Es fácil quedar atrapado en el lado equivocado de la superación personal, ¿no es así? Para concentrarse en sus debilidades en lugar de sus fortalezas. Esto puede ser especialmente cierto en las relaciones. Sabes en qué necesitan trabajar tú y tu pareja (porque hablas de ello, ¿verdad?), Pero es fácil empantanarse en el todo lo que es mejor que ayer que pierde de vista, o no se toma el tiempo de apreciar, las áreas en las que triunfar. Es un impulso natural (los humanos, después de todo, estamos programados para enfocarnos más en lo negativo) pero uno para luchar activamente. Porque al centrarse en lo que funciona, ya sea debatir los puntos de vista de los demás abiertamente, dedicar tiempo a la diversión en su relación, o poder disfrutar juntos de un silencio tranquilo: podemos vivir el momento y disfrutar de los pequeños victorias. Esa es una gran victoria. Entonces, en el esfuerzo de ayudarlo a concentrarse solo en eso, aquí hay algunas señales de que su relación va bien.
1. Sabes que eres un trabajo en progreso (y estás dispuesto a hacer el trabajo)
Es fácil mirar a otras parejas y pensar ¿Por qué no somos más como ellos? o enumerar todas las formas en que su relación podría mejorar. Si bien la comparación es la ladrona de la alegría, es bueno tener metas y tener en cuenta algunos puntos de mejora para poder avanzar. Las parejas sanas entienden que no han alcanzado la perfección y que probablemente nunca lo harán. Sin embargo, sí tienen una visión de hacia dónde quieren que vaya su relación y están comprometidos a hacer lo que sea necesario para llegar allí. “Entienden el poder de aún," dice Kathryn Ford, MD, psicoterapeuta en ejercicio y terapeuta de parejas. "Como en, '¡No somos buenos para ofrecer comentarios positivos, todavía!' El atributo más importante de una buena relación es la capacidad de aprender".
2. Usted toma riesgos (y también anima a su cónyuge a hacerlo)
Probar cosas nuevas y apoyar a su pareja cuando se sienta inspirada para, por ejemplo, tomar una nueva clase, aprender una nueva habilidad o embarcarse en una aventura única, ayuda a mantener fresco el matrimonio. Es importante destacar que también le brinda oportunidades para aprender y crecer, tanto de forma independiente como conjunta. Las parejas saludables saben que deben priorizar el riesgo y extenderse más allá de su zona de confort. “Esto significa que se equivocará y se equivocará”, dice Ford. "En una buena relación, se animan mutuamente a hacer esto, recompensando el esfuerzo incluso cuando los resultados aún no son los esperados".
3. Tienes diferentes puntos de vista (y estás abierto a ellos)
Las parejas saludables poseen y exploran los respectivos puntos de vista de cada uno. Cuando quieres cosas diferentes, no pasas la discusión tratando de salirte con la tuya o clavando tus talones en el lado opuesto solo para molestar a tu pareja. En cambio, escuchas lo que tienen que decir, lo tomas en consideración y viceversa. Entonces tú compromiso o ceder en función de los factores involucrados. Sera facil No. Pero es un equilibrio. "Trate todas las ideas ofrecidas como valiosas", dice Ford, "y luego ambos jueguen con todos los puntos de vista en lugar de tener uno y entrar en un tira y afloja sobre quién tiene la razón".
4. No siempre hablas cuando estás solo (y eso está bien)
Los silencios cómodos dicen mucho. Las parejas saludables entienden que no todos los momentos juntos a solas requieren que ustedes dos tengan una conversación profunda y significativa. A veces, simplemente estar juntos es suficiente. "No, ningún comando del universo te exige que saques absolutamente todo de tu pecho en el momento en que lo sientas", dice. Lee Wilson, coach de relaciones con 20 años de experiencia. “Eso no significa que usted mantenga todo reprimido o que no tenga desacuerdos. Significa que a veces es una gran cosa después de un día ajetreado poder no decir nada mientras simplemente descansas con la persona que amas ".
5. No le dice todo a su cónyuge (porque es innecesario)
Esto no quiere decir que no debas ser honesto con tu cónyuge. Deberías mucho. Lo que las parejas sanas entienden es que no es necesario que expresen cada preocupación, cada defecto y cada rasgo negativo que ve en su pareja. “Su trabajo como cónyuge no es hacer de su cónyuge una mejor persona. Tu trabajo es amar a tu cónyuge ”, dice Wilson. "Las personas a menudo se convierten en mejores versiones de sí mismas cuando se sienten amadas y sentir que su cónyuge es demasiado crítico a menudo tiene el impacto exactamente opuesto".
6. Los fuegos artificiales se han atenuado (pero tienes algo mejor)
Los primeros días de cualquier relación están llenos de altibajos increíbles y sentimientos de felicidad casi mágicos. Este es el resultado de algo conocido como "limerencia", un estado alimentado por la dopamina que provoca intensos sentimientos de enamoramiento por otra persona. Limerence puede ser maravilloso, pero siempre cede y las parejas que perduran son las que aún están felices con lo que queda: compromiso, compañerismo y conexión. "Eso no significa que no habrá todavía fuegos artificiales ocasionales y euforia, especialmente cuando hacen cosas nuevas juntos", dice Wilson. "Pero los momentos álgidos de los primeros días de su relación se desvanecerán y no es realista esperar que sean permanentes".
7. Te disculpas cuando sea necesario (y trabajas duro en tus disculpas)
Las cosas pasan. Todos cometemos errores. Errar es humano, etc. Las parejas más saludables entienden esto y, lo que es más importante, tratan de no dejar que el orgullo se interponga en el camino de admitir faltas o de ver el bosque a través de los árboles. También trabajan duro para hacer que las disculpas necesarias sean significativas (esto es lo que todas las buenas disculpas requieren) y aceptar disculpas significativas de su pareja. "Es mucho más importante reconocer los errores rápidamente y ser generoso en el perdón que no cometer errores", dice Ford. "Y la investigación de apegos muestra que un buen proceso de reparación fortalece los lazos".
8. Sabes que el matrimonio es difícil (pero aún encuentras tiempo para priorizar el juego)
La vida está llena de cosas serias que deben tomarse en serio. A veces puede sentirse mal o como una pérdida de tiempo priorizar la alegría. Pero las parejas más saludables saben que el juego es una parte crucial de una relación amorosa. Broma interna. Voces tontas. Reírse del retorcido sentido del humor del universo. Sea lo que sea lo que hace que su matrimonio sea divertido, debería encontrar la manera de lograrlo. No solo ser juguetón Ayuda a controlar el estrés y estimula la creatividad en general, pero también aumenta la satisfacción y la confianza en las relaciones románticas. Las parejas sanas saben cómo mantener vivo el espíritu de juego en su relación. “Descubrir que su esposa se distrajo y condujo a casa dejando las compras en el carrito es una oportunidad para reírse bien”, dice Ford. "Aprecia estos momentos".
