Padres que aceptan emociones negativas en lugar de luchar contra ellos, puede tener menos problemas de salud física y psicológica, según una nueva investigación. Este no es el primer estudio que sugiere que el énfasis de nuestra sociedad en que los padres repriman sus sentimientos más oscuros, incluso cuando la crianza de los hijos parece insoportable, pueden no ser buenos para nuestra mente a largo plazo salud. Pero este estudio es uno de los primeros en adjuntar datos sólidos a estas observaciones.
"Aceptar las emociones negativas y los pensamientos negativos que son una parte natural de la paternidad puede ser útil enfoque para ayudar a reducir los niveles generales de negatividad y ayudar a aumentar la salud y el bienestar a largo plazo ”, coautor sobre el estudio Brett Ford de la Universidad de Toronto dijo Paternal. Por el contrario, dice Ford, bloquear sus malos sentimientos y concentrarse en su buena suerte no ayuda. (¡Para eso es la "fortuna"!)
Ford y sus colegas realizaron tres experimentos, publicados en el
Ford y su equipo luego reclutaron a otros 156 participantes y los expusieron a una experiencia universalmente estresante en el laboratorio, hablar en público. Los participantes fueron identificados como más o menos receptivos a los estados mentales negativos a través de encuestas previas y, a su llegada, se les dijo que dieran un discurso de tres minutos. Las personas que inicialmente fueron etiquetadas como más receptivas a las emociones negativas informaron menos estrés después de la experiencia.
Para el tercer y último experimento, Ford instruyó a 222 personas para que llevaran diarios contando el evento más estresante de cada día durante el transcurso de dos semanas. Los hábitos de aceptación iniciales de los participantes se evaluaron con cuestionarios estandarizados y los psicólogos evaluaron su bienestar mental seis meses después. Las personas que aceptaban habitualmente eventos estresantes obtuvieron mejores resultados en todas las áreas, independientemente del nivel de estrés.
Ford sospecha que aceptar las emociones negativas y seguir adelante es más poderoso que la "atención plena" promedio estrategias de afrontamiento, como la reevaluación y la no reactividad, porque no implica luchar por la felicidad. Los ejercicios de atención plena "probablemente ayuden a las personas a no exacerbar sus emociones negativas rumiando y / o juzgando las emociones y pensamientos negativos que tienen actualmente", dice. Por otro lado, "aceptar los pensamientos y las emociones de uno parece ser relativamente útil en todos los ámbitos".
Ford advierte, sin embargo, que aceptar sentimientos oscuros no es lo mismo que resignación pasiva, una emoción potencialmente peligrosa que puede ser una señal temprana de depresión severa. "Aceptar las circunstancias de la vida de uno a veces puede funcionar en contra de las personas si esta forma de aceptación toma la forma de resignación pasiva", dice.
