La terapia de 2 minutos es una serie regular brindando consejos simples y efectivos sobre cómo asegurarse de que su cónyuge piense que usted es tan increíble como su hijo cree que es.
Cuando estabas en la universidad y gastaste tu dinero en un boleto a Ámsterdam, comer algunos fideos ramen y pasar un mes en el sofá de tu amigo no fue gran cosa. Pero ahora tienes una familia. Y si se encuentra con ahorros menguantes, ya sea porque está desempleado o fue víctima de alguna inversión de Nicholas Cage-ian, todos se estresan. Bueno, todos menos el banco.
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Dra. Mary Alvord, Directora de Alvord, Baker y asociados, profesor adjunto adjunto de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Escuela de la Universidad George Washington de Medicina, y un experto en manejo del estrés reconocido a nivel nacional, tiene algunos consejos para evitar que este tiempo de escasez se convierta en una gran grasa. problemas. Primer paso: Sea lo más transparente posible con la familia. Segundo paso: deja los Flamin ’Hot Cheetos y oculta el control remoto.
Sea honesto con sus hijos
No harás un buen trabajo ocultándoles tu carga, porque según Alvord, es común que tu comportamiento varíe de irritable a retraído a tirar mierda por la cocina. Y sus hijos no son tontos; de hecho, son máquinas emocionales bien afinadas que detectarán cambios en tu personalidad que ni siquiera tú reconocerás. Los niños de tan solo 3 o 4 años pueden captar esas señales. Además, mirando Centro de deportes a las 5 de la mañana en ropa interior es un buen indicio.
Sea franco con ellos. “Dígales cómo [esta crisis financiera] los va a afectar”, dice. Hágales saber si su rutina va a cambiar, si comerán cosas diferentes y si vivirán en otro lugar. Si sus hijos son un poco mayores, déjeles que hagan preguntas y respóndalas de la manera más honesta posible. Después de todo, están juntos en esto.
No seas TAN honesto con ellos
Decirlo como es no significa asustarlos lloriqueando como un bebé. Y no debe decirles que la vida es su dolor porque a esos gatos gordos corporativos no les importa si viven o mueren. Como dijo una vez un sabio Don, deberías actuar como un hombre.
Cuando te quejas, los niños lo leen. En sus mentes “ven esto como, '¡Tenemos que movernos! ¡Ya no podré vivir aquí ni comprar comida! ’”, Dice Alvord.
En cambio, haz que la conversación inicial suene como algo que tienes bajo control. Hágales saber que tiene un plan para resolverlo, o que está en proceso de formular uno. Practica este discurso en el espejo si es necesario. "No quieres llevarlos al mundo de los adultos, donde sienten que tienen que cuidarte".
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No corte a su cónyuge
El macho alfa que hay en ti puede sentir que es tu trabajo golpear el problema en la cabeza y llevarlo lejos. Pero Alvord advierte que excluir a su cónyuge empeorará las cosas para ambos. Esto significa que estarán intercambiando ideas sobre soluciones, reelaborando las finanzas familiares y manejando cualquier otra decisión en conjunto. De esta manera, ambos tendrán esa sensación de control sobre el problema. Y aunque las tensiones ciertamente serán altas, hagas lo que hagas, no se vuelvan el uno contra el otro.
Si necesita desahogarse, desahogarse está bien, pero su pareja no quiere escuchar lo horrible y desesperado que es todo. “Los cónyuges pueden estar lidiando con sus propias ansiedades”, dice Alvord. "Y ese estrés puede crear una brecha". Y ella no se refiere al tipo de queso delicioso.
No olvide cuidarse a sí mismo
Tu instinto puede ser simplemente cuidar de tu familia, pero no te olvides de ti mismo. "Es como la máscara de oxígeno en el avión", dice Alvord. "Primero te lo pones tú mismo para que te quede lo suficiente para llegar a tu hijo".
Encuentre un sistema de apoyo que le permita hablar sobre lo que está pasando y lo que siente. Ese podría ser su cónyuge (pero, como mencionó anteriormente, no se incline demasiado), sus amigos o un profesional (donde les paga para que tomen sus tonterías). Bajo ninguna circunstancia deberían ser tus hijos. O ese tipo que vive en el parque y se queja de que los Wheat Thins son galletas de control mental hechas por extraterrestres.
También está bien encontrar tiempo para hacer las cosas que disfruta. "Si de repente te quedas sin trabajo, ¿cómo vas a administrar ese tiempo?" dice Alvord. La respuesta, por supuesto, es sabiamente. Si lo maneja acostándose y durmiendo y pensando en lo terrible que es todo, entonces se sentirá mucho peor. Pero si lo gastas, por ejemplo, perfeccionando tu currículum y solicitando trabajo por la mañana, siéntete libre de hacer cosas que disfrutes por la tarde. Como mirar Centro de deportes mientras usa pantalones.
Juega bien y tus hijos triunfarán
Apretar los cordones y salir del rojo no será fácil. Pero por el lado positivo, las preocupaciones financieras pueden conducir a numerosas lecciones que hacen que sus hijos sean mejores personas. Y ese pensamiento puede ayudarlo a sobrellevar la situación.
El Dr. Alvord sugiere animar a sus hijos a llevar un diario de gratitud, donde puedan escribir sobre lo que tienen en lugar de lo que no tienen. Y cuando vayas a la tienda, dales un pequeño presupuesto y déjalos elegir. “Ahora, de repente, tienen que tomar decisiones”, dice. “Pronto los oirás decir cosas como: '¡No quiero comprar eso! ¡Eso es demasiado!'. Van a aprender a hacer presupuestos ".
Mick tenía razón, "no siempre puedes conseguir lo que quieres, pero si lo intentas a veces, solo te importa encontrar y conseguir lo que necesitas". Y también, "límpiate esa mierda de tu zapato".
