπόνηση
Μεγάλωσες λοιπόν κοιλιά. Δεν υπάρχει λόγος να νικήσετε τον εαυτό σας για αυτό. Συμβαίνει συνεχώς, και από κάποια άποψη, είναι αναπόφευκτο. Η εξάπλωση στη μέση του τμήματος ξεκινά καθώς οδεύετε προς...
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις και διατάσεις κινητικότητας στον αστράγαλο για να σας κρατήσουν ευκίνητους και στο παιχνίδιΜπαμπά μποντΑσκησηΤεντώνει
Δεν είσαι ευκίνητος όπως κάποτε. Δεν είναι τόσο μια παραδοχή της γήρανσης όσο μια αναγνώριση του γεγονότος ότι όλοι σωματικά κορυφώνουμε γελοία νωρίς — στα είκοσί μας, αν όχι πριν — και ότι τα τρίξ...
Διαβάστε περισσότεραΜαθαίνω να τρέχω ξανά, οπότε συναντώ τα παιδιά μου στο δρόμοΤρέξιμοΑσκησηΨυχική υγείαCovidΚορωνοϊόςΠροσωπικό δοκίμιο
Δύο εβδομάδες πριν από τις εκλογές, πήγα για ένα βράδυ τρέξιμο. Στους 80 και πλέον βαθμούς και το στομάχι μου γεμάτο ανακάτεμα, οι συνθήκες δεν ήταν ιδανικές. Ωστόσο, η σύζυγός μου Κέιτ και εγώ είχ...
Διαβάστε περισσότεραΗ πρωινή ρουτίνα που με κάνει καλύτερο, πιο παραγωγικό άντραΠρωινή ρουτίναΡουτίνεςΓονική μέριμναΑσκησηΣυμβουλές γονέων
Καλώς ήρθατε στο "How I Stay Sane", μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα για τα οποία κάνουν οι ίδιοι που τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους ...
Διαβάστε περισσότεραΟ «American Ninja Warrior Junior» υποβαθμίζει τα εμπόδια για τον διαγωνισμό νέων παιδιώνΠαιδική τηλεόρασηΑσκησηΑμερικανός πολεμιστής νίντζα
Εάν είστε ένας από εκείνους τους μπαμπάδες που έχτισαν το "Quintuple Steps" στην πίσω αυλή ώστε το παιδί σας να μπορεί να προπονηθεί για Αμερικανός Ninja Warrior Junior, καλύτερα να βγάλετε ξανά τη...
Διαβάστε περισσότεραΤο Running Club μου με έκανε καλύτερο πατέρα και σύζυγοΘεραπείαΤρέξιμοΑσκησηΜπαμπά φίλοιΑυτοφροντίδα
Καλώς ήρθατε στο "How I Stay Sane", μια εβδομαδιαία στήλη όπου πραγματικοί μπαμπάδες μιλούν για τα πράγματα για τα οποία κάνουν οι ίδιοι που τους βοηθούν να παραμείνουν προσγειωμένοι σε όλους τους ...
Διαβάστε περισσότεραΠώς αυτός ο νέος μπαμπάς έχασε 100 κιλά για να συμβαδίσει με το μικρό παιδί τουΑπώλεια βάρουςΑσκησηΝέος μπαμπάςΧάνω βάροςΚαταλληλότητα
Καλωσόρισες στο Υπέροχες στιγμές στην ανατροφή των παιδιών, μια σειρά όπου οι πατεράδες εξηγούν ένα γονικό εμπόδιο που αντιμετώπισαν και τον μοναδικό τρόπο που το ξεπέρασαν. Αυτή τη φορά, ο Samuel,...
Διαβάστε περισσότεραΕίναι το μητρικό γάλα το νέο καύσιμο προπόνησης; Γνωρίστε το Breastfeeding Gym Bros.Μητρικό γάλαΘρέψηΦετίχΑσκησηΠροπόνησηBodybuilding
Στην επιφάνεια, Τζέιμσον Ριτενούρη ανάρτηση τουρουτίνα προπόνησης φαίνεται αρκετά τυπικό. Ανακατεύει πρωτεΐνη σε σκόνη και συμπληρώνει με γάλα, το μειώνει και περνάει τη μέρα του. Αλλά υπάρχει μια ...
Διαβάστε περισσότεραΝα κόψετε τις κακές συνήθειες: 5 συμβουλές για να τις σταματήσετε μια για πάνταΠίνωΑυτοβοήθειαΣυνήθειεςΑσκησηΚακές συνήθειεςPhubbingΑυτοφροντίδα
Κακές συνήθειες, ακόμα και τα φαινομενικά αβλαβή, μπορεί να έχουν επιζήμιο αντίκτυπο στη ζωή σας χωρίς καν να συνειδητοποιήσετε ότι συμβαίνει. Ο χαμένος χρόνος και η ενέργεια μπορεί σιγά σιγά να αθ...
Διαβάστε περισσότερα