Entrenamiento para dormir, el arte de enseñarle a su bebé a conviértete en un durmiente independiente (no se requiere que los padres lo tranquilicen), es mejor cuando se trata de un esfuerzo en equipo. "Cuando comienzas a quitarle la muleta para dormir externa de tu bebé, ya sea que esté siendo amamantado para dormir o chupando un chupete o cuando nos mecen, a menudo nos lloran ”, dice la Dra. Sarah Mitchell, consultora del sueño y fundadora de Helping Babies Sleep. "Y aunque entiendes racionalmente por qué, todavía es muy difícil escucha a tu bebé llorar. " Entonces, el mayor beneficio de compartir el entrenamiento del sueño con tu pareja podría ser el apoyo emocional. Y parte del poder de tener ese apoyo emocional es que hace que sea más probable que los padres se queden de acuerdo con su método de entrenamiento del sueño, que en última instancia hace que el entrenamiento del sueño sea más fácil para todos, especialmente bebé.
Mitchell también advierte a sus clientes que tener a papá muy involucrado en el entrenamiento del sueño puede ser un arma secreta. “La mayoría de los bebés tienen una asociación tranquilizadora más fuerte con la madre, ya que es la que a menudo se encarga de la mayor parte de la alimentación”, dice Mitchell. "Cuando estás trabajando para quitar la muleta del sueño y es el papá quien viene a hacer los controles, el bebé generalmente llora por un período de tiempo más corto".
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Los padres que tengan la intención de compartir el entrenamiento del sueño deben comenzar con la fase de investigación, que puede ser más complicada de lo esperado porque hay tantas diferentes métodos de entrenamiento del sueño allí afuera. Y "solo elige uno", no te llevará muy lejos. Una cosa en la que muchos consultores del sueño están de acuerdo es que la elección es muy personal y debe tener en cuenta el temperamento de los padres, así como el temperamento del bebé.
Una buena manera de que los padres se familiaricen con el entrenamiento del sueño como equipo es acordar una rutina para el bebé a la hora de acostarse, como alimentar, bañar, pijamas, acurrucarse y la hora del cuento (sí, incluso a los bebés recién nacidos les encanta la hora del cuento por el sonido de su voz), y luego alternar qué padre acuesta al bebé cada uno. noche.
El entrenamiento formal del sueño puede comenzar tan pronto como a los cuatro meses, cuando se desarrolla el sistema nervioso del bebé. lo suficiente para calmarse a sí mismo, y cuando se puede esperar razonablemente que el bebé duerma períodos más largos noche. Dependiendo del método de entrenamiento del sueño que haya elegido, habrá diferentes formas de dividir las responsabilidades. Algunos padres alternan las noches de "servicio". Otros dividen la noche en dos turnos: el padre que no era el que hacía la rutina de la hora de dormir toma el primer turno nocturno. Otros usan el arma secreta de Mitchell de poner a papá de guardia nocturna.
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Independientemente de cómo divida las responsabilidades, Mitchell ofrece el amable recordatorio de que los padres pueden diferir en los sonidos que sintonizan. Existe cierta evidencia científica que respalda los "oídos de mamá", que parecen despertar a la madre si el bebé gorgotea o permitirle despertarse más rápido y más atenta cuando el bebé llora. También hay investigaciones que dicen que las mujeres y los hombres se molestan con diferentes sonidos durante la noche. En general, hay un montón de razones por las que uno de los padres se despierta con las molestias del bebé a las 2:00 a.m. mientras que el otro no. Estos pueden variar desde la etapa de sueño en la que se encontraba cada padre, hasta el tipo de día laboral que tuvo cada padre. Tenga en cuenta que casi ninguno de estos tiene que ver con el padre "de turno" que no quiere hacer su parte. En el mejor de los casos, todos en su hogar pronto dormirán mejor después de que comience el entrenamiento del sueño del equipo de etiqueta. Para todo lo demás, hay terapia de pareja.
