Finalmente ha llegado el día. Después de meses de arrullos y mecer a tu bebé para que se duerma, estás listo para dar el paso al entrenamiento del sueño. Si todo va bien, su hijo pronto estará calmando su propio camino a la tierra de los sueños mientras recupera unos preciosos minutos con su cónyuge, su perro y su televisor de pantalla plana. O eso te gustaría pensar. Para muchos padres entrenamiento del sueño es un tema de peso, lleno de acaloradas charlas de otros padres y expertos sobre la mejor manera de hacerlo e historias de una terrible secuela si de alguna manera lo arruinas.
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“El mito más grande de todos es que solo hay una forma correcta de entrenar a su hijo para que duerma”, dice la especialista en sueño pediátrica Rebecca Kempton, M.D., fundadora de Baby Sleep Pro. "Cada niño es único y la mayoría de los padres terminan usando una combinación de métodos para satisfacer las necesidades y el temperamento de un niño". Siga leyendo para conocer otros mitos comunes sobre el entrenamiento del sueño, reventados.
Mito # 1: Llorar es dañino
¿Gritarlo puede dañar el desarrollo infantil? No. Simplemente no es así. "Puede tomar la decisión de que el método de gritar no es adecuado para usted o su bebé, pero eso no significa que sea un método menos exitoso", dice el Dr. Kempton. Durante años han circulado rumores de que el método de gritar provoca un retraso en el crecimiento emocional o incluso daño cerebral. Pero un estudio de la revista American Academy of Pediatrics, Pediatría, encontró que el método no solo fue exitoso, sino que no mostró efectos dañinos en el desarrollo emocional o conductual a largo plazo de los bebés.
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Mito # 2: Despertar por la noche significa que te necesitan
Lo siento, mal de nuevo. Los bebés de esta edad están aprendiendo a moverse y gran parte de este desarrollo motor ocurre durante el sueño. Por lo tanto, no es raro que los bebés se despierten accidentalmente cuando sus pequeñas extremidades se contraen durante la noche. “Los padres asumen automáticamente que un bebé que se despierta debe necesitar algo o tener hambre”, dice el Dr. Kempton. "Hay muchas razones por las que un bebé se despierta, y esos llantos pueden ser simplemente cuando dicen, estoy cansado y necesito volver a dormir, pero no sé cómo".
Mito n. ° 3: manténgalos despiertos durante el día para dormir mejor por la noche
Es fácil ver cómo comenzó esta idea. Si no duerme por la noche, tal vez sea porque ya durmió lo suficiente durante el día. Pero los bebés experimentan ciclos de energía mucho más cortos a esta edad, por lo que necesitan múltiples oportunidades para recuperarse y restablecerse. Es más, "mantener a su bebé despierto hasta tarde con la esperanza de inducir el sueño tendrá el efecto exactamente opuesto", dice el Dr. Kempton. A diferencia de los adultos, los bebés demasiado cansados entran en modo de hiperactividad. Si bien espera que se quede dormido pacíficamente después de un retraso en la hora de acostarse, lo que realmente obtendrá es un colapso.
Mito # 4: El entrenamiento del sueño es un proceso largo
En realidad, el entrenamiento para dormir puede tomar tan solo dos noches, o hasta varias semanas, y la mayoría de los bebés mayores de cuatro meses lo averiguan después de dos semanas. Lo cual, en el esquema más amplio de las cosas, es un abrir y cerrar de ojos. “Les digo a los padres que se mantengan enfocados en la luz al final del túnel”, dice el Dr. Kempton. “Su objetivo es tener un bebé bien descansado y, por lo tanto, unos padres bien descansados. La consolidación del sueño es realmente importante para el desarrollo de su bebé y, por lo general, llegan en cuestión de días a algunas semanas ".
Mito n. ° 5: podemos tomar un descanso si se pone difícil
La consistencia lo es todo cuando se trata de entrenar para dormir. Todo. “La inconsistencia es probablemente el mayor error que veo que cometen los padres”, dice el Dr. Kempton. Los niños prosperan con la rutina. Si hace las cosas de una manera durante varias noches, luego, frustrado, intente hacerlo de otra manera al siguiente, también podría comenzar desde cero, y espere que tome más tiempo esta vez mientras su hijo confundido intenta resolver el mensaje que está enviando. “Una vez que elija un método, debe seguir adelante”, agrega. "Todos los problemas de comportamiento del sueño se pueden resolver al 100 por ciento, pero es su trabajo ser constante en la rutina para que su bebé sepa qué esperar".
