Los niños pueden ser comedores muy particulares. Y eso puede poner nerviosos a los padres. En una era de ansiedad alimentaria generalizada, con restaurantes que atienden a el paladar más crudo de los niños, exposición temprana a jugos de frutas todo pero dado y confuso proliferación de etiquetado orgánico, es difícil decidir qué deben comer los niños, y mucho menos cuánto. Por lo tanto, los padres pueden sentirse aliviados al saber que los niños que se concentran en un solo alimento durante algunos meses no necesariamente se están engañando a sí mismos con los nutrientes que necesitan. De hecho, muchos niños pasan por fases de alimentación inusual mientras mantienen un IMC totalmente saludable.
"Es muy común que los niños pequeños pasen por fases en las que comen muy pocos alimentos y parecen estar" atascados "en un alimento en particular ”, explica Katie Mulligan, nutricionista dietista registrada y experta en alimentación infantil. "Piense en cuándo su hijo tiene un juguete, un peluche o una camisa favoritos; puede pasar lo mismo con la comida".
También es importante tener en cuenta que los padres no son los mejores para juzgar el peso saludable de un niño. Su comprensión de si un niño se ve saludable o no depende a menudo de la comparación con otros niños de su grupo de compañeros. Entonces, el hecho de que un niño se vea delgado no significa que sea una preocupación. Podrían verse delgados en comparación con otros niños de su clase, pero aún así tener un cuerpo apropiado. índice de masa, la medida de la altura y el peso que se utiliza para saber si un niño está creciendo adecuadamente.
Pero a veces los quisquillosos para comer corren un peligro real de no satisfacer sus necesidades nutricionales. Si los padres están preocupados por la ingesta calórica de su hijo, pueden verificar dónde se ubica su hijo en la tabla de crecimiento durante sus citas regulares con el pediatra. O si sienten que el problema es particularmente urgente, simplemente pueden programar una cita. Los niños crecen con un patrón predecible desde el nacimiento: la tendencia a la baja de peso o altura de un niño puede indicar un problema grave como "trastorno por evitar la ingesta restrictiva de alimentos". Eso puede requerir la intervención del pediatra o una remisión a un médico calificado como un dietista registrado.
Cómo saber si su hijo está recibiendo la nutrición adecuada
- Comprenda que los niños pasan por fases alimentarias y se obsesionan con ciertos alimentos, pero aún así obtienen los nutrientes que necesitan para crecer.
- El hecho de que un niño se vea delgado no significa que tenga un problema. Podría ser una cuestión de percepción. Se debe consultar a un pediatra si los padres están preocupados.
- Use el Super Tracker del USDA para vigilar la ingesta nutricional de su hijo, comparta esto con su pediatra, pero es mejor no involucrar al niño.
- Coma con su hijo para modelar los buenos hábitos, pero no se ponga demasiado agresivo, ya que puede hacer que el niño se sienta aún más reacio a comer.
Si los padres no quieren esperar hasta la visita anual para ver si la mala nutrición ha afectado el crecimiento de su hijo: o no quieren que la mala nutrición empeore tanto que afecte el crecimiento de su hijo; pueden verificar ellos mismos. El USDA administra una herramienta llamada Super rastreador para registrar la ingesta nutricional. Los padres pueden ingresar los alimentos que su hijo come en un día y compararlos con las recomendaciones del USDA. Incluso puede sugerir cómo se puede mejorar la dieta, dice Mulligan. Pero no es algo que padre e hijo deban hacer juntos.
“No recomendaría incluir a su hijo en este proceso”, advierte Mulligan. “La comida puede volverse muy personal y lo último que un padre quiere hacer es que cualquier niño, especialmente un quisquilloso con la comida, se vuelva hipersensible con la comida y la ingesta de alimentos”.
Si un niño no está logrando la ingesta calórica recomendada o las necesidades nutricionales, o si los padres simplemente quieren fomentar un menú diverso, existen opciones. Pero sea lo que sea lo que los padres decidan hacer, deben ser pacientes. Las obsesiones de la infancia por la comida y la alimentación pueden provocar una amplia variedad de problemas en la edad adulta.
Probablemente la tarea más importante para los padres sea simplemente comer con el niño. Comer en familia es bastante crucial de todas formas; anima al niño a probar cosas nuevas, así como a tener muchas otras beneficios. Sirva al niño lo que come la familia; es importante que los niños vean a papá comiendo lo mismo y que le guste. Además, pLos turistas pueden usar los alimentos que a los niños les encantan para presentarles otros alimentos complementarios. Un niño que solo come yogur tiene más probabilidades de comer fruta si está en un parfait, por ejemplo. Está bien si el niño se queja o se niega; probablemente lo hará al principio.
Pase lo que pase, no se rinda, pero no sea agresivo. “Practique la paciencia sin presión”, aconseja Mulligan. “Continúe ofreciéndole a su hijo nuevos alimentos en su plato, todos los días, pero no lo presione para que lo coma. En esta etapa, solo está presentando cosas y permitiendo que su hijo explore este nuevo mundo. Los niños pueden necesitar 20 intentos para aceptar una nueva comida ".
