Si pudieras viajar en el tiempo y visitar a nuestros antepasados del Paleolítico, sería difícil encontrar un papá con falta de sueño quejándose de que su bebé lo mantuvo despierto toda la noche. Las civilizaciones de cazadores-recolectores generalmente no parecen tener problemas acostar a los bebés, o algunos de los otros problemas del sueño que afectan a los estadounidenses modernos. Esto es lo que investigadores como Alyssa Crittenden, PhD, profesora asociada de la Universidad de Nevada Departamento de Antropología, han descubierto cuando estudian las poblaciones no industriales a pequeña escala que todavía existen hoy. Los patrones de sueño, como el resto de la vida de las familias de cazadores-recolectores, se ven muy diferentes a los nuestros, por razones obvias. Aún así, hay algunas lecciones que se pueden aprender de la forma en que estas familias tratan el sueño.
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Los investigadores han encontrado que la mayoría de los grupos de personas que todavía practican estilos de vida de búsqueda de alimento, como la población de Hadza en Tanzania, tienen una cama familiar. Papá, mamá y los niños duermen todos juntos, no solo en una habitación, sino en la misma cama. "El tipo de cama varía, una alfombra de tatami, una piel de impala, depende de dónde te encuentres en el mundo, pero por lo demás es consistente", dice Crittenden. "La cama familiar tiene profundas raíces evolutivas".
En la cama familiar, las mamás con bebés lactantes duermen con su bebé y el bebé succiona a demanda, tanto de día como de noche. La hora de acostarse, para todos, es 2-3 horas después de la puesta del sol. El bebé se levanta de la cama cuando la mamá se levanta. El bebé duerme durante todo el día cuando quiere, en brazos o cabestrillo de quien lo lleve en ese momento. Por difícil que sea replicar estas prácticas en el Occidente postindustrial, existen filosofías modernas de la crianza de los hijos, como la crianza con apego, que intentan hacerlo. Y los resultados también son claros. “Los estudios comparativos han encontrado que los bebés que son calmados y amamantados a demanda, particularmente en los primeros tres meses de vida, se informa que tienen menor cantidad de quejas y llantos ", dice Crittenden," y eso incluye noche."
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El uso de bebés también es universal en tales sociedades y, en general, el bebé nunca queda fuera del contacto con la piel. Algunas filosofías modernas de la crianza de los hijos, especialmente la crianza con apego, dicen que estas técnicas prácticas siguen siendo superiores al uso de una cuna. Actualmente es indiscutible que sostener a un bebé lo calma. en un Estudio de 1986 de la Universidad McGill, los investigadores concluyeron que los bebés de seis semanas lloraban significativamente menos cuando sus padres se propusieron llevar al bebé, como en un cabestrillo, tanto como fuera posible. Estudios recientes, como los que salen del
Laboratorio de sueño madre-bebé en la Universidad de Notre Dame, también son favorables a los beneficios del colecho, lo que demuestra que la práctica puede beneficiar el bienestar y el desarrollo fisiológico y psicológico de los bebés. También es una forma más fácil y natural para que la mamá y el bebé duerman, especialmente durante la lactancia.
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Eso no significa que la clave para una buena noche de sueño sea llevar a su bebé a la cama y usarlos las 24 horas, los 7 días de la semana. “Las plataformas para dormir que utilizan las poblaciones de alimentación a pequeña escala no se parecen en nada a nuestras camas”, dice Crittenden. "No son ni remotamente similares". Camas modernas en el Occidente postindustrializado, con colchones reforzados, mantas, y almohadas, son potencialmente peligrosos para los bebés, y el Departamento de Pediatría Estadounidense no recomienda compartir la cama. Asociación.
Si bien los antropólogos y los médicos pueden estar en desacuerdo sobre la mejor manera de dormir con un bebé, Crittenden dice que hay un término medio. En Europa, cajas de bebe, literalmente, una caja que se envía a casa con cada nuevo bebé, es una forma proactiva de llevar al bebé a la habitación de los padres sin correr el riesgo de compartir la cama de manera insegura. De manera similar, los sidecars, los pequeños durmientes que se adhieren al costado de la cama de mamá y papá, o tener un bebé en un moisés en el dormitorio de los padres, son ambas formas de obtener algunos de los beneficios de la cama familiar ancestral sin la moderna peligros. “Nuestros antepasados no tenían otra opción que dormir juntos y amamantar a pedido”, dice Crittenden. “Hoy, tenemos tantas opciones. Lo que elija puede ser lo que mejor satisfaga las necesidades de su familia ".
