El sonambulismo es extraño cuando alguien lo hace, pero el sonambulismo en los niños puede ser especialmente alarmante. Caminar, hablar y actuar de forma activa y despierta, cuando están muy dormidos, los niños que caminan sonámbulos esencialmente parecen estar encantados. Por más espeluznante que parezca el sonambulismo, es común durante la infancia y rara vez se convierte en un trastorno del sueño del que los padres tienen que preocuparse.
Entre el 1 y el 15 por ciento de la población camina dormida, pero es mucho más común entre los niños. Las tasas de sonambulismo en los niños pueden llegar al 40 por ciento y del 2 al 3 por ciento de los niños caminan sonámbulos más de una vez al mes. la fundación del sueño informes. La mayoría de los niños afectados tienen entre 3 y 7 años, y además de hablar dormidos y sonambulismo, estos niños son más propensos a sufrir de enuresis y terrores nocturnos así como. Es posible que sus padres no estén descansando mucho, pero no todas las esperanzas están perdidas.
¿Qué causa el sonambulismo en los niños?
La buena noticia para los niños sonámbulos es que no es una enfermedad ni un trastorno, es un hábito que los padres necesitan para ayudar a los niños a romper. Y es más fácil de prevenir de lo que piensa. ¿La clave para detener el sonambulismo en los niños? Una buena noche de sueño, en primer lugar. “El sonambulismo es un tipo de comportamiento anormal que ocurre durante el sueño”, dice Kristy Sileo, consultora certificada del sueño y consultora superior del sueño de TUCK en los EE. UU. “Comportamiento es la palabra clave, ya que no es un trastorno que necesite medicación, sino algo que puede modificarse con la intervención adecuada. El cansancio excesivo o la falta de sueño adecuado provoca casi todas las formas de parasomnia, incluido el sonambulismo. Como tal, el tratamiento más fácil y efectivo es lograr que su hijo duerma más y, preferiblemente, un sueño más reparador ".
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Cómo detener el sonambulismo
Sileo sugiere modificar el horario de vigilia de su hijo, ofrecer horarios regulares para la siesta o cambiar su hora de dormir a una hora más apropiada desde el punto de vista biológico. También se debe tener en cuenta la higiene del sueño. "¿Tiene el niño un televisor en su dormitorio?" Dice Sileo. “¿A qué hora se apagan los dispositivos electrónicos por la noche? Todas estas cosas pueden ser un factor en qué tan reparador es el sueño de un niño ".
Estos son pasos preventivos para mantener a raya el sonambulismo, pero si experimentas a tu sonámbulo en el acto, despiértalos. Según la National Sleep Foundation, es un error común pensar que no se debe despertar a un sonámbulo cuando, de hecho, puede ser bastante peligroso no despertar a un sonámbulo. Sea amable cuando los despierte, pero asegúrese de que se despierten del sueño profundo en el que se encuentran.
Otro consejo: no ponga a los sonámbulos en literas, mantenga los aparatos electrónicos fuera del dormitorio y mantenga el dormitorio de su hijo fresco y oscuro para promover un sueño reparador y regular. Y para asegurarse de saber cuándo ataca la parasomnia (si lo hace), pruebe este truco de vida recomendado por Susie Menkes, Doctor. y especialista certificado en sueño para bebés y niños pequeños en Healthy Little Sleepers: “Ponga un timbre en la puerta para saber cuándo van a salir de su habitación”, dice Menkes. "De esa manera, puede asegurarse de que estén a salvo y puede guiarlos lentamente de regreso a su habitación".
Y tenga la seguridad de que el sonambulismo es común en los niños y, por lo general, desaparece con el tiempo, especialmente a medida que disminuye la cantidad de sueño profundo. Así que haga lo que pueda ahora para ayudar a su hijo a dormir bien y sepa que lo mejor que puede hacer por él es crear una hora de dormir amorosa y segura.
