los coronavirus La pandemia y las consiguientes medidas para aplanar la curva tienen a muchos en todo el mundo en cuarentena y sintiendo más que un poco de fiebre de cabina. Millones no pueden salir de sus hogares. Aquellos que puedan deben practicar un distanciamiento social seguro. Da miedo Estresante tiempo. Necesitamos soportarlo.
Una persona que sabe cómo soportar situaciones extremas un poco mejor que la mayoría es el educador, aventurero en solitario y atleta de Ohio. Bryce Carlson. En 2018, se convirtió en el primer estadounidense en completar una fila en solitario de oeste a este del Atlántico, viajando 2,000 millas desde Terranova hasta las Islas de Sicilia en 38 días, seis horas y 49 minutos (también rompió el récord anterior). Aún más asombroso, Carlson completó la fila en una embarcación de 20 pies llamada Lucille. Durante el viaje, remaba unas 12 horas al día y pasaba las noches en un dormitorio de dos metros y medio. No fue fácil... remar: Carlson sufrió vuelcos, tormentas, una desalinizadora averiada y otros problemas. Pero aún así logró aplastar el récord anterior.
Como era de esperar, Carlson es bastante bueno bajo presión, así como un planificador maestro con un amor por conquistar desafíos. Paternal habló con Carlson sobre cómo se mantuvo cuerdo mientras estaba encerrado en su barco Lucille (llamado así por su abuela), lo que hizo para calmar sus miedos cuando estaba en el mar, y lo que está haciendo ahora mismo para mantenerse ocupado y activo durante el pandemia.
Pasaste 38 días remando a través del Atlántico. ¿Qué consejo le daría a la gente que está soportando bastante en este momento?
Podemos soportar mucho cuando nos sentimos seguros, felices y en control. Por lo tanto, creo que es importante leer lo que se le permite hacer frente a lo que no se le permite hacer y armar un planifica por ti mismo. Entonces puede concentrarse en su plan, en lo que puede controlar. Una vez que hayas ganado el control, creo que es valioso rodearte de las vistas, los sonidos y las personas que te inspiran y te hacen feliz.
Tenía un plan y un horario para cada día de mi fila del Atlántico Norte. De vez en cuando, las condiciones climáticas requerirían un cambio en ese plan, pero evaluaría rápidamente el nuevo condiciones o limitaciones, elabore un nuevo plan y luego concéntrese en el plan, no en las variables que no pude control. Una vez que tuve un plan en marcha, escuché mucha música alegre: clásicos dorados de las décadas de 1950 y 1960, éxitos de la década de 1980, bandas sonoras de películas de Disney y música electrónica de baile. También me mantuve en contacto con algunos amigos y familiares durante todo el viaje. Mi teléfono satelital permitía mensajes de texto ilimitados, y solía contactarme cuando quería hablar.
También tomé muchas fotos y pensé en cómo compartiría la experiencia con quienes me siguieran en las redes sociales. Me convertí en narradora y pensaba en la historia que estaba viviendo y luego la compartía a través de palabras y fotos a través de las redes sociales.
¿Cómo va tu distanciamiento social? ¿Cómo pasas tu tiempo encerrado en casa?
Estoy trabajando y planificando la boda. Mi prometido y yo nos casaremos a fines de agosto y esperamos que para entonces se levanten todas las restricciones de Covid-19. Entonces, el tiempo en casa ha sido una buena oportunidad para adelantar esa planificación. Mi escuela se muda a educación en línea a partir de la semana que viene. Por lo tanto, también estoy dedicando algo de tiempo a planificar mi plan de estudios para esa nueva realidad y a preparar algo de fitness programas que nuestros estudiantes, maestros y personal pueden completar en casa sin el equipo que de otra manera tenemos en colegio.
Y luego, estoy tratando de mantenerme activo ya que el ejercicio regular parece más importante ahora que nunca. Empecé a publicar todas mis actividades en Strava y descubra que es un lugar maravilloso para que las redes sociales se mantengan conectadas e inspiren.
¿Cómo eran las viviendas de Lucille? ¿Cómo lidiaste con un espacio tan estrecho?
Lucille tenía unos 20 pies de largo, con una cabina de agua cerrada y hermética en la proa que medía aproximadamente 7 pies de largo por 4 pies de alto. Podía estirarme dentro de la cabina y nunca me sentí realmente apretado. Tenía un colchón de espuma y un saco de dormir allí, y cubrí las paredes con bolsas de almacenamiento de malla bungy. Entonces, cuando el bote se balanceaba en un mar embravecido, estaba acolchado en tres lados (izquierdo, derecho, inferior). Fuera de la cabina, había una plataforma de remo abierta con un asiento deslizante y aparejadores a cada lado que sostenían mis remos. En la popa, había otra cabina de almacenamiento, pero mucho más pequeña.
Tu viaje no fue fácil. Su desalinizador se rompió desde el principio. Tu mecanismo de piloto automático falló. Las tormentas con frecuencia creaban olas que te sacudían.
El estiramiento mental más desafiante fueron las dos primeras semanas. Todo era nuevo y todavía lo estaba averiguando. Luego estaba la ansiedad añadida de la desaladora averiada, el piloto automático, zozobra, etc. Pero una vez que llegué a la mitad del camino, comencé a desarrollar un poco más de confianza que podía manejar.
El objetivo de terminar fue la zanahoria más grande a través de todas las dificultades. Estaba comprometido a terminar, así que no había duda de "¿sigo adelante o no?" La respuesta fue un "sí" obvio y seguro. Como ahora durante la cuarentena de COVID-19. Vamos a superar esto. Pasará el tiempo y finalmente se levantará la cuarentena. Entonces, la verdadera pregunta es cómo hacerlo de la manera más cómoda y agradable posible. La situación en la que todos nos encontramos es muy dinámica en este momento, y lo mejor que podemos hacer es incorporar información, reconocer nuestro constante cambio limitaciones, elabore un plan para avanzar con éxito hacia nuestras metas frente a esas limitaciones, y luego concéntrese en promulgar ese plan.
Me imagino que fue aterrador estar en mar abierto en una pequeña embarcación durante una tormenta. ¿Cómo fue?
Durante una fuerte tormenta, aseguraba todo en cubierta y me escondía dentro de la cabina. Podía ver a través de la gran escotilla principal, que era de un resistente material de plexiglás. A través de esa escotilla pude ver la cubierta de remo, la cabina de popa y los mares circundantes. Durante las tormentas más grandes, arreglaba el timón para que funcionara en línea recta para que el barco corra con viento. En estas circunstancias, el barco se manejó bastante bien, ya que yo estaría navegando con las olas, independientemente de lo grandes que fueran. Flota por la cara y baja por la espalda. No es gran cosa.
Sin embargo, si el viento no soplaba en la dirección en la que quería ir, solía fijar el timón en algún ángulo para cortar el viento y las olas. Esto podría ser muy peligroso, por lo que supervisé la situación muy de cerca y haría los ajustes necesarios en el timón si sentía que el barco estaba en peligro. Una vez que adquirí más experiencia con el barco y cómo se manejaba, me volví menos cauteloso con la dirección y cortaba el viento en ángulos más agresivos, empujando efectivamente el barco un poco más fuerte. Esta dirección agresiva condujo a un cruce más rápido, pero también a más de una docena de vuelcos.
El miedo, o la ansiedad puede ser una mejor palabra, era directamente proporcional a la incertidumbre. Ante mucha incertidumbre, adopté un enfoque seguro y conservador. Una vez que gané más confianza, comencé a adoptar un enfoque más agresivo.
La gente en todas partes está estresada en este momento. Como alguien que está acostumbrado a lidiar con un tipo muy particular de estrés extremo, ¿qué hizo para mantener la calma? ¿Hay algo que haga con regularidad para combatir las preocupaciones?
Primero, seguridad. Si no se siente seguro o protegido, no hay forma de evitar el estrés y la ansiedad asociados. Entonces, abordar eso tiene que ser lo primero.
En segundo lugar, trabaja. Establezca un horario para usted y sígalo. Remé durante aproximadamente 12 horas al día a través del Atlántico Norte, pero solo me concentré en unos 30 minutos a la vez. Cuando se concentra en tareas procesables, hay muy poco tiempo para preocuparse por cosas que no puede controlar. Una vez que esté trabajando en un plan, incluso frente a una gran incertidumbre, tendrá el control y eso puede ser de gran ayuda para aliviar el estrés y la ansiedad.
Finalmente, positividad. La realidad a menudo se puede enmarcar o girar de diversas formas. La cuarentena es un lastre cuando no podemos pasar tiempo físico con nuestros amigos y familiares. Pero también es una oportunidad para abordar todos los proyectos domésticos que hemos estado posponiendo. Es una oportunidad para sentirse más conectado con su vecindario a través de caminatas regulares. Verá flores de primavera que se levantan, escuchará aves migratorias que regresan de sus vacaciones de invierno. También es una oportunidad para leer esa pila de revistas o libros a los que quería llegar. Creo que todos saldremos de esto de la manera más productiva y feliz cuando nos concentremos en las oportunidades y actuemos en ellas.
Además de remar, también eres un corredor increíblemente decorado. Los corredores de maratón son, por naturaleza, glotones de un tipo específico de castigo. ¿Cuál es la clave para aguantar una carrera larga?
Correr un maratón es solo un castigo si no te preparas adecuadamente. Cuanto más entrenes, más fácil será el evento. Y creo que eso es cierto con cualquier ultramaratón o desafío de ultra resistencia en general.
Hay una gran satisfacción al reconocer que su estado físico no es tan bueno como le gustaría y luego transformarse sistemáticamente en el tipo de atleta que le gustaría ser. Ya sea que el objetivo final sea un 5K, un maratón u otro, ese es un proceso muy gratificante.
A algunos les gusta adoptar un enfoque muy cauteloso y entrenar durante mucho tiempo antes de abordar el gran desafío. A otros les gusta saltar con una preparación mínima y usar el desafío como un indicador de su resistencia. Para el primer grupo, el desafío probablemente será muy divertido. Para el último grupo, el desafío probablemente incluirá un poco más de dolor y sufrimiento. Pero ambos grupos probablemente encontrarán mucho valor en la búsqueda.
Es bastante seguro decir que te gustan los desafíos.
Disfruto mucho el proceso de establecer una meta y transformarme sistemáticamente a través de la educación y la formación en alguien capaz de cumplirla. El objetivo puede ser una carrera, una aventura o simplemente desarrollar un conjunto de habilidades o experiencia. Pero creo que es valioso establecer una meta o un desafío que realmente te entusiasme.
Ahora que no puede salir a la calle y ejercitarse tanto, ¿qué está haciendo para mantenerse en forma? ¿Haces mucho ejercicio en casa?
Creo que es importante tener en cuenta que no hay ninguna razón por la que debamos limitar ejercicio o actividad al aire libre durante esta cuarentena. El distanciamiento social es importante, pero no hay ninguna razón por la que no podamos salir a caminar, correr, andar en bicicleta, hacer kayak, hacer jardinería o lo que sea que más disfrutemos al aire libre. Sin un viaje diario por la mañana o por la tarde, la realidad es que la mayoría de nosotros tenemos más tiempo para hacer ejercicio ahora, y animo a todos a que se aprovechen.
