Terapia de pareja tiene una mala reputación, y muchos creen que es un último esfuerzo. Pero no lo es. Así como su automóvil necesita una puesta a punto después de tantas millas, también lo necesita su relación. Los profesionales con licencia trabajan con parejas para ayudar a resolver conflicto y aumentar la satisfacción al comprender su dinámica. No hay un mal momento para buscar una perspectiva externa sobre su relación. Pero, al igual que poner demasiadas millas en su camioneta antes de llevarla a la tienda, cuando la mayoría de las parejas llegan, ya es demasiado tarde.
“El hecho triste es que la mayoría de las parejas esperan siete años demasiado para buscar terapia de pareja”, dice Bina Bird, terapeuta matrimonial y familiar en Haslet, Texas. Preguntamos a una variedad de terapeutas de relaciones para ofrecer algunas señales de que es posible que deba asistir a una sesión de terapia, que van desde hacer planes sin considerar a su pareja hasta favorecer a los niños sobre su cónyuge. Téngalos en cuenta y actúe en consecuencia. Y recuerde: no hay nada de malo en que un tercero le dé su
Si hacen planes sin pensar en los demás
Ya sea que esté considerando tomar un trabajo en Ulán Bator o simplemente ir a cenar con In-n-Out, debe pensar en su media naranja. "Si intencionalmente, o incluso inconscientemente, no desea que su pareja participe en sus planes, puede que sea hora de que consulte a un consejero", dice Kimberly Hershenson, terapeuta de relaciones en Nueva York.
Si un socio cree que el otro es más responsable de los problemas de relación
Esta es en realidad una versión sutil del desprecio, lo mismo responsable de una animosidad más abierta conocida por John M. Gottman como "ácido sulfúrico para el amor", señala Kerry Lusignan, un consejero de salud mental con licencia en Massachusetts. “El desprecio encubierto es lo más dañino para una relación. Se manifiesta de forma verbal y no verbal y puede ser muy destructivo ".
Si discute sobre los mismos temas y no ve ningún progreso
La tercera vez no siempre es la vencida. Tampoco lo son necesariamente los tiempos del cuatro al 37. "Esta es la mejor parte de tener un segundo par de ojos mirando su relación", dice Julia Colangelo, terapeuta familiar en la ciudad de Nueva York. “Las investigaciones muestran que, a menos que exista algún nivel de intervención profesional o espiritual que lleve a cambio, esas discusiones, choques y gestos que impactan negativamente su matrimonio solo deteriorarán aún más su matrimonio."
Si piensa en ir a terapia de pareja
El hecho de que lo estés considerando podría ser una señal. Tal vez aún no esté listo para admitir que es el momento. Recuerde, no estamos programados para saber cómo funcionar en las relaciones. “Todos aprendemos, al igual que aprendimos a sentarnos durante la clase y levantar la mano”, dice Colangelo. "Piense en un terapeuta de parejas como un maestro, que le ayudará a enseñarles a ambos habilidades para comunicarse, comprometerse, estar en desacuerdo con amabilidad y eficacia, y construir una mejor relación".
Si alguno de los dos ha mencionado el divorcio
Si la palabra sale de cualquiera de sus bocas, "Sabes que las cosas van en serio", dice David Woodsfellow, un psicólogo clínico que dirige Instituto Woodsfellow para parejas. "La terapia de pareja puede ayudarlos a comprender lo que cada uno de ustedes necesita cambiar si espera permanecer juntos".
Si uno de ustedes favorece a los niños sobre el otro
Por importantes que sean los niños, descuidar al cónyuge en favor de los niños es contraproducente, dice Dr. David Simonsen, terapeuta matrimonial y familiar en Washington. “Crea desunión en el hogar. Tu pareja tiene que compensar el favoritismo que, a su vez, acaba perjudicando a los demás niños de la casa ".
Si se aferra a una relación pasada
Otras personas importantes tienden a considerar esto como si se mantuvieran ollas en la estufa, dice Simonsen. "Si te aferras emocionalmente a una relación pasada, significa que estás dejando espacio emocional para alguien que no sea tu pareja actual".
Si se siente “bla” acerca de su relación
No es necesario que suceda nada catastrófico para que una relación se derrumbe. “Simplemente tienes la sensación de que tu relación no es lo que querías o esperabas que fuera”, ofrece Pájaro. "La terapia puede ayudar en cualquier momento en que las cosas empiecen a no estar bien, ya sea debido a un aumento del conflicto, una disminución de la amistad o factores estresantes externos, como adaptarse a un nuevo bebé o convertirse en una familia mixta".
Si hay una sensación no tan buena en el estómago cuando regresa a casa
Su intestino puede ser una medida útil para más que el contenido calórico de su dieta. Al igual que en, puede decirle algo sobre cómo se siente cuando los sentimientos no son exactamente claros. "¿Se te hunde el corazón cuando ves su coche en el camino de entrada?" dice Amy McManus, terapeuta en Los Ángeles. “¿Estás ansioso o frustrado cuando escuchas que se abre la puerta, lo que significa que tu pareja está en casa? Si su primera reacción al reunirse con su pareja es de decepción, definitivamente se beneficiaría de la terapia de pareja ".
