Peleas entre su esposo o esposa y su familia. A veces sucederán frente a ti. En un momento estás en una cena con tu esposo o esposa y su familia y, antes de que te des cuenta, se dibujan líneas y todos están gritando al otro lado de la mesa. Todas las familias son diferentes y la comunicación toma muchas formas. Pero en tales circunstancias, es fácil preguntar: ¿Qué sucedió? ¿Qué debo hacer? ¿Me siento aquí y me callo o debería decírselo a todos? deja de pelear? Resulta que hay una forma correcta e incorrecta de manejar ese tipo de pelea. Paternal hablé con la Dra. Dana Dorfman, una psicóloga que ha trabajado con familias durante más de tres décadas. Ella proporcionó un plan de juego para qué hacer - y, lo que es más importante, qué no hacer - mientras y después de su cónyuge y sus padres tener un reventón.
Qué hacer, y qué no hacer, cuando su pareja se pelea con sus padres
1. Se paciente
Entonces, estás fuera a cenar con los suegros, presidiendo tu piccata de pollo en relativa paz cuando, debido a una frase, comentario u opinión mal dichos, una pelea comienza a gestarse. Esto pasa. Las familias tienen mucha historia y un nivel de comodidad que permite que aparezcan leves desavenencias o viejas espinas. Como tercero en esos casos, es importante, según Dorfman, que se quede callado y se asegure de no meterse un pie en la boca o avergonzarse a sí mismo oa su pareja al intervenir de inmediato. Incluso si su instinto es defender inmediatamente a su pareja, es crucial ser paciente y esperar a ver cómo se desarrolla la conversación.
2. Concéntrese en el tono, no en el contenido, del argumento
Si el argumento aumenta, debe tener mucho cuidado con lo que dice cuando interviene. En lugar de centrarse en el contenido del argumento, Dorfman aconseja centrarse en el tono de la discusión. Cuando llegue el momento, intente decir algo como "Parece que las emociones son tan altas que no vamos a ser productivos ". O "Parece que es difícil para ustedes dos escuchar a cada uno otro." Sugerir un descanso, un respiro o un recordatorio de que estás en un lugar público, según Dorfman, podría detener la pelea por el momento. ser. En otras palabras: no se involucre en el contenido del argumento: solo asegúrese de que no se salga de control.
Esto es difícil. Pero incluso si su cónyuge está muy, muy fuera de lugar en una discusión, es importante callarse en el momento y plantear sus problemas con su comportamiento en otro momento, dice Dorfman.
“Si no está de acuerdo con una discusión, hágalo en privado, no frente a sus padres”, dice. "Si no aprueba que su pareja maldiga a sus padres o grite, espere hasta el día siguiente para hablar de ello", dice. El punto es: Tu y tu esposo son un equipo y debes actuar como tal. Además, criticarlos en el momento solo avivará las llamas. Solo trae tus pensamientos cuando estés en casa, se hayan calmado y te pidan consejo. Solo en ese momento puedes decir si crees que tu pareja estaba fuera de lugar; de lo contrario, puedes dañar tu relación y tu pareja se preguntará por quién estás en la relación.
4. Solo intervenga si la pelea se vuelve abusiva
Son muy pocas las ocasiones en las que debes intervenir en una pelea entre tu pareja y sus padres. Sin embargo, si la pelea se pone realmente fea, debes intervenir, dice Dorfman. "Si la pelea entre tu pareja y sus padres es tal que crees que sus padres están siendo abusivos de alguna manera, di: 'Creo que es hora de que nos vayamos'", dice. "Si comienza algo físico o insultos, es motivo para irse". Proteger a tu pareja y apoyarla a veces significa que sabes cuándo es el momento de irse.
Cómo ayudar a tu pareja después de una gran pelea con sus padres
1. Prepárese para ser su caja de resonancia
Una vez que termine la pelea y te dirijas a casa, prepárate para ser la caja de resonancia de tu compañero. El apoyo aquí es clave. “Es imperativo que, como socio, al menos escuches y trates de comprender y validar las emociones de tu pareja. Incluso si no está de acuerdo o quiere sugerir una forma alternativa para que la persona lo exprese, lo primero que debe hacer es que su pareja sea escuchada. Entonces escucha. Validar. Valide sus sentimientos ”, dice Dorfman. No ofrezca consejos en esta etapa. Escuche, sea empático. Tu pareja está molesta y te necesita.
2. Ofrezca consejos, pero solo si están preparados para ello
Una vez que tu pareja se haya calmado un poco de la pelea, puedes darte un consejo, pero solo si lo desea, dice Dorfman. Las preguntas, no las declaraciones, son la clave. “Pregunte si su pareja querría su opinión. '¿Puedo hacer una sugerencia? ¿Le interesaría mi perspectiva? ”, Plantea Dorfman. Si tu pareja dice que no, no hagas ninguna sugerencia. Vuelve a ser solidario. Si dicen que sí, entonces ofrezca su consejo.
3. Pregunte: "¿Cómo puedo ayudar?"
Si no tiene un consejo o su pareja no está listo para escucharlo, pregúntele qué quiere de usted, dice Dorfman. Dar consejos o hablar espontáneamente puede ser difícil porque puede ser difícil para las personas identificar lo que quieren después de la discusión o lo que quieren. Por lo tanto, es posible que solo quieran una copa de vino cuando lleguen a casa, la capacidad de desahogarse durante 30 minutos, un masaje en los pies y un programa de televisión divertido. Haz eso con ellos.
Qué pueden hacer ambos antes del próximo encuentro
Crea un plan
Si su cónyuge tiene uno de aquellos relaciones con sus padres, donde las tensiones con frecuencia aumentan y las peleas son comunes, es Es importante que los cónyuges tengan un plan de acción antes de entrar en la próxima reunión familiar o fiesta de cumpleaños.
"Incluso prepararse para los sentimientos que puedan surgir en esa relación contenciosa es una buena idea", dice el Dr. Dorfman. A partir de ahí, las parejas pueden comenzar a planificar, dice. En ese momento, debes decir: "¿Qué crees que vas a sentir? Cuando empieces a sentirte así, ¿qué puedo hacer y qué planeas hacer? "
Por ejemplo, si una familia a menudo tiene la misma discusión sobre ese momento en el que su pareja tuvo una enloquecimiento público total en el octavo grado, y su pareja odia esa conversación, haga un plan para obtener hasta Lava los platos. O tenga un plan para dirigir con frialdad al sujeto en otra dirección. La clave es que desea entrar en lo que podría ser una situación incómoda como equipo que está en la misma página y puede detener cualquier pelea futura antes de que surja.
