Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κεντ και το Πανεπιστήμιο του Ρέντινγκ στο Ηνωμένο Βασίλειο κατέληξε σε ένα αρκετά προφανές, αν και βαρετό και ενοχλητικό, συμπέρασμα: τακτικά άσκηση και η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας κάνει πιο ευτυχισμένους. Η μελέτη επιβεβαιώνει τη θετική αιτιότητα μεταξύ του τρόπου ζωής και της ικανοποίησης από τη ζωή.
Δελτίο τύπου στο ScienceDaily σχετικά με την έρευνα αναφέρει ότι «είναι το πρώτο στο είδος του που ξετυλίγει την αιτία του πώς η ευτυχία, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και άσκηση σχετίζονται, αντί να γενικεύουν μια συσχέτιση».
Οι ερευνητές, η Δρ. Adelina Gschwandter, η καθηγήτρια Uma Kambhampati και η Dr Sarah Jewell, εξέτασαν το Η.Β. Understanding Society Data, ένα σύνολο δεδομένων που καλύπτει 40.000 νοικοκυριά στο Ηνωμένο Βασίλειο με την πάροδο του χρόνου από το 2009 έως σήμερα.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν το κύμα 5 της Διαχρονικής Μελέτης Οικογενειών του Ηνωμένου Βασιλείου και δεδομένα από τον γενικό πληθυσμό λόγω αυτού του κύματος έρευνας ήταν όπου «οι ερωτήσεις καθυστερημένης ικανοποίησης τίθενται παράλληλα με τα φρούτα/λαχανικά και την αθλητική δραστηριότητα ερωτήσεις."
Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέτασαν στο πώς δύο «μέτρα του τρόπου ζωής» — η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και η άσκηση — είχαν επίδραση στη συνολική ευημερία.
Όχι μόνο διαπίστωσαν ότι το να μπορούν να καθυστερήσουν την ικανοποίηση είχε σημαντικό ρόλο να επηρεάσει την ικανότητα να κάνουν επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής — κάτι που έχει καλό αντίκτυπο στην σωματική και ψυχική ευεξία — διαπίστωσαν επίσης ότι τόσο η «κατανάλωση φρούτων και λαχανικών όσο και η αθλητική δραστηριότητα αυξάνουν την ικανοποίηση από τη ζωή», αν και διαφορετικά για τους άνδρες και γυναίκες.
Οι άνδρες είχαν περισσότερες πιθανότητες να ασκηθούν και οι γυναίκες είχαν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε υγιεινά. Λένε επίσης ότι τα αποτελέσματα είναι ισχυρά για όλα τα διαφορετικά τμήματα ταυτότητας από τη θρησκευτική πεποίθηση, το επίπεδο εκπαίδευσης, τα εισοδηματικά κλιμάκια και πολλά άλλα.
Υπάρχουν σαφείς περιορισμοί στη μελέτη, ωστόσο. Οι ερευνητές επισημαίνουν το γεγονός ότι η άσκηση και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, αν και βασικά συστατικά του ένας υγιεινός τρόπος ζωής, είναι απλώς ένας μικρός παράγοντας — και προτείνουν ότι «ακριβέστερα μέτρα άσκησης» όπως αν κάποιος περπατά ή τρέχει ή σηκώνει βάρη, και μετρήσεις άλλων συνηθειών, όπως εάν ένα άτομο καπνίζει ή πίνει, θα μπορούσαν να παρέχουν περισσότερα δεδομένα στη μελέτη.
Το ίδιο ισχύει και για τις διατροφικές συνήθειες, καθώς η υγιεινή διατροφή έχει πολύ περισσότερα από την απλή κατανάλωση καρότων και μήλων. Η προσωπικότητα και οι γενετικοί παράγοντες θα μπορούσαν επίσης να παίξουν ρόλο στις συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής των ανθρώπων και στο πώς μπορούν να καθυστερήσουν την ικανοποίηση, αλλά η μελέτη δεν μπόρεσε να μετρήσει αυτούς τους παράγοντες. Και οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από ανθρώπους μόνο σε μια χρονική στιγμή, αντί να τα παρακολουθήσουν για πολλά χρόνια, κάτι που θα μπορούσε να έχει δώσει περισσότερες πληροφορίες.
Ωστόσο, η έρευνα είναι σημαντική καθώς δείχνει θετική αιτιότητα μεταξύ της επένδυσης στην υγεία και της συνολικής ευτυχίας. Πηγαίνετε λοιπόν να πάρετε αυτό το μπολ με καρότα. Φαίνεται ότι θα σε βοηθήσει να είσαι ευτυχισμένος.
