¿No puedes quedarte dormido? Tal vez busque un poco de té de hierbas, tal vez inicie la lista de reproducción de sonidos relajantes de la naturaleza, melatonina podría estar en su lista o ayudas para dormir, o tal vez busque un poco de hierba. No tan rápido en esa última opción. Según un nuevo estudio, el uso de marihuana podría podría interrumpir el sueño de una manera que está lejos de ser útil para brindar a las personas noches de sueño más cortas y más largas, pero no exactamente esa noche perfecta de descanso.
Para determinar si el consumo de marihuana se asoció con hábitos de sueño reparador, los investigadores analizaron una encuesta resultados de más de 20.000 adultos, con preguntas sobre el consumo de marihuana y la duración del sueño o dificultades.
El estudio, publicado en la revista Medicina del dolor y anestesia regional, definió una noche óptima de sueño como dormir entre seis y nueve horas, y la gran mayoría de las personas durmieron algo en ese rango. Pero en un análisis que tuvo en cuenta otras variables como la edad, las horas trabajadas por semana y algún otro uso de drogas, descubrió que las personas que habían fumado marihuana en los últimos 30 días tenían más probabilidades de dormir muy poco o demasiado.
Los consumidores habituales de marihuana tenían un 34% más de probabilidades de dormir menos de seis horas en comparación con los no consumidores, y un 56% más de probabilidades de dormir más de nueve horas, según su análisis.
Los consumidores habituales, que definieron como que se habían drogado más de 20 veces en los últimos 30 días, tenían un 64% más de probabilidades de dormir menos y un 76% más de probabilidades de dormir más que los no fumadores. Ese rango saludable de sueño entre 6 y 9 horas parecía estar fuera de su alcance.
Las personas que fumaron menos de 20 días de los últimos 30 días tenían un 47% más de probabilidades de consumir más de nueve horas al día. noche en comparación con los no usuarios, pero no hubo diferencias significativas cuando se trataba de menos de seis horas de dormir.
Además, los usuarios recientes tenían un 31% más de probabilidades que los no usuarios de informar problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos, así como más probabilidades de informar que habían dormido demasiado en las últimas dos semanas. También tenían un 29% más de probabilidades de haber "dicho alguna vez a un médico que tenía problemas para dormir", según el estudio. No encontraron diferencias significativas en la somnolencia diurna informada.
"Como anécdota, cuando hablamos con los pacientes, muchos pacientes consumen cannabis para dormir y obtienen beneficios autoinformados", dice Dr. Karim Ladha, anestesiólogo de la Universidad de Toronto y uno de los investigadores. Por eso, dice que esperaban encontrar una relación positiva entre el uso de marihuana y el sueño, y señala que esto podría ser un ejemplo de correlación que no iguala la causalidad.
"Una posibilidad con nuestros resultados es que podría ser que los pacientes que duermen mal tengan más probabilidades de consumir cannabis", dice Ladha.
Dicho esto, aunque este estudio no analizó por qué la marihuana podría estar haciendo que la gente duerma más o menos, Ladha señala que el cannabis es un depresor del sistema nervioso, que podría conducir a un aumento del sueño, y agrega que también se ha descubierto que el THC causa "hiperexcitabilidad" en algunos gente.
No lo tome necesariamente como prueba de que la marihuana es dañina para dormir - Ese tipo de información vendría en estudios futuros. Y tampoco es probable que desaparezca la cuestión de si la marihuana es buena o mala para dormir.
"Cada vez más personas consumen cannabis", dice Dr. Calvin Diep, residente de anestesiología en la Universidad de Toronto y otro autor del estudio. "Y la razón por la que muchas personas dicen que han comenzado a consumir cannabis es para ayudarles a dormir".
