Al principio, cuando matrimonio es brillante y nuevo y su vida es caminar de la mano para elegir cojines, tomar un brunch y hablar sobre los nombres de futuros bebés, no tiene que trabajar para no aburrirse. Las cosas son naturalmente frescas y emocionantes. Con el tiempo, por supuesto, la vida se vuelve ajetreada y lo nuevo se convierte en rutina. Aburrimiento es un subproducto natural de esto, especialmente cuando te olvidas de concentrarte en tu relación. “Mucha gente mira con cariño el comienzo de sus relaciones, pero luego la vida se llena de trabajo, viajes compartidos, actividades escolares, etc. ”, dice William Schroeder, quien dirige la práctica de asesoramiento con sede en Austin llamado Solo mente. "La relación pasa a un segundo plano".
El aburrimiento puede conducir a malas decisiones. Argumentos. Resentimiento. Infidelidad. Si se aburre en el matrimonio, entonces la clave es tomarse un tiempo el uno para el otro, aunque solo sean pequeños bolsillos aquí y allá. Un simple gesto como tener la cena lista para su cónyuge, enviar un mensaje de texto coqueto o simplemente hacer tiempo Mirarse a los ojos (sí, en serio) puede ayudar a romper la rutina y mantener el aburrimiento en Bahía. He aquí cómo salir del agujero negro del aburrimiento en el matrimonio.
Hacer contacto visual
El contacto visual es la piedra angular de comunicación no verbal, uno que es vital para las relaciones. Le informa a alguien que es el objeto de su atención, le permite verlo con claridad y le proporciona esas sustancias químicas que le hacen sentir bien. Pero muchas parejas, según Slatkin, tienen dificultades para hacerlo. Las distracciones diarias de los niños, las pantallas y la vida en general tienden a evitar que las parejas hagan esto y, como resultado, pierden la conexión. "Tomarse el tiempo para mirar a los ojos de su pareja es un recordatorio refrescante", dice Slatkin. "'¡Oh, eres tú! ¿Dónde has estado todo este tiempo? "La profunda conexión íntima que experimentas, dice, seguramente volverá a encender la llama de una relación aparentemente obsoleta".
Hacer un viaje juntos
Cuando vives tu vida diaria como pareja casada, el escenario rara vez cambia. Ves la misma casa, la misma oficina, el mismo supermercado, día tras día. La falta de nuevos lugares y nuevos entornos puede privar a un matrimonio de su emoción y sentido de la aventura. Es esencial salir de la ciudad de vez en cuando, pero quizás más aún tener algo que esperar en el calendario. “Además de brindarle el tiempo que tanto necesita, viajar lo regresa renovado y vigorizado y con la esperanza de poder establecer nuevos patrones que lo ayuden evite ser absorbido por la rutina de la vida diaria ”, dice el rabino Shlomo Slatkin, consejero clínico profesional con licencia y cofundador de el Proyecto de Restauración Matrimonial, que ofrece consejos sobre cómo salir del agujero negro del aburrimiento en el matrimonio.
Camina por el carril de la memoria
De acuerdo con la idea de cambiar el escenario en sus vidas, es importante que las parejas visiten lugares que solían frecuentar cuando salían. Ese lugar de la hora feliz con las ostras de dólar. Esa barra de buceo con la mesa de billar torcida. Esa ruta de senderismo, una ubicación especial apartada o cualquier lugar del pasado que los lleve a ambos al momento en que sintieron por primera vez esa chispa. "Al regresar a ese lugar y recordar esas experiencias positivas", dice Slatkin, "puedes revivir en tu mente y corazón lo que sucedió".
Eduquen juntos
Quizás sea un idioma. Quizás sea una clase de soldadura. Quizás sea tiro con arco. Sea lo que sea, aprender nuevas habilidades juntos es una manera fácil de pasar tiempo juntos. Más aún, aprender cosas nuevas estimula su cerebro, creando nuevas vías neuronales y provocando entusiasmo. "Hágalo junto con su cónyuge y la energía positiva se agrava", dice Slatkin. "También proporciona una nueva experiencia que pueden compartir juntos".
Comparte algo de energía positiva
¿Cuándo fue la última vez que le dijo a su cónyuge lo genial que era en realidad? Slatkin recomienda probar algo que él llama el "ejercicio de inundación", en el que uno de los cónyuges inunda al otro con afirmaciones positivas y admiración. El cónyuge admirador comparte tres características físicas, tres comportamientos y tres cualidades que le gustan de su cónyuge. Se enfrentan a su cónyuge, que está sentado, comparten un artículo y continúan el proceso hasta que terminan. "Con cada comentario sucesivo, elevan su voz y su nivel de emoción", dice Slatkin. “Luego gritan una afirmación global de por qué aman tanto a su cónyuge. Este ejercicio realmente cambia la energía en la habitación y la relación y permite que el cónyuge en el extremo receptor se sienta realmente querido ".
No descuide las sorpresas
¿Qué mejor manera de romper la rutina que hacer algo que sorprenda por completo a tu pareja? El simple hecho de golpearlos con un gesto o una acción inesperados podría encender ese sentimiento de emoción y anticipación que alimentó los primeros días de su matrimonio. A veces, lo inesperado, incluso más que la acción en sí, es lo que anhela tu pareja. La sensación de no saber qué podría pasar a continuación. “Podría ser algo tan simple como sorprenderlos en el trabajo por una taza de café que puede crear la emoción que una vez te dejó sin aliento”, dice Slatkin.
Como puede decirle cualquier persona que haya estado en una relación a largo plazo, decir lo correcto importa. Así como las palabras incorrectas pueden alterar un matrimonio, las palabras correctas pueden restaurarlo. Si las parejas pueden tomarse un poco más de tiempo para compartir entre ellos lo bueno de su relación, cambiarán su enfoque lejos de lo que podría ser aburrido. “La luz del aprecio puede alejar mucha oscuridad en una relación”, dice Slatkin. "Tomarse unos minutos todos los días para compartir lo que aprecia y por qué hará maravillas en su relación".
