Matrimonio te convierte en un profesional de los botones. Los esposos y las esposas saben instintivamente qué pequeños hábitos, frases o acciones molestan muchísimo a su pareja. ¿Qué cónyuge, en ocasiones, no hace gárgaras en voz alta con un bocado de Listerine a propósito para agravar a su esposa propensa al ruido, o se cuela y asusta a un esposo que se asusta fácilmente en la ducha? Es divertido y divertido provocarnos unos a otros. Pero hay otra forma en que ciertas personas provocan intencionalmente a sus cónyuges que es mucho menos agradable: eligiendo peleas.
Argumentos. Reventones. Polainas. Pasivo agresivo Battle Royales. El matrimonio es el hogar de peleas de todas las formas, tamaños y estilos. Pero algunos compañeros más agresivos están programados para buscar peleas porque tuvieron un mal día o simplemente están de humor para entrenar. Es un hábito horrible y agotador, que puede convertir una relación en polvo.
Entonces, ¿qué impulsa a alguien a buscar peleas en una relación? Según Courtney Glashow, propietaria de LCSW y psicoterapeuta en
Digamos que alguien tiene un jefe que los cabreó en el trabajo. En realidad, no están en condiciones de gritarle a su superior, así que, en cambio, aguantan ese enojo hasta que llegan a casa. Esa ira se manifiesta de muchas maneras, incluida la provocación de peleas.
Glashow dice que, muy a menudo, las personas que miran hacia atrás en los argumentos que comienzan tendrán dificultades para descubrir qué los enojó en primer lugar. Esto, dice, se debe a que no están dejando salir el estrés y la ira de una manera saludable.
"Realmente lo estás reteniendo hasta que te sientes cómodo dejándolo salir con las personas que amas, porque sabes que podrán aceptarlo y amarte incondicionalmente".
Para mantener a raya los instintos de pelearse, las personas deben desarrollar un sentido de autoconciencia y darse cuenta de cuándo realmente están agitando las cosas. A partir de ahí, pueden retroceder un poco y tratar de determinar la fuente real de su enojo.
“¿Hubo algo totalmente ajeno que te hizo enojar antes? ¿Estás reprimiendo sentimientos o pensamientos y luego dejas que exploten más tarde? " Ofertas de Glashow. "Quieres descubrir qué está pasando en tu cabeza con tus pensamientos. Si te das cuenta de que estás pensando que estás enojado porque tu tintorería arruinó tu traje favorito, entonces es posible que desees hacer algo para ayudar a liberar ese enojo ".
En muchos casos, la raíz del enojo es mucho más profunda que un mal día de trabajo o un atasco de tráfico. El hábito de buscar peleas puede hablar de un problema mayor de resentimientos con raíces que a veces se remontan a años atrás.
"En términos generales, cuando alguien golpea a alguien es porque, en algún nivel, se siente herido, irrespetado o dado por sentado", dice Kevin Darné, autor de ¡Mi gato no ladra! (Epifanía de una relación). "La mayoría de nosotros nos hemos programado para creer que gritar, maldecir, exigir y pelear son signos de fuerza".
Para combatir esa ira tan arraigada, Darné sugiere un examen de conciencia y un pensamiento introspectivo.
“Ya sea para meditar, hacer ejercicio, salir a caminar o escuchar música con los auriculares, ayuda hacer una pausa”, dice. "Puedes replantear la situación y ver el panorama general / el resultado potencial en función de la opción que elijas".
En el futuro, Glashow sugiere que los buscadores de peleas se tomen un momento muy importante para respirar y recuperarse.
"Antes de entrar a su casa al final del día o antes de realizar una llamada con su pareja, haz rápidamente un escaneo de la mente y el cuerpo en el que ves cómo te sientes y en qué estás pensando ", dijo dice. "¿Todavía te molesta algo que sucedió al principio del día y que no está relacionado con tu pareja?"
Para aquellos que se encuentran en el extremo receptor de un cónyuge discutidor, Randi Levin, un estratega de vida en transición, dice que no participar puede ser su mejor estrategia.
“Cuando sientas que estás a punto de ser el destinatario de alguien que se pelea, decide no jugar”, dice. "No levante la voz, ni haga acusaciones, ni se entregue al drama. En su lugar, busque formas de calmar la situación, de sentir empatía por el acusador, de buscar un beneficio mutuo. Tome la decisión de no tener la discusión, incluso si tiene que separarse temporalmente de la situación ".
Para los buscadores de peleas ansiosos, Levin sugiere tratar de encontrar una solución antes de que vean el problema.
"Cuando se desencadena y está a punto de iniciar una pelea, busque qué haría que esa situación cambie hacia la aceptación", dice ella. "¿Dónde puede un cambio de perspectiva alterar la forma en que respondes o reaccionas ante algo o alguien?"
