En las redes sociales, lo viejo suele ser nuevo otra vez. O al menos nuevo para ti. Y esto nunca es malo cuando se trata de aumentar la señal. consejos de relaciones. Recientemente, los TikTokers comenzaron a compartir su amor por un sencillo truco matrimonial ofrecido por primera vez por el autor y experto en relaciones, el Dr. John Gottman. Llamado "El beso de seis segundos", es una manera fácil de aumentar intimidad y conexión.
El "beso de seis segundos" ha estado explotando en TikTok desde que Alexandra Fine, quien publica como @afinehuman, compartió su entusiasmo por el truco y dijo que "es un acto que puedes hacer todos los días que construye intimidad que no implica hablar o resolver problemas".
Desde la publicación de Fine del 12 de mayo, Six Second Kiss se difundió y los usuarios hablaron sobre su experiencia con él. @aleigh_loves_jayden_2 compartió una historia sobre cómo ella y su novio intentaron besarse después de una discusión y les permitió hablar sobre el problema. “Empieza a hacer el beso de los seis segundos”, escribió. "Te prometo que ayudará a tu relación".
El beso de seis segundos sugiere que las parejas deben tener un beso que dure al menos seis segundos por día todos los días. La idea es que los pequeños picotazos en los labios, si bien son buenos, no son lo suficientemente sustanciales como para despertar todos los químicos que te hacen sentir bien y que ayudan a mantener la conexión y la intimidad. Entonces, puedes pensar en Six Second Kiss como un enfoque más consciente de los besos, uno que nos pide que hagamos intencional lo que fácilmente puede volverse irreflexivo. Los expertos en relaciones están de acuerdo en que vale la pena implementar la táctica.
“El beso de seis segundos ayuda a mantener la conexión al proporcionar contacto físico, lo que conduce a un aumento de los sentimientos de amor e intimidad”, dice ian jackson, el director clínico de Recuperación desconectada. “También permite que ambos socios tengan un tiempo valioso para volver a conectarse antes de continuar con las exigencias de la vida. En lugar de saltar directamente de una responsabilidad o tarea a otra sin hacer una pausa para compartir un momento juntos, Six-Second Kiss te brinda ese momento”.
Sin embargo, el contacto físico es solo una parte de la ecuación: la comunicación. Besar por más tiempo puede abrir caminos para una mejor comunicación y expresiones verbales de afecto.
Es por eso que el Dr. Gottman sugiere decirle algunas cosas dulces a tu pareja antes y después del beso.
“Compartir algo positivo entre ellos como ‘Te amo’ o ‘Estoy tan feliz de estar contigo’”, dice Kalley Hartman, un terapeuta matrimonial y familiar con licencia. “Reconocerse mutuamente de esta manera durante el beso puede ayudar a afirmar a su pareja y crear un vínculo fuerte entre ambos”.
Al tomar estos pocos segundos adicionales para conectarse cada día, los socios pueden estar presentes entre sí y conectarse de una manera más profunda y significativa, dicen los expertos.
"Durante este período de tiempo, las personas superan la noción de 'besar por besar' y se dirigen hacia una mayor conciencia del placer y la conexión derivados del acto", dice Jenae Stainer, LCSW. “Esta experiencia desencadena la liberación de oxitocina, dopamina y serotonina, entre otras hormonas, que ayudan a reforzar los sentimientos de amor. mientras reduce el estrés, fomenta conexiones emocionales más profundas y permite el desarrollo de asociaciones positivas con un romántico pareja."
En última instancia, agrega Stainer, estas respuestas fisiológicas contribuyen al fortalecimiento de la relación. “Hay una respuesta conductual involucrada donde la atención y la intimidad física son reconocidas entre ambos socios, ayudando a mostrar aprecio y adoración mutuos, lo que puede ser de gran ayuda en el relación."
Entonces, háganse un favor y prueben el Six-Second Kiss. Es realmente un ritual de bajo esfuerzo y grandes resultados que puede pagar grandes dividendos en su relación.
Dos ejercicios de relación más que aumentan la conexión
Además del Six-Second Kiss, hay otras formas en que las parejas pueden darle a su relación un impulso de intimidad. Aquí hay tres trucos de amor adicionales para mantener fuerte la conexión.
- El abrazo de 20 segundos: Similar al beso, este hábito consiste en que la pareja se abrace durante 20 segundos completos, lo que libera muchas de las mismas endorfinas que un beso de seis segundos. “A través de la sensación de abrazo, las parejas comparten y sienten más calidez, lo que fomenta una sensación de seguridad, lo que reduce la frecuencia cardíaca y ayuda a prevenir problemas cardiovasculares”, dice Stainer.
- El registro diario:Tomarse unos minutos cada día para comunicarse entre sí y compartir sentimientos puede ser una gran manera de forjar lazos más fuertes y mantener el compromiso mutuo. “Esto se puede hacer durante la cena, a través de mensajes de texto o incluso por teléfono”, dice Jackson. “Lo más importante es que sea una práctica constante y que ambos socios sean escuchados”.