Confianza es un rasgo de primera clase. ¿Quién no quiere sentirse seguro y capaz durante tantas interacciones como sea posible? Nos ayuda a tener éxito en el trabajo, nos ayuda a tener éxito en las relaciones y también ayuda a nuestros hijos a aprender a actuar con confianza. Por lo tanto, es inteligente estar atento a las formas en las que podría estar saboteando la confianza en que los demás lo ven. ¿Un área grande? Cómo te comunicas. Usar ciertas frases e incluso ciertas palabras puede crear obstáculos tanto en el trabajo como en el hogar, haciendo que las personas pierdan la confianza en ti y pongan en duda tus habilidades. Como la conciencia lo es todo, aquí hay nueve frases que lo hacen parecer menos seguro, y qué considerar decir en su lugar.
1. "¿Qué piensas sobre eso?"
No, no hay nada de malo en hacer preguntas. Pero debes tener cuidado con cómo lo haces. Diciendo: "¿Qué piensas?" puede parecer que no tiene confianza en sus propias soluciones u opiniones y está buscando a alguien que le resuelva el problema. "Si necesita aprobación u orientación, eso suele ser un signo de inseguridad", dice Michele Goldman, psicóloga y asesora de medios de la
2. "Podemos hacer lo que quieras"
La falta de confianza es muy evidente en las personas que no pueden tomar decisiones o ceder ante otros para que tomen decisiones por ellos. Esta frase lo hace explícito. "Significa que no tenemos que enfrentar nuestra inseguridad o enfrentarnos a los demás si lo que queremos es diferente de lo que ellos quieren", dice Goldman. ¿Su solución? “Empiece por identificar qué es lo que quiere y comuníquelo. "Me estoy inclinando hacia X, soy consciente de que puede ser diferente de lo que quieres. Descubramos una manera de trabajar juntos para que ambos obtengan lo que queremos ".
3. "Siempre eres mejor que yo en este tipo de cosas".
La autodesprecio es una herramienta clásica para aquellos a los que les gusta ocultar o enmascarar sus inseguridades. Sin embargo, no inspira confianza en las personas si constantemente elogias sus fortalezas a expensas de las tuyas. A la larga, si siempre le dices a la gente lo mejor que son en varias tareas, podría hacer que las personas se cuestionen en qué es lo que eres bueno.
"Usamos la comparación y las fortalezas de otras personas para resaltar nuestras debilidades percibidas", dice Goldman. "Si esta es una frase común que dices, intenta cambiarla ligeramente por" Has tenido más práctica en esto, ¿Puedes mostrarme cómo hacerlo para que pueda mejorar? 'o incluso' Está bien que esté luchando con esto ahora, todavía estoy aprendiendo '".
4. "Me pregunto qué piensan / sienten por mí".
Nadie te culpa por pensar esto, pero no es aconsejable expresarlo en voz alta. "Es natural querer ser aceptado por los demás y también necesitamos poder navegar por las redes sociales entornos o entornos profesionales, incluso si no somos necesariamente la persona más buscada ", dice Goldman. "Es más importante sentirse cómodo y genuino consigo mismo".
5. "¿Estás enojado conmigo?"
Las personas inseguras a menudo pueden malinterpretar las señales sociales e internalizarlas, creyendo que el estado de ánimo de alguien debe ser sobre ellas o el resultado de algo que hicieron. “También podemos malinterpretar sus emociones como si fueran sobre nosotros, basándonos en el temor de que hicimos algo incorrecto." En lugar de asumir o interpretar, Goldman dice que es mejor simplemente preguntar: "¿Cómo estás ¿sentimiento?"
6. "Necesito tiempo para pensar, no sé qué elegir".
Tomarse un momento para procesar una decisión y sopesar sus opciones está bien, pero puede transmitir inseguridad cuando hace que parezca que no sabe cómo decidir algo. Cuando suena nervioso o nervioso al tomar una decisión, las personas pueden cuestionar su capacidad para tomar decisiones con confianza. “Idealmente, queremos una reformulación de esta declaración que sea menos insegura pero que aún te dé tiempo para pensar las cosas. Intente algo como, "Todavía no estoy seguro, necesito tiempo para decidir. Por favor, tenga paciencia conmigo mientras averiguo qué es lo correcto para mí / qué quiero ".
7. "No puedo creer que salieran de la casa con ese aspecto".
Podría pensar que, al comentar sobre la apariencia de otra persona, se está haciendo lucir mejor en comparación. Pero, en realidad, solo estás transmitiendo lo inseguro que eres acerca de tu propia apariencia. Puede hacer que parezca que estás tratando de redirigir el enfoque de tus propias inseguridades al iluminar las imperfecciones de otras personas. “Puede ser muy difícil aceptar nuestros cuerpos”, dice Goldman. "Una reformulación más equilibrada de esto sería disminuir el juicio y la comparación de los demás y centrarse en la aceptación de uno mismo".
8. "¿Podrías tal vez ..."
A veces, la gente piensa que insertar "tal vez" en una solicitud puede transmitir cortesía o respeto, pero en realidad comunica falta de confianza e inseguridad. Te pone nervioso y como si ya estuvieras anticipando un rechazo. "Aunque es importante ser cortés, hay formas de ser cortés y al mismo tiempo presentarte como seguro", dice Haley Perlus, Doctor. Por ejemplo, Perlus dice que puede estar en una situación en la que desee pedirle a un compañero de trabajo que lea un correo electrónico antes de enviarlo, pero ve que su compañero de trabajo está actualmente ocupado con otra tarea. En lugar de preguntar: "¿Podrías leer esto cuando tengas la oportunidad?", Puedes decir: "Siempre que tengas la oportunidad, ¿Leerás esto antes de que lo envíe? ". Quitar" tal vez "te permite sonar confiado y seguro de lo que estás pidiendo."
9. "Yo solo ..."
Esta es otra palabra que la gente piensa que suena amigable y educada, pero solo sirve para restar importancia a su mensaje y suavizar su impacto. "Por ejemplo", dice Perlus, "en la oración" Me gustaría seguir contigo sobre este proyecto en el que estoy trabajando ", la importancia del proyecto se reduce. Eliminar "solo" de la oración y decir: "Me gustaría hacer un seguimiento con usted sobre este proyecto en el que estoy trabajando" transmite el mismo mensaje; sin embargo, ahora suena confiado y su interlocutor verá su proyecto con seriedad e importancia ".
