En caso de que necesite el recordatorio, dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Y aunque es posible que haya llegado tan lejos en su vida adulta al sacrificar rutinariamente el sueño por esfuerzos más interesantes, no funciona de esa manera para los bebés. Mientras su bebé duerme, el desarrollo crítico desde la reparación de tejidos hasta la formación de nuevas sinapsis cerebrales suele estar en marcha. Por eso, un horario de sueño de 1 mes para su recién nacido es importante. Se espera que estén dormidos más de lo que están despiertos, por difícil que parezca esta hazaña. Y cuando tienes un bebé al que le cuesta conciliar el sueño o quedarse dormido, todo el esfuerzo puede convertirse en un círculo vicioso: "Terminan demasiado cansados, y luego es más difícil conciliar el sueño a la hora de acostarse, son más propensos a despertarse durante la noche y son más también es propenso a esos comienzos matutinos ”, dice Hannah Peterson, enfermera pediátrica y propietaria y operadora de Dream Baby Sleep Consultante. ¿Suena familiar? Sí, también les pasa a los adultos. Aquí, Peterson describe qué esperar, en cuanto al sueño, de su bebé al mes.
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El horario de sueño de un bebé de 1 mes implica dormir la mayor parte del día
Los bebés nacen con madre melatonina. Esta es la razón por la que el horario de sueño de su bebé de 1 mes es prácticamente las 24 horas del día. Durante el día, el bebé estará despierto entre 40 y 90 minutos seguidos. No insista en esto, ya que los bebés cansados son más difíciles de acomodarse para dormir. Y use esta etapa temprana para detectar las señales de "Estoy cansado" de su bebé. Será útil en el futuro.
Los bebés recién nacidos tienen días y noches al revés
Su bebé llega al mundo con el horario de sueño opuesto al suyo. En el útero, la mayoría de los bebés se adormecen con los movimientos de la madre durante el día y se vuelven activos durante la noche, cuando la madre está más tranquila y relajada. Ayude a su bebé recién nacido a cambiar los horarios de sueño asegurándose de que haya mucha luz e interacción social durante el día. Además, despertándolo cada 2-3 horas durante el día para que se alimente, de modo que su cuerpo se acostumbre a ingerir muchas calorías durante el día. Por la noche, a partir de las 19:00 horas aproximadamente. a las 7:00 a.m., haga que el entorno del bebé sea más tenue y menos estimulante, con tomas y cambios rápidos antes de volver a acostarlo.
El tamaño del estómago del bebé dicta el sueño
Hasta que un bebé pesa nueve libras, físicamente no puede dormir por más de 5 horas en un tramo, ya que su estómago es simplemente demasiado pequeño para pasar tanto tiempo entre comidas. Por la noche, espere que un bebé de un mes necesite alimentarse cada tres o cuatro horas.
Envolver al bebé ayuda cuando el bebé está luchando contra el sueño por la noche
Aparte de la necesidad de ser alimentados, los bebés de 1 mes se despiertan en medio de la noche cuando necesitan un cambio de pañal, sufren un poco de cólicos o reflujo, o tienen frío o se sienten incómodos. Si ya ha manejado todo esto y el bebé todavía se despierta entre las comidas, Peterson instruye a los padres para que intenten envolver, lo que no solo hace que el bebé se sienta seguro y cómodo, sino que también ayuda a contener esos reflejos motores que pueden despertarlo de una sacudida cuando estaba cayendo en un sueño profundo.
Es demasiado pronto para dormir
No se permite que un bebé de un mes "llore" u otro tipo de entrenamiento del sueño. Es simplemente demasiado joven. El sistema nervioso parasimpático de un recién nacido aún no está lo suficientemente desarrollado para poder calmarse a sí mismo, lo que significa que un adulto debe atenderlo si se despierta y comienza a llorar.
Piense dos veces en sostener al bebé mientras duerme
Debido a que los recién nacidos están acostumbrados a estar dentro del cuerpo de la madre, inicialmente están más contentos de que los carguen mientras duermen. Pero eso no significa que sea lo mejor para ellos (o para usted). Un bebé fuera del útero necesita aprender que el moisés también es un lugar cálido, seguro y acogedor para dormir. Dejar que el bebé se duerma y se quede dormido en tus brazos crea una expectativa irrazonable para la noche.
Los adultos también pueden tomar una siesta
Si necesita recuperar el sueño, no tiene nada de malo tomar una siesta durante el día mientras el bebé está durmiendo. De hecho, es completamente necesario.
