El fregadero está lleno de platos. Una canasta llena de ropa se desborda en el dormitorio. En el baño, el inodoro está sin fregar y el espejo está lleno de manchas de pasta de dientes. Al examinar esta situación, uno de los socios comenta al otro sobre el estado de la casa y se encuentra con una respuesta en la línea de "Obtendré cuando llegue a él ". Sabiendo que "cuándo" probablemente nunca llegará, la otra pareja suspira y se encarga de las tareas. ellos mismos. Pronto, sin embargo, el resentimiento comienza a arder. Finalmente, otra carga de platos en el fregadero se convierte en la zona cero para el trabajo doméstico. argumento eso es mucho más que lasaña apelmazada.
Ahora, más que nunca, dado que todos nos quedamos en casa durante la pandemia de coronavirus, es aún más urgente identificar las causas de estos argumentos y hacer nuevos planes para garantizar que no sucedan. De lo contrario, la cuarentena será aún más complicada de navegar.
los desequilibrio de las tareas domésticas compartidas
"Debido a que a menudo se asumen expectativas, esto puede generar frustración", dice Dr. Jim Seibold, terapeuta matrimonial y familiar en Arlington, TX. Por ejemplo, dice Seibold, una esposa puede sentirse frustrada porque su esposo no lava la ropa. Luego asume que él ve esto como "trabajo de mujeres", cuando puede ser que, si bien asumió que ella se encargaría de ello, no fue necesariamente porque él sea un hombre.
Además, dice Seibold, el argumento también puede deberse a una falta básica de comunicación dentro del matrimonio. Incluso si el División del trabajo fue entendido y acordado desde el principio, los cambios en el hogar pueden afectarlos. Nuevas carreras, más niños, un cambio de horario: todo puede hacer que el equilibrio cambie. Si no se discuten, conducen a problemas. Particularmente en este momento, dado que el coronavirus nos tiene a todos en casa y enfrentando estos desequilibrios, es importante tomar nota y hacer cambios.
“Creo que muchas veces, las parejas simplemente no piensan en comunicarse de vez en cuando y decir: 'Oye, ¿sigue siendo un buen equilibrio?'”, Dice Seibold. “Y luego, en lugar de decir algo al respecto, simplemente aprietan los dientes y siguen adelante. Cuando aparece, es una frustración tal que ya no se convierte en una solicitud, sino en una crítica ".
¿Cuáles son las soluciones a corto plazo para las disputas laborales en el hogar?
Cuando surge el argumento de las tareas del hogar, obviamente hay cuestiones subyacentes en juego, desde el respeto para validación. Como tal, no es algo que se vaya a resolver en este momento. (Y seamos honestos, incluso si uno de los socios acepta lavar los platos en el momento, esos platos se van a hacer de mala gana y lo que sea que le preocupe se expresaron no se van a escuchar). Por lo tanto, es mejor poner un pin en la conversación, pero hágalo de una manera que le permita al socio saber que volverá a visitar eso. Seibold dice que es importante validar los sentimientos de la otra persona en el momento y reconocer que reconoce que sus quejas son válidas. "Porque", dice, "si dices: 'No podemos hablar de esto ahora', y le estás diciendo eso a alguien que ya se siente frustrado, se sentirá aún más invalidado".
La clave para entender por qué su pareja está tan molesta, dice Seibold, es reconocer de dónde provienen las críticas. John Gottman, considerado por muchos como el padre de la terapia marital, una vez señaló que detrás de cada La crítica es una necesidad insatisfecha, y esa es la mentalidad que las parejas deben adoptar al recibir quejas de un otro. Al ver lo que su cónyuge le dice como una expresión de sus necesidades insatisfechas, puede alterar la forma en que procesarlo internamente y, con suerte, permitirle bajar la guardia y hacer preguntas a su pareja.
"Ciertamente animo a mis clientes a que presten atención a cómo están recibiendo las cosas", dice Siebold. "Si puede escuchar una necesidad insatisfecha o al menos hacer más preguntas para comprender cuál es esa necesidad, es más probable que llegue a una solución".
¿Cuáles son las soluciones a largo plazo?
De cara al futuro, puede haber soluciones simples, como elaborar un cuadro de tareas en el que las distintas tareas del hogar estén claramente divididas y definidas. Sin embargo, para evitar que las tareas domésticas arruinen el matrimonio, las parejas deben profundizar más e identificar la raíz del problema y crear una solución que aborde ese problema. Los platos son una pieza de un rompecabezas más grande de necesidades insatisfechas. Hasta que se satisfagan esas necesidades, los argumentos seguirán apareciendo.
Una forma de evitar que eso suceda, dice Seibold, es instituir registros regulares. Estas conversaciones pueden ayudar a las parejas a estar al tanto de lo que funciona y lo que no, y también pueden tener en cuenta los cambios en el hogar que podrían alterar el equilibrio del trabajo.
Lo importante que deben recordar las parejas cuando se trata de las tareas del hogar o cualquier otra cosa en el matrimonio, es que va a requerir trabajo y que nadie va a hacer todo bien todo el tiempo. Mientras haya algo de conciencia y movimiento hacia adelante, todo saldrá bien. Por ejemplo, decirle a su esposa: "Sé que se suponía que tenía que lavar la ropa este fin de semana, pero estoy agobiado por el trabajo, ¿puedes ¿Lo haré y yo me ocuparé de ello la semana que viene? ”irá mucho más lejos que si dejas que la ropa se amontone sin comentarios.
Al final, Seibold dice que lo importante a recordar es dejar espacio tanto para los errores como para las mejoras. "Intente ampliar el beneficio de la duda y comprenda que va a tomar un poco de tiempo desarrollar un hábito", dice. "Apunta a la consistencia, no a la perfección".
