Una de las grandes cosas de matrimonio? Te hace conocer a tu pareja a un nivel increíblemente profundo. ¿Una de las peores cosas del matrimonio? La misma cosa.
La familiaridad es importante. Después de todo, de ahí viene lo bueno: conocer tan bien a una persona que se sienten lo suficientemente cómodos como para ser ustedes mismos. Pero hay una razón por la que dicen que la familiaridad genera desprecio. Después de años de vivir con alguien, la comodidad que sentimos al ser nuestro verdadero yo alrededor de alguien: mostrarnos a plena vista. o hábitos buenos, malos y feos, pueden hacernos perder de vista las pequeñas cosas que hacíamos cuando no nos conocíamos que bien. Lo simple sutilezas, el entusiasmo, el apreciación. Todos estos son importantes pero, cuando las cosas se vuelven Estresante, todos somos al menos un un poquito culpable de dejarlos deslizarse. El lenguaje se vuelve un poco más agudo; nos encontramos criticando y quejándonos de nuestro cónyuge más a menudo.
Sucede. Pero es importante evitar esas tendencias tanto como sea posible, para convertirlos en pequeños puntos en el radar en lugar de islas enteras. Para ayudarte a mantenerte bajo control, existe un interesante ejercicio de pensamiento que los terapeutas a veces sugieren: trata a tu pareja de la misma manera que tratarías a un extraño.
"El concepto de tratar a su cónyuge como un extraño parece un poco extraño, pero cuando se investiga un poco más profundo, tiene mucho sentido ”, dice Megan Harrison, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y la fundador de Parejas Dulces.
Este es el motivo: cuando hablamos con extraños, tendemos a autorregularnos y a ejercer el autocontrol. Somos más amables y más curiosos. Los cortamos flojos. No exhibimos nuestras frustraciones con tanta frecuencia. A menos que siga la ruta de Larry David, es menos probable que señale sus molestos hábitos o defectos.
De vez en cuando preguntarse "¿Qué haría yo si estuviera hablando con un extraño en este momento?" cuando tener un momento con su esposa o esposo, es simplemente una forma de mantenerse bajo control. Porque si responde honestamente, probablemente se dirá a sí mismo: "No, no me gustaría parecer un idiota".
Es posible que las parejas que han estado juntas durante algún tiempo no piensen en, digamos, dar las gracias por sacar la basura o sostener una puerta. Pero harías eso por un extraño. Esto también se extiende a la forma en que reaccionan el uno al otro en situaciones estresantes. Si está enojado con su cónyuge, es posible que no lo piense dos veces antes de perder el control. Pero, si un extraño te enoja, probablemente harías una pausa y tratarías de encontrar una resolución más racional o les darías el beneficio de la duda.
“La mayoría de la gente se mortificaría ante la idea de reaccionar de forma exagerada ante una situación con un extraño”, señala Harrison. "La gente generalmente es muy educada con los extraños para crear una primera impresión positiva".
Algunos expertos han comparado el concepto de tratar a su cónyuge como un extraño con tratarlo como alguien con quien le gustaría tener una aventura. Después de todo, si fueras a tener una aventura con alguien, lo más probable es que trates de lucir lo mejor posible, actúes de la mejor manera y, sin duda, lo trates de la mejor manera posible, ¿verdad? Harrison dice que, si bien no lo ha escuchado de esa manera, puede entender de dónde proviene.
“Se aplica el mismo enfoque”, dice. “En eso querrás impresionar y comportarte de la mejor manera. Pero en este sentido, en lo que respecta a los cumplidos, vestirse para lucir lo mejor posible y querer conquistar el corazón de tu amante en todo momento ”.
Probándolo
Cualquiera que desee probar este ejercicio de pensamiento solo debe concentrarse en lo básico. Mostrando aprecio. Diciendo gracias." Hacer una pausa antes de reaccionar exageradamente a pequeñas cosas.
"Ser respetuoso y educado alentará a su cónyuge a tratarlo de la misma manera", dice Harrison. “Esto ayudará a que usted y su pareja se sientan más apreciados y amados. A su vez, te permitirá ser más amable contigo mismo y te permitirá tener más empatía. Esto se debe a que se sentirá merecedor de un mejor trato hacia usted mismo ".
Lo entendemos: este es un ejercicio extraño. Pero probablemente sea útil. También es probable que se sienta algo incómodo, en parte porque saca a la luz cosas que ha dicho o hecho y que no le habría hecho a un completo extraño.
“Esto se debe simplemente a que con el tiempo se forman nuevos hábitos en las relaciones, sin siquiera darse cuenta”, dice Harrison. “Muchas parejas se sorprenden al saber cómo sus comportamientos mutuos han cambiado con el tiempo. Pero darse cuenta es el primer paso porque esto crea un cambio transformador en la perspectiva que luego permite a los socios construir hábitos nuevos y positivos ".
Este no es un ejercicio todo el tiempo. Pero es útil intentarlo de vez en cuando. En última instancia, el objetivo final es redescubrir a su cónyuge y verlo a través de una lente diferente.
“Tratar a su cónyuge como un extraño también reduce la tendencia de cualquiera de los dos a darse por sentado, ya que se sentirán plenamente apreciados y cuidados”, agrega Harrison. Cualquier cosa que nos ayude a recordar que vale la pena intentarlo.
