En caso de que necesite el recordatorio, dormir no es un lujo, es una necesidad biológica. Y aunque es posible que haya llegado tan lejos en su vida adulta al sacrificar rutinariamente el sueño por esfuerzos más interesantes, no funciona de esa manera para los bebés. El desarrollo crítico está en marcha mientras el bebé está dormido, desde la reparación de tejidos hasta la formación de nuevas sinapsis cerebrales. Recién nacidos deberían estar dormidos más de lo que están despiertos, lo que hace que sea sorprendente que a veces sea tan difícil conseguir que se duerman o que se queden dormidos. Todo el esfuerzo puede convertirse en un círculo vicioso: "Terminan demasiado cansados y luego es más difícil conciliar el sueño a la hora de acostarse, son más propensos a dormir durante la noche". se despiertan y también son más propensos a comenzar temprano en la mañana ", dice Hannah Peterson, enfermera pediátrica y propietaria y operadora de Dream Baby Sleep Consultante. ¿Suena familiar? Sí, también les pasa a los adultos. Aquí, Peterson describe qué esperar, en cuanto al sueño, de su bebé a los 3 meses.
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Teóricamente es posible levantarse solo una vez por la noche
A medida que el bebé crece, puede pasar más tiempo sin alimentarse, lo que teóricamente significa que puede dormir más por la noche. Dependiendo de su peso a los tres meses, es posible que pueda dormir hasta seis horas seguidas, lo que permite a los padres cambiar de dos tomas nocturnas a una sola. O al menos empezar a ver la luz al final del túnel.
La consistencia es clave para reajustar al bebé
Por supuesto, el hambre no es la única razón por la que los bebés se despiertan por la noche. A los tres meses, todavía no tienen la capacidad de auto calmarse; su sistema nervioso parasimpático aún no ha llegado al final. Los nuevos padres pueden comenzar a sentirse desesperados en esta etapa, probando cualquier táctica para llevar al bebé (y a ellos mismos) a la cama. Trate de ceñirse a sus rutinas normales de reasentamiento (Peterson prefiere 5 S del Dr. Harvey Karp), y no crear malos hábitos usando muletas para dormir, como dejar que se duerma encima de ti. A menos que quieras que esa sea la nueva normalidad en el futuro.
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Las siestas diarias del bebé disminuirán en número
A los tres meses, el bebé no necesita dormir tanto durante el día y los padres pueden encontrar que tres siestas funcionan mejor para él que cuatro. Peterson todavía recomienda que una de esas siestas, generalmente la del medio, sea larga, de 1,5 a dos horas. Si el bebé se despierta demasiado pronto, recuerde darle la oportunidad de volver a dormirse antes de socializar con él.
No se deje engañar por los adorables ruidos de los bebés
Los bebés a menudo comienzan a vocalizar a esta edad, haciendo adorables sonidos de gorgoteo y arrullos. La inclinación natural de mamá y papá es arrullar, lo cual es divertido para todos, a menos que el bebé vocalice como parte de su proceso de relajación. En cuyo caso, arrullarlos o entrar corriendo a la habitación con el iPhone registrado, les dará cuerda, no a la baja. Esta es una solución fácil: si sus dúos de vocalizaciones comienzan divertidos, pero siempre parecen terminar en un derretimiento excesivo, son un gorgoteo lento y debe dejar de hacerlo.
Nunca es demasiado tarde o demasiado temprano para obtener un poco de ayuda
Tres meses pueden comenzar a sentirse como un punto de ruptura para los nuevos padres que tienen falta de sueño y están gruñones, y se preguntan si alguna vez volverán a dormirse toda la noche. Peterson dice que nunca es demasiado tarde o demasiado temprano para comunicarse con un asesor de sueño infantil para obtener comentarios sobre cómo hacer que el sueño sea más fácil para usted y su bebé. Hay mucha información disponible, pero lo que funciona para una familia no siempre funciona para otra. No dude en obtener ayuda personalizada.
