Cuando te estás preparando para tener un bebé, lo que empaca para el hospital puede marcar una diferencia real en el nivel de comodidad y tranquilidad que experimentan ambos padres. Después de todo, si va a quedarse atrapado allí hasta 72 horas por debajo de la con falta de sueño, condiciones estresantes y felices, hay muchas cosas para las que debes estar preparado. Por lo tanto, nunca es demasiado temprano para comenzar a planificar y hacer las maletas del hospital. Pero, ¿qué es exactamente lo que necesita en la lista de verificación de su equipaje de hospital? Recibimos la primicia de Brooke Patmor, nacimiento certificado y posparto doula en Natural Resources, una organización para padres sin fines de lucro en San Francisco, y Cheryl K. Baker, educadora de partos certificada, fundadora de Compañeros de nacimiento de Los Ángeles. Compartieron algunas sugerencias: una lista de verificación de la bolsa del hospital y lo que realmente necesita tener empacado y listo para ir al hospital cuando su bebé está listo para venir al mundo.
1. La bolsa adecuada
“En términos generales, tener una bolsa principal para ti y tu pareja es sólido”, dice Patmor. "Una maleta o una bolsa de lona es suficiente para eso". Pero recuerde, estará en el hospital o en el centro de maternidad durante unos días, por lo que necesitará algunas bolsas diferentes. “Traiga un par de mudas de ropa para cada uno de ustedes en su maleta. Y luego, encima de la bolsa principal, trae una o dos bolsas llenas de comida ". Somos un gran admirador de Bolsa de viaje con ruedas Aviator de 40 litros de Douchebags, ya que viene con compartimentos personalizables y se puede enganchar al Mochila Hugger de 30 litros. De esa manera, todas sus maletas son fácilmente transportables y sobre ruedas juntas. Y para la comida, nada mejor que un Yeti Hopper. Tiene lados blandos, está aislado, a prueba de fugas y es cómodo de llevar (lo que no se puede decir de muchas neveras portátiles).
2. Ropa suelta para ella
“Su hospital le ofrecerá una bata tradicional, pero si su esposa se siente más cómoda con su propia ropa, debería traer algo suelto a lo que no esté muy apegada porque las cosas se complicarán ", dice Panadero. Ella señala que para las epidurales, una bata de hospital con la espalda abierta puede ser más conveniente, aunque usar un cárdigan de gran tamaño al revés puede lograr un efecto similar. También hay varios empresas que venden vestidos atractivos y cómodos en línea.
3. Ropa cómoda para él
“Tienes que aprovechar cualquier oportunidad para sentirte más cómodo cuando se trata del trabajo de parto”, dice Patmor. También recomienda empacar pantuflas o algún otro tipo de calzado para la casa para ambos. “Traiga pantuflas o Crocs o algo así”, dice. “Porque no debe haber pies descalzos en el hospital. Ese piso es asqueroso ". Patmor también sugiere traer muchas capas: calcetines, pantalones deportivos y chaquetas cómodas, ya que las habitaciones del hospital pueden hacer frío. Oh, puntos de bonificación si empacas tu traje de baño para que puedas meterte en la ducha o en la bañera de parto con tu pareja si ella lo necesita.
4. Herramientas para el nacimiento
Lleva cosas que hagan que el parto sea más cómodo y relajante para tu pareja. "Estas son las cosas que podrían verse como 'extras' pero hacen que la experiencia sea mejor para todos", dice Patmor. "Traiga un altavoz con una lista de reproducción que ya hayan elegido juntos. Tenga fotos de su casa que usted y coloque alrededor de la habitación. Lleve una estatua de parto o un punto focal en el que su pareja pueda concentrarse y meditar durante el parto y una loción de masaje para antes y después del parto.
Patmor también dice que a muchos clientes les gusta usar aceites esenciales y un difusor para aromaterapia, cualquier cosa para mantener a raya los malos olores y crear un buen ambiente en el hospital. Por eso nos gusta Aceites de aromaterapia de doTerra. Tampoco es una mala idea: llevar tarjetas de afirmación positiva para que sepa qué decir o dar indicaciones a las enfermeras con frases útiles para la persona que está dando a luz. "Todos estos son innecesarios, pero son bonitos beneficios que marcan la diferencia", dice Patmor.
5. En serio, no te olvides de la pelota de yoga
Muchos hospitales ofrecen una pelota de yoga para mujeres en trabajo de parto, pero no está de más venir con la tuya, por si acaso. También llamada pelota de parto, estos grandes aparatos inflables se pueden comprar en cualquier tienda de artículos deportivos y son la principal sugerencia de Baker para artículos de parto. “Es muy útil sentarse durante el trabajo de parto, ya que abren la pelvis y relajan el perineo”, dice. “A la mayoría de las mujeres les resulta más cómodo sentarse encima que acostarse en la cama”. Igualmente útil: las pelotas se pueden usar para un suave movimiento de balanceo, lo que fomenta el descenso del bebé. “Los bebés necesitan movimiento para salir”, dice Baker. "Cuanto más te mueves, más fácil se vuelve".
6. Productos de higiene
Aunque los hospitales son "estériles", necesitará muchos productos de higiene personal para usted y su pareja. "Como padre, que va a estar en el espacio personal de la madre de su hijo durante el parto, es necesario tener el cepillo de dientes y la pasta de dientes, claro, pero también chicle y mentas", advierte Patmor. "Es muy importante tener olores de boca frescos alrededor de la mujer que está dando a luz, que es increíblemente sensible a los olores durante labor." Empaque su kit Dopp normal (elementos esenciales para la ducha, desodorante y una maquinilla de afeitar), pero también empaque algunos extras para su pareja. "El hospital tendrá toallas sanitarias y ropa interior, pero la crema para pezones y el aceite de coco son complementos importantes para empacar", dice Patmore. "A cualquier nueva madre le encantará la crema para pezones". (Ella recomienda Crema para pezones MotherLove como favorito de un cliente).
Patmor también sugiere tener un poco de hamamelis para poner en las toallas sanitarias después del nacimiento, ya que es calmante y curativo.
7. Tu almohada
"A veces es exagerado, pero puede ser genial tener una de tus propias almohadas". El hospital también se los proporcionará, y su Es posible que su esposa quiera usar esas opciones industriales para acomodarse entre las piernas o para el apoyo de la parte inferior del cuerpo, ya que recibirán líquidos. ellos. Pero para un reposacabezas suave o un accesorio reconfortante para apretar durante las contracciones, nada mejor que una almohada de casa. Y no seas tímido, trae el tuyo también. Quién sabe cuánto tiempo tendrás que esperar, y tener una almohada cómoda hace que acampar en una silla de hospital sea un poco más relajante.
8. ¡Meriendas!
Esto es probablemente lo más importante que traerá al hospital. Empaca montones de comida y haz que sea la comida que realmente te guste. "Eso suena divertido y redundante, pero si no te gustan los plátanos, no los empaques", dice Patmor. "Tendrá hambre y necesitará comer con frecuencia y poder disfrutarlo y mantenerlo bajo". Ella sugiere empacar nueces, semillas, frutas para masticar, ya que son ricas en nutrientes y fáciles de comer. digerir. ¿Qué más debería haber en la bolsa de refrigerios? Agua de coco y / o caldo de huesos para reponer los electrolitos después del parto. Además, prepare algunas comidas reales (ahí es donde entra la hielera). "Lleve algo que pueda calentar en el hospital que sea abundante y fácil de digerir para después nacimiento, como un estofado o algo así, porque a menudo solo te dan un sándwich frío del hospital y eso no es suficiente para lo que acabas de pasar como familia ", Patmor dice. "Puedo garantizarle que tendrá hambre y se merece más que la comida del hospital".
9. Un consolador
Si bien no desea llegar a la entrega con el aspecto de esas personas en el aeropuerto cargando cinco maletas durante un fin de semana en Miami, también desea que su esposa esté lo más cómoda posible. Cuanto menor sea su estrés, más fácil será el parto. Con ese fin, empaque su propia manta suave o edredón. “Hice un parto el sábado pasado en el que la familia trajo su edredón de casa y la mamá fue muy acogedora”, dice Baker. "El calor adicional puede ser agradable, ya que muchas mujeres sienten escalofríos durante el trabajo de parto, y la familiaridad de estar envuelta en su propia manta es reconfortante".
10. Velas electricas
Ahora nos estamos poniendo elegantes. Las velas eléctricas son las favoritas de Baker porque añaden un brillo cálido y acogedor sin peligro de incendio a un espacio que de otro modo sería frío y estéril. “Siempre llevo estas y muchas otras cosas en mi bolsa de trabajo”, dice. "Soy como Mary Poppins, menos la lámpara". Las velas LED o una cadena de luces pueden ser realmente agradables si el hospital no tiene atenuadores, ya que las luces del hospital tienden a ser duras.
11. Masticables de jengibre
Las náuseas son comunes durante el trabajo de parto, pero este jengibre es un remedio natural que se sabe que ayuda con las náuseas y el mareo por movimiento. Además, la acción de masticar estimula la producción de saliva, lo que ayuda con otra queja laboral común: boca seca.
12. Cintas para el pelo
Si su esposa tiene el cabello largo, un puñado de elásticos adicionales para sujetarlo puede ser útil durante los minutos calurosos y pesados de pujar. Probablemente querrá mantenerlo fuera de su cara durante y después del parto.
13. A Ventilador a pilas
El trabajo de parto es un trabajo duro y las habitaciones del hospital pueden calentarse rápidamente. Empacar un pequeño ventilador portátil le permite colocar el aire fresco directamente donde su esposa lo desea, sin ocupar un lugar preciado. “Hace mucho calor y sudor durante el proceso de parto”, dice Baker. "Un ventilador que funciona con baterías, o incluso uno de esos ventiladores japoneses de mano, es una forma fácil de controlar el clima".
14.Paquetes calientes
Si suena extraño empacar para climas cálidos y fríos, bienvenido al loco mundo del parto. “A muchas de mis mamás les da escalofríos durante el trabajo de parto”, dice Baker. "Puede estar a 100 grados, pero de repente sienten que se están congelando". Envolturas térmicas Thermacare se puede aplicar en la zona lumbar para aliviar la incomodidad, o su esposa puede apretarlos en sus manos si tiene frío. También puede llevar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente; a veces, los hospitales no las tienen a mano.
15.Bocinas portables
En el hospital Baker's L.A., todos los altavoces fueron retirados recientemente de las habitaciones, por lo que si su esposa quiere dar a luz a los sonidos de Bach, tendrá que conectarlo ella misma. "Me gusta el Altavoz Beats Pill - es bonito y pequeño ”, sugiere Baker. "Pero en realidad, cualquier cosa que toque música clásica o relajante funciona". El consejo de Baker sobre la lista de reproducción: ponte instrumental. "Escuché de todo, incluida una pareja que quería escuchar a Grateful Dead durante el parto", dice. "Pero la mayoría de las veces, la música de spa que es agradable y relajante es el camino a seguir".
